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Rythme dans le Sport

 

Après la musique, le domaine de l'activité humaine le plus étroitement associé au rythme serait le sport. Sauf pour les types de compétition (tels que le patinage artistique) qui sont jugés par la forme des mouvements corporels, les joueurs dans les compétitions sportives cherchent un résultat victorieux. Un joueur de basket-ball doit lancer le basket-ball à travers un cerceau afin de marquer des points. Il ne fait aucune différence si ses mouvements physiques étaient gênants ou gracieux: Les points comptent tant que la balle a traversé le cerceau et aucune règle n'a été violée. Cela donne un avantage sportif de notre point de vue. Parce que les sports ont clairement gagnants et perdants, nous pouvons définir une excellente performance sur la base des résultats d'un jeu. Il évite le problème, évident dans la musique et les arts, de laisser la détermination de l'excellence aux critiques qui peuvent être biaisés. Lorsque de bons athlètes sont en face les uns des autres, le gagnant peut être vu objectivement pour avoir bien fait.

Un autre aspect du sport est que ses concours ont lieu à un moment particulier. L'athlète doit accomplir alors ou ses vertus ne comptent pas. Il n'y a pas de temps, comme dans l'art, de se laisser entraîner dans une représentation, de réfléchir aux changements et de faire le bon choix. Les athlètes se comportent physiquement bien qu'il y ait aussi une composante mentale. Les spectateurs lors d'événements sportifs peuvent observer les mouvements rythmiques ouvertement en cours que les athlètes font un mouvement ou un autre. Ils peuvent deviner l'état d'esprit d'un athlète à partir des stratégies exposées pendant le concours, des grimaces faciales et des entrevues après le match. Dans l'ensemble, il fait pour un plus dramatique et, en quelque sorte, personnellement plus attrayant sorte de performance rythmique que dans la musique.

De l'extérieur, les performances de championnat ont une qualité mystérieuse à leur sujet. Je me souviens dans un article de Sports Illustrated sur les Jeux olympiques de 1984 en voyant la photo d'un lutteur sur l'équipe américaine qui se concentrait si fort que ses yeux étaient vitrés. Que doit-il se passer dans son esprit qu'il devrait être soumis à une telle tension! Ces athlètes sont-ils devenus des zombies? Les performances pourraient ne pas sembler si mystérieuses si nous savions ce que les athlètes ont vu de l'intérieur - si nous pouvions observer les expériences dans leur tête. Parce que la concurrence sportive est devenue si intense, une industrie a vu le jour pour former les concurrents. Chaque aspect de la préparation et la performance a acquis une technologie pour soutenir sa fonction.

Bien sûr, il ya une composante génétique dans la compétition sportive réussie. Certains concurrents sont naturellement doués athlètes qui commencent avec cet avantage. Babe Ruth était capable de lire le nombre de plaques d'immatriculation d'automobile à une grande distance. Wilt Chamberlain et Kareem Abdul-Jabbar étaient exceptionnellement agiles et hauts. Muhammad Ali avait des mains et des pieds rapides et une longue portée. Cependant, ces facteurs sont d'intérêt surtout pour les chefs d'équipe qui recrutent les joueurs. En Allemagne de l'Est, avant de tomber, toute la nation fonctionnait comme un système agricole pour recruter des athlètes doués pour les Jeux olympiques. Les scouts de talents ont commencé à chercher des enfants aussi jeunes que trois ans pour les signes de la capacité athlétique. Les quelques élus ont été orientés dans un programme de formation intense dans divers sports qui a duré à travers les années d'adolescence. Ce système garantit que les Allemands de l'Est auraient un groupe talentueux d'athlètes représentant leur nation aux Jeux olympiques. L'amélioration de l'équipement et des médicaments, y compris les cocktails à l'oxygène et les stéroïdes illégaux, peut également avoir contribué à l'amélioration des performances sportives au fil des ans.

développer des compétences

Un deuxième aspect de l'amélioration du sport serait le développement des compétences chez chaque concurrent. Les athlètes développent leurs habiletés de jeu tant en pratique qu'en compétition. Les programmes de formation visent en partie à fournir un conditionnement physique général. Un athlète a besoin de muscles bien développés pour bien performer bien que le renforcement musculaire en soi n'apporte pas de bonnes performances. En fait, Stan Musial, l'ancien joueur de cardinal de Saint-Louis, a déclaré que les joueurs de baseball professionnels de son époque craignaient que les exercices lourds de renforcement du corps les ferait musclés. Ces joueurs ont reconnu la nécessité de maintenir la souplesse du corps en plus de la force musculaire. Indéniablement, cependant, un athlète doit être physiquement en «bonne forme» afin de pouvoir maintenir la force, l'énergie et l'endurance pendant les compétitions. Vigoureux exercice physique tonifie le corps, mettant en évidence ses capacités naturelles. En outre, l'athlète utilise la formation pour former et perfectionner les compétences particulières nécessaires à son sport. Leurs techniques doivent être rainurées correctement.

Chaque sport a un ensemble de techniques qui aident un participant à bien jouer. Les séances d'entraînement permettent à ces techniques de s'incruster dans l'habitude. Quand un athlète pratique une technique suffisamment de fois, il devient une partie de sa «seconde nature». Il peut exécuter les mouvements de droite sans penser. Les compétences particulières nécessaires pour une bonne performance dépendent du sport. Il ne servirait à rien d'approfondir cet aspect. Au sein de chaque sport, il existe de nombreux professionnels de l'enseignement qui donnent des instructions sur la technique appropriée. Théoriquement, on sait que certaines techniques sont meilleures que d'autres; Mais comment savoir qui ils sont? Il se peut qu'un superbe interprète dans le sport, surtout après qu'il a pris sa retraite de la concurrence active, pourrait être en mesure de donner des conseils judicieux sur la technique. En outre, la forme appropriée dans n'importe quel sport pourrait être développée d'étudier la mécanique du corps humain par rapport aux mouvements physiques que le sport exige. En fin de compte, le test de la théorie technique réside dans si oui ou non il fonctionne. Un entraîneur peut-il produire des gagnants?

Pour un sens de la façon dont les compétences sont enseignées, examinons les techniques spécifiques que les professionnels ont recommandé dans trois sports différents. Al Geiberger, un professionnel de golf, recommande que la poignée sur le club soit faite à peu près dans la même position que lorsque les mains du joueur pendent naturellement à ses côtés. Idéalement, les paumes doivent être face à face, avec la paume de la main droite (pour un joueur droitier) face à la cible. Vic Braden, un entraîneur de tennis, suggère que les joueurs gardent à l'esprit certains «petits points de contrôle» lors d'un match. Quelques-uns de ses rappels sont: "Hit avec la paume" sur le coup droit; "Les articulations vers le bas et l'air de l'aisselle" sur le revers; "Menton vers le haut" pendant le servir; "Finir haut" sur la volée ". Horst Abraham, un instructeur de ski, écrit que "faire pivoter les skis commence un virage, ne pas les presser ... pour démarrer le pivot, la pression doit temporairement être enlevée, pas ajoutée." Ce dernier conseil est intéressant en ce que les instructeurs de ski ont Ont toujours dit à leurs élèves de «déplacer la pression vers le ski extérieur du tour à venir afin de commencer le tour». «Les études électromyographiques, couplées avec le film à mouvement lent», ont fourni la preuve que cette analyse était défectueuse.

Charlie Disney, joueur et entraîneur de tennis de table, estime que la compétence dans son sport est un «instinct poli». Les joueurs réagissent si vite à des événements qu'ils n'ont pas le temps de réfléchir. Même si, les bons joueurs de tennis de table doivent être enseignés à traiter toutes les situations possibles qui pourraient survenir lors d'un match. Ils doivent apprendre à exécuter chaque type de mouvement correctement, afin qu'ils puissent le faire fiable une fois, deux fois, ou vingt fois, avant de passer à d'autres techniques. À moins que chaque élément soit maîtrisé à son tour, il n'est pas possible de progresser dans ce sport. Disney demande à ses élèves de «pratiquer l'ombre» - balancer la pagaie d'une certaine manière, imitant son swing - avant de leur permettre de se balancer à une véritable balle de ping-pong. La palette doit commencer et terminer à peu près dans la même position. En outre, il incite les élèves à coordonner et à simplifier leurs mouvements corporels, y compris les jeux de pieds, afin de minimiser l'énergie gaspillée. Toutes ces techniques doivent être élaborées dans la pratique afin qu'un joueur puisse se concentrer pleinement sur le jeu.

Le but de la pratique de la technique est que les mouvements, quels qu'ils soient, soient attachés à l'habitude. Soit on peut apprendre individuellement en testant ce qui fonctionne ou, mieux encore, éviter les ruelles aveugles et les pièges en pratiquant sous la tutelle d'un entraîneur compétent. Quoi qu'il en soit, les séances d'entraînement sont conçues pour construire les techniques appropriées d'un sport dans la structure de l'athlète des habitudes par l'exercice répétitif. Plus une technique est exercée, plus profondément enracinée elle deviendra. Non seulement les muscles appropriés exercés et développés en ce qui concerne l'agilité et la force, mais ces muscles deviennent également conditionnés avec la connaissance pour effectuer les mouvements physiques particuliers correctement. Neurologiquement, un modèle de mouvements habituels est imprimé dans le corps et l'esprit de l'athlète, en suivant le principe que la répétition construit de fortes habitudes.

Si ce principe est pris à l'extrême, on pourrait supposer que les entraîneurs pourraient conseiller à leurs clients d'effectuer les mêmes mouvements à plusieurs reprises autant de fois que possible. Cependant, ce n'est pas la façon dont les athlètes qualifiés approchent la pratique. Ils veulent travailler aussi bien que dur.

Al Geiberger conseille spécifiquement contre la pratique. "Avez-vous déjà essayé de frapper 500 balles de golf?", At-il demandé. «J'ai eu à environ 400 un jour, y compris beaucoup de coups de coin, et presque effondré." Est-ce une façon de pratiquer? "En fait", a déclaré Geiberger, "je pense que beaucoup de pratique à un moment peut être aussi nocif que pas de pratique du tout, surtout pour un joueur débutant ... Trop de pratique est particulièrement préjudiciable à votre tempo ... Je l'aide Mon tempo plus juste en frappant des balles un peu de temps chaque jour au lieu de battre beaucoup à la fois ... Donc, je pense qu'une fois que vous passez votre premier seau de balles, la première demi-heure ou ainsi, vous ne sont pas seulement gaspiller Votre temps mais détruisent tout le bien que vous aviez fait avant. Vous commencerez à vous lasser, vous commencerez à vous balancer plus fort, et votre tempo passera par la fenêtre.

Le «tempo» - le rythme d'un bon swing de golf - n'est pas quelque chose qui peut être forcé par l'exercice répétitif. L'esprit tend à devenir terne avec trop de répétition. Pour affiner l'esprit et l'habitude, Geiberger recommande une pratique modérée et variée. Une suggestion particulière est de varier les types de coups de feu effectués pendant la pratique. Le golfeur peut utiliser plusieurs fers différents et tirer à différents angles et distances. Il devrait "jamais frapper un coup ou putt à la même cible plus de deux fois dans une rangée."

Une autre des recommandations de Geiberger est de pratiquer les techniques une à la fois. Comme Disney, il croit que les séances de pratique devraient être abordées avec un objectif particulier à l'esprit. Trop de buts confondent; N'en avoir aucune est une perte de temps. Il a écrit: «Il est important que vous ne travailliez que sur une chose à la fois. Et pensez à une seule chose quand vous faites une balançoire ... Vous pourriez avoir trois ou quatre pensées swing ou se sent que vous voulez travailler ou de changer, mais vous ne réaliserez rien en pensant à eux tous à la fois. L'esprit ne peut pas s'en occuper.

Le but de cet exercice est de mettre l'esprit à l'intérieur de chaque habitude. L'habitude ne doit pas seulement devenir forte grâce à l'exercice répétitif, mais aussi ont la clarté de la conception. "Si les athlètes ne comprennent pas ce qui est derrière leur technique, ils se confondent et les améliorations sont beaucoup plus lentes", a déclaré un entraîneur de l'Allemagne de l'Est. Les formateurs utilisent souvent des vidéos et des simulations informatiques pour montrer à l'athlète comment exécuter chaque technique. Il devrait y avoir, dans l'habitude, un souvenir de quelque point conscient fait sur la technique au cours des séances d'entraînement. Mais la pensée ne resterait pas consciente longtemps. Quand elle atteint le stade de l'habitude, la pensée deviendrait submergée au sein de la compétence afin que le joueur peut «oublier» sur la technique encore effectuer correctement. "Après avoir appris certaines choses dans un swing, ils viennent presque automatiquement. C'est pourquoi il est si important d'apprendre la bonne façon de faire les choses. Si vous apprenez la mauvaise méthode, cela devient également automatique, et il est difficile de faire des changements », a observé Geiberger.

enseigner les performances maximales

Considérons maintenant la performance concurrentielle. Mais, d'abord, il y a une étape intermédiaire. Il y a des années, des athlètes dûment formés se sont simplement présentés à un événement prêt à affronter la concurrence, confiants qu'ils pouvaient gagner sur la base de ce fait avant. Pour les athlètes de haut niveau, cela ne suffit plus. Une nouvelle technologie a été développée pour obtenir le maximum de performance des athlètes lors de concours importants. Parfois appelés «psychologie du sport», les Russes ont inventé le terme «anthropomaximologie» pour décrire cette science. C'est la science de la performance maximale, centrée sur l'interprète individuel. D'un point de vue sportif, c'est l'aspect psychologique de la formation. La formation n'est pas entreprise pour acquérir des compétences utilisées dans un sport, mais pour mettre un athlète généralement dans la bonne condition mentale ou physique pour bien performer.

Charles Garfield, professeur de clinique à l'Université de Californie - école de médecine de San Francisco, a passé plus de vingt ans à étudier des personnes qui ont dépassé les limites normales de performance dans divers domaines. À partir de ces études, il a formulé un ensemble d'attitudes et de procédures qui sont propices à la performance maximale. Ces attitudes peuvent être enseignées. Garfield a trouvé, par exemple, que les habitudes de travail et les attitudes perfectionnistes étaient en fait un obstacle à l'exécution au plus haut niveau. Il fallait plutôt adopter une approche "détendue et confiante" de la performance. En plus des techniques d'établissement d'objectifs et d'imagerie, il a recommandé qu'une personne maintienne un niveau sain d'intérêts extérieurs pour rester mentalement rafraîchi. Les objectifs devaient être nourris souvent par une rétroaction positive. Pour surmonter les craintes, il a suggéré d'écrire les pires scénarios pour les décisions à haut risque de sorte que le décideur pourrait les affronter carrément et aller de l'avant. «Nous pouvons tous apprendre à visualiser ou à« ciel bleu »- imaginer le sentiment d'aller au-delà de nos limites actuelles - et ensuite évoquer cette image lorsque nous choisissons», a déclaré Garfield.

Conditionnement sportif a une composante physique et mentale. Platon recommanda que les gardiens de sa ville fussent formés à la musique et à la gymnastique qui, disait-il, conditionnerait l'âme à chercher une position médiane entre avoir une nature dure et douce. Ce sont deux arts, donnés par les dieux, «non pour l'âme et le corps, sauf incidemment, mais pour l'ajustement harmonieux de ces deux principes par le degré approprié de tension et de détente de chacun». La formation dans ces disciplines rythmiques aiderait un Personne contrôle son propre niveau de «tension psychique et de détente», en d'autres termes. C'est le même objectif que dans la formation sportive moderne.

Pavel Tsatsouline, qui a formé des athlètes soviétiques et des forces spéciales, dit à ses étudiants que la principale différence entre les athlètes d'élite et les gens normaux est que les premiers sont capables de faire varier la tension dans leur propre corps entre zéro et l'état maximal dans un temps très court . Les gens normaux, en revanche, traversent la vie dans un état semi-tendu, comme un commutateur de lumière étant lancé rapidement sur et en dehors. Les athlètes sont totalement détendus ou totalement tendus, selon l'état dont ils ont besoin à un moment donné. C'est la clé de la performance physique maximale. Les athlètes de haut niveau sont tendus pendant la compétition sportive mais détendus à d'autres moments.

Comme exemple de bonne technique, Tsatsouline cite le Dr Judd Biasiotto, un psychologue du sport qui a été quatre fois record du monde dans le levage de puissance. Amateurs supposent que la bonne façon de se préparer à une compétition de levée de puissance est de faire des exercices de préchauffage avant son tour de lever les poids. Biasiotto, en revanche, est resté profondément endormi pendant que les concurrents plus tôt ont exécuté dans la compétition d'état de la Géorgie (province soviétique). Peu de temps avant son tour, l'entraîneur de Biasiotto l'a réveillé. Biasiotto tira les bretelles de son habit, enroula ses genoux et s'avança sur la plate-forme. "En moins de dix secondes", écrit Tsatsouline, "il a provoqué une transformation physiologique qui ne pouvait être décrite que comme bizarre ... Les cheveux sur ses bras et ses jambes se leva, et sa respiration devint profonde et rythmique. Ses muscles réellement semblaient augmenter de taille ... Sans un seul warmup, Biasiotto déraciné le poids, descendu, puis explosé avec elle pour un nouveau record de l'Etat de Géorgie. L'ascenseur était ridiculement facile. "

Tsatsouline enseigne un exercice qui aide une personne à devenir énergisée rapidement. La personne respire, se resserre et tire sa crosse, puis exhale lentement avec une tension extrême, faisant un bruit sifflant que l'air s'échappe entre ses dents et la langue. Une façon de renforcer cette tension est de faire un poing tout en expirant. Alternativement, on peut exhaler dans une série de respirations courtes et explosives par le nez. Les athlètes font ces exercices juste avant de concourir dans un événement pour se mettre à un état de tension élevé. Ils prennent un certain nombre de respirations profondes pour apporter plus d'oxygène dans leur sang. Il ya aussi des exercices pour mettre une personne dans un état de relaxation profonde. Ici on respire lentement et rythmiquement, laissant la cage thoracique tomber tout en expirant. On maintient les poumons dégonflés pendant environ cinq secondes, puis on inhale et on répète le processus. On peut aussi aider une autre personne à se détendre en secouant un bras ou une jambe dans un mouvement doux et rythmique, en essayant de trouver le sillon naturel de cette personne. D'une manière générale, la relaxation est accompagnée de mouvements corporels rythmés et lents; Et la tension, avec les rapides et irréguliers. Celui-ci implique des vibrations de basse fréquence et de grande amplitude; Et l'autre, l'espèce opposée. La tension psychique dont un athlète a besoin pour une performance élevée pendant la compétition est renforcée en provenance d'un état détendu. Ainsi, la capacité d'atteindre les deux conditions est importante pour un athlète d'élite.

Pavel Tsatsouline est en désaccord avec l'idée, répandue dans l'ouest, que des exercices de préchauffage doux précédant une compétition peut aider à la performance. Il prétend plutôt que de tels échauffements provoquent une certaine fatigue et mettent les muscles au mauvais degré de tension. L'étirement lent amène les tissus corporels à rester en permanence surélevés. Comme un élastique dans cet état, ils perdent une partie de leur élasticité. Au lieu de cela, il suggère qu'un athlète étirer ses muscles à la vitesse du sport. À la place des échauffements lents, les athlètes soviétiques sautent rapidement et rapidement pendant une courte période, augmentant leur fréquence cardiaque et pompant de l'adrénaline dans leurs systèmes. Ils veulent que leur «réflexe d'étirement» reste ferme parce que ce type de contraction musculaire utilise plus d'unités motrices que les volontaires.

Tsatsouline enseigne également aux athlètes à «tromper» leurs muscles pour qu'ils aient une plus grande flexibilité qu'ils ne toléreraient normalement, même au risque de la sécurité. Il souligne que le mécanisme respiratoire - le seul dans notre corps qui est soumis à un contrôle volontaire et involontaire - peut être manipulé pour induire un certain degré de tension musculaire. Cela permet à l'athlète de contrôler des processus qui seraient sinon involontaires. Un athlète peut également apprendre à s'entraîner plus efficacement en exerçant uniquement les muscles utilisés dans son sport.

e jeu mental

À un certain moment, la formation est faite. L'athlète s'est préparé physiquement. Il se tient sur la plate-forme ou à la porte de départ attendant que la compétition commence. A partir de maintenant, la seule chose qui peut faire une différence est son état d'esprit. Dans une compétition importante, il ya la pression mentale de penser quels enjeux sont impliqués. Après dix ou vingt ans de préparation intense, le moment est venu. Comment un athlète peut-il faire face à cette pression? L'athlète doit se mettre dans le bon état d'esprit pour offrir la performance maximale. Quelles que soient les «astuces» de la performance réussie qu'il peut avoir accumulées au fil des ans doivent être mises immédiatement à profit. Tout le reste étant égal, le concurrent avec le «bord mental» gagne généralement. Qu'est-ce que ça veut dire? Le concurrent doit évidemment «vouloir gagner». Mais il doit aussi savoir gagner en s'appuyant sur des ressources cachées. L'athlète doit «se soigner» pour gagner ce concours.

Psychologues du sport suggèrent certaines techniques pour appeler l'esprit gagnant quand il est nécessaire. L'une est la technique de visualisation. Arnold Schwarzeneggar a dit de la musculation: «L'esprit est la limite. Tant que l'esprit peut imaginer le fait que vous pouvez faire quelque chose, vous pouvez le faire ... Lorsque les haltérophiles étudient devant la barre, ils doivent, dans leur esprit, le soulever afin de le soulever physiquement. Jack Nicklaus, le golfeur professionnel, a dit qu'avant de frapper n'importe quel coup, il «voit» toujours la balle où il veut atterrir, «agréable et blanc et assis haut sur l'herbe verte».

La visualisation implique un effort conscient de l'athlète pour «voir» une bonne performance imaginativement avant qu'elle n'ait lieu. Avoir une image claire des mouvements dans l'esprit aide plus tard à les exécuter. Horst Abraham, directeur technique au centre de ski de Vail, a observé que dans le ski «il permet d'avoir une image visuelle avant de tenter un nouveau mouvement ... Plus l'image sera vive, plus il sera facile d'émuler ... Répétition visuelle ... non seulement aide à la préparation mentale mais stimule réellement les muscles nécessaires pour le mouvement. "Il recommande de pratiquer les mouvements plus amateurs à la maison dans l'esprit avant de les essayer sur la piste de ski.

Les entraîneurs professionnels conviennent également que l'athlète réussi doit visualiser des tâches spécifiques pendant la performance elle-même. Cela est parfois appelé «rétrécir l'accent». Jerry May, un psychologue sportif de l'équipe de ski des États-Unis, a déclaré: «La principale chose (dans le sport) est de se concentrer sur la tâche à accomplir, et ne pas laisser les choses se concentrer sur le résultat." Vic Braden, Conseille les joueurs: "Traiter chaque tir avec respect. Les meilleurs joueurs essaient de se concentrer uniquement sur le tir qu'ils font, en le considérant comme une entité totale en soi; Ils prennent chaque tir en séquence et donnent à chacun le respect dont il a besoin, sans se soucier du passé ou de penser à l'avance à ce qu'ils vont faire avec le retour de leur adversaire ... Ce que je dis à mes élèves est: «Prenez bien soin de chacun «Quand l'esprit d'un joueur commence à errer, Braden conseille à ses élèves de« se recentrer sur le ballon, avec un rappel comme «voici mon ami».

Jill Watson et Peter Oppegard ont pratiqué une technique de rétrécissement de la concentration lorsqu'ils ont remporté une médaille de bronze en patinage artistique aux Jeux olympiques de 1988. Oppegard a décrit la routine: «Jill et moi allons à la patinoire environ une heure avant de nous présenter, regardons la patinoire, regardons le stade énorme dans lequel nous allons jouer et ensuite, progressivement, dans cette heure, Commencent à restreindre et à restreindre notre concentration jusqu'à ce que, pour moi, tout ce que je vois, c'est Jill et la glace, et je ne vois pas d'audience, je ne vois pas les juges, juste Jill et la glace et ma réaction à Jill et à elle Jill a admis qu'elle était, mais a ajouté: "La chose que vous devez être en mesure de faire est de se concentrer, et être en mesure de se concentrer bas assez que vous pouvez simplement prendre chacun Élément comme il vient dans le programme, et ne pas aller de l'avant de vous-même. "

Certains formateurs conseillent aux athlètes de faire face à la «frayeur d'étape» en prenant des respirations profondes ou en exécutant un rituel physique qui les met dans un état d'esprit confortable. Les archers apprennent à développer une «liste de contrôle mentale» comme «planter les pieds, tirer l'arc, respirer profondément, se concentrer et relâcher la flèche». Ils peuvent même réciter des «mots de mise au point» pour rappeler ces étapes pendant l'événement. Ray Werching, qui a lancé des buts de champ pour les San Francisco Quarante-Niners, "ne regarde jamais au poteau de but au moment de se préparer pour frapper", a commenté Raul Espinosa, un expert sportif et médiatique. »« Au lieu de cela, il tape (Joe) le casque de Montana, fait deux pas en arrière et puis suit à travers avec le coup de pied. C'est toujours la même chose. '"

Espinosa note que certains entraîneurs conseillent aux athlètes de «trouver un« mécanisme de déclenchement »pour les détendre sans passer par une longue période d'auto-hypnose ou d'entrer dans des techniques élaborées de biofeedback». Une technique plus simple est «parler de soi». Les athlètes sont invités à parler à eux-mêmes quand ils commencent à avoir peur. Ils peuvent se dire qu'ils sont un bon athlète, ou qu'ils vont gagner, ou toute autre déclaration qui induira une «attitude mentale positive». Les athlètes de pensée positive sont plus enclins à être des gagnants que les pessimistes.

Pourtant, un élément important dans la réussite sportive est la capacité mentale à faire face aux revers inévitables et les défaites. "L'incapacité d'accepter un mauvais coup, qui provoque l'éruption subséquente de mauvais coups, peut être la chute la plus commune des amateurs", Al Geiberger observé. "Le golf est un jeu de misses. Jamais même le meilleur joueur a frappé tous ses coups de la façon dont il veut ... Le secret est de garder vos misses jouables ... et de ne pas être dérangé par ces misses. Si vous frappez un mauvais coup, dites-vous simplement que c'est génial d'être en vie, de se détendre et de se promener dans un magnifique parcours de golf. Le prochain tir sera meilleur. "

Avant de remporter une médaille de bronze à la compétition de patinage artistique des Jeux olympiques de Calgary de 1988, Jill Watson est tombée sur la glace pendant la compétition. Elle et son partenaire, Peter Oppegard, ont continué à patiner brillamment pour le reste de leur routine. »Demandé si ce pratfall l'avait dérangée, Watson a dit:« Non, il n'a pas. Tout ce qui s'est passé était, je me suis dit, qu'il n'y a aucun moyen qu'après être le troisième dans le programme court que j'allais laisser cette médaille olympique disparaître juste, et j'ai dit Peter et moi avons travaillé pendant quatre ans et nous méritons d'avoir cela médaille."

Cet esprit de vrai grain est habituellement soutenu par un sentiment général de confiance en soi enraciné dans la conscience de ses propres capacités, renforcée dans de nombreuses heures de solide formation. Jill Watson a mentalement survécu à un déversement pendant la compétition olympique en s'assurant qu'elle et son partenaire méritaient de gagner. L'étoile suédoise de tennis, Bjorn Borg, a décrit son attitude gagnante après une victoire dans le tournoi des hommes simples des États-Unis. «Quand il s'agit de la cinquième série, dit-il, c'est la pression et les nerfs. D'autres mecs se tendent et ne jouent pas aussi détendue que moi. Je suis en grande forme, très fort, et je sais que je peux rester longtemps dehors et ne pas me lasser. "En d'autres termes, ce qui a empêché Borg de se fissurer sous la pression du tournoi durant la dernière série, c'était sa confiance dans son propre condition physique. C'était une croyance née d'une grande expérience dans les tournois. Borg ne se fâchait pas au moment où il commençait à se lasser parce que son esprit était fixé sur une image de soi de force. La pensée de sa propre force invincible le mettre dans le meilleur état d'esprit pour gagner des tournois.

Chaque athlète expérimenté est conscient de la possibilité d'un échec soudain. C'est une lutte constante pour cultiver et maintenir une attitude mentale pour éviter cela. Al Geiberger a tiré un 59 dans le deuxième tour du Danny Thomas Memphis Classic le 10 juin 1977. Cette performance, comptant treize coups sous par pour dix-huit trous, a établi un record pour les professionnels de golf des États-Unis dans la compétition de tournoi de PGA. Geiberger a rappelé les événements incroyables qui se sont déroulés ce jour-là: Il avait commencé sur le dos neuf, au trou 10, tirant un birdie. Les quatre trous suivants, où il avait un birdie et trois pars, étaient en fait quelques-uns de ses pires. Puis, sur le trou 15, il a commencé une corde de birdies sur les trous consécutifs qui a duré par le rond. Au dix-septième trou, Geiberger se rappelait, sa seule pensée était: «Eh bien, c'est une bonne ronde, continuons.» Alors qu'il montait au premier tee sur le front neuf, Geiberger avait six coups sous le par. Il a tiré un aigle sur ce trou. Cela fait cinq trous consécutifs sous le par. À ce stade, Geiberger s'est dit d'essayer pour le tournoi record de huit trous consécutifs sous par. Il a eu des birdies sur les trous deuxième et troisième, mais, sur le quatrième trou, a tiré un par, manquant à peine le but qu'il avait mis. Néanmoins, il a terminé la ronde avec quatre birdies supplémentaires et un record de 59 pour la journée.

"Comme je le regarde en arrière," Geiberger a réfléchi, "essayer de briser le record de tournée de huit sous pour huit trous était la meilleure chose qui pourrait m'être arrivé. Si j'avais dit, sur le 10ème trou, que j'allais tirer pour un 59, j'aurais étouffé et jamais fait. Mais aller vers cet objectif au cours de la ronde a pris mon esprit hors du score éventuel et m'a passé le point d'étouffement. "Dans les trous initiaux, Geiberger ne pensait à rien en particulier, juste avoir une bonne ronde. Cette sensibilisation a commencé à couler sur le 17e trou: «Eh bien, c'est une bonne ronde, continuons.» Ce n'était rien d'élaboré, juste une simple pensée positive, mais assez pour garder la strie en cours.

Comme il a commencé le front neuf, cependant, la pression sur Geiberger a commencé à monter. Il a dû se durcir pour résister à la pression. La stratégie de Geiberger était d'essayer d'étendre la strie de trous consécutifs tirés sous par de cinq trous à huit. Cela a concentré ses pensées sur un objectif qui était immédiatement réalisable. Trois autres trous sous la normale ne devraient poser aucun problème à quelqu'un qui venait de tirer cinq trous consécutifs sous la normale. Le fait qu'il ait échoué dans cette tentative n'a pas ruiné sa journée, car Geiberger a continué à tirer quatre birdies plus et atteindre son score total record. Il a eu de la chance d'avoir évité de placer un but sur-étendu sur le premier tee qui aurait pu lui faire étouffer.

Lorsque les San Francisco Quarante-Niners a remporté Superbowl XXIV en 1990, les commentateurs se sont émerveillés de la façon dont l'équipe s'est ralliée derrière son quart, Joe Montana. Il a été noté que les membres de l'équipe étaient venus à la défense de Montana quand les rapports de presse l'ont accusé de l'usage de cocaïne. Au cours de la semaine précédente, les joueurs de l'autre équipe avaient renié Quarante-Niners dans la rue. Irrités par ce traitement, les joueurs de San Francisco ont été frappés par la fraîcheur de Montana sous la pression pendant la pratique avant le match. Un gestionnaire d'équipement a accroché le maillot d'un récepteur gagnant de plusieurs saisons de retour à côté du casier du Montana. Les Forty-Niners ont ensuite battu les Denver Broncos 55 à 10 dans le match Superbowl. Montana lui-même a été dite avoir une intelligence étrange pour repérer des occasions sur le terrain et suivre avec une série infaillible de mouvements physiques.

"Est-ce que les jocks sont des génies?", A demandé un chroniqueur. Dans le cas du Montana, expliquait-il, ce «génie» était non rationnel, impliquant le cortex prémotor qui contrôlait les mouvements physiques. Les instructions programmées là lui ont permis d'exécuter plus doucement et plus rapidement que si le cerveau devait concevoir chaque mouvement séparément. La raison dirait: je vois, je marche, je jette. Avec Montana, "c'est moi seestepthrow", le commentateur a expliqué - un mouvement sans couture.

pensée holistique dans les sports

Le type d'intelligence de Joe Montana illustre ce que certains ont appelé la «pensée holistique». La pensée holistique s'oppose au type analytique de la pensée. L'analyse consiste à diviser le tout en parties qui peuvent être étudiées de plus près. La pensée holistique considère la chose comme un tout. Les performances athlétiques sont mieux adaptées au traitement holistique que analytique car elles impliquent un ensemble intégré de mouvements qui doivent tous se produire en même temps. Il n'ya tout simplement pas assez de temps pendant un jeu pour effectuer chacun des mouvements séparément, puis les cordes ensemble.

La pensée holistique a été liée anatomiquement aux fonctions exercées dans l'hémisphère droit du cerveau. Le cerveau a à la fois un hémisphère droit et un hémisphère gauche reliés par un faisceau de nerfs appelé corpus collosum. L'hémisphère droit coordonne les mouvements et les sensations associés au côté gauche du corps, et l'hémisphère gauche fait de même pour le côté droit du corps. De plus, l'hémisphère gauche est connu pour contrôler la pensée analytique, qui comprend l'expression verbale, la lecture, l'écriture et le calcul mathématique. Les fonctions associées au côté droit du cerveau sont non intellectuelles, ou celles ayant trait à l'interprétation sensorielle, à la coordination du mouvement, à la pensée intuitive ou créative et à la perception holistique de schémas complexes. Cet hémisphère peut saisir un certain nombre de modèles simultanément.

Depuis Platon, la tradition académique occidentale a mis l'accent sur les fonctions cérébrales du côté gauche, à l'exclusion de l'autre. Nous acquérons des connaissances un à la fois. Dans le sport, l'entraîneur traditionnel enseigne des points distincts de la technique, en ignorant le «flux» nécessaire dans la performance réelle. Certains entraîneurs utilisent l'approche holistique. «En ski, écrit Horst Abraham, nous nous appuyons sur les capacités cérébrales droites de la perception holistique, du rythme, des relations spatiales et du traitement simultané de nombreux intrants. Les fonctions cérébrales gauches sont en grande partie non impliquées. "Il a continué:" Les novices se trompent souvent en essayant de contrôler leurs mouvements avec une conscience interne constante et spécifique. Ils engagent les fonctions du cerveau gauche de l'analyse et de la séquence pour interférer avec la coordination holistique du mouvement physique, qui est une fonction du cerveau droit ... Obscurcir la conscience d'une personne avec trop d'instructions le rendra tellement préoccupé qu'il ne peut même pas se tenir debout Sur ses skis! Ils l'appellent «paralysie par l'analyse».

George Leonard, auteur de The Silent Pulse, démontre une pensée holistique à travers un processus de vision qu'il appelle «yeux doux». Voir de cette façon permet au côté droit du cerveau de prendre le relais. L'équivalent du côté gauche, appelé «yeux durs», consiste à focaliser les yeux sur des entités formelles spécifiques, leur donnant forme, signification culturelle et nom ... Ce type de vue ... est essentiellement analytique, ayant pour effet de séparer Des figures du sol dans lequel on peut dire qu'elles existent - créer des «objets» ... Avec des yeux durs, nous pouvons lire les petits caractères. »Le mode visuel associé aux« yeux doux »est« réceptif plutôt que positif, synthétisant plutôt que analytique. Il permet au monde visuel d'entrer plutôt que de tendre la main. Avec des yeux doux, nous avons tendance à percevoir tout un champ de vision en termes d'énergie et de mouvement qui le composent plutôt que de percevoir la collection d'objets discrets qui existent à l'intérieur. Il ya moins de la distinction habituelle entre la figure et le sol. Avec des yeux doux, la vision périphérique est améliorée, la profondeur de champ semble être plus grande, et les couleurs semblent remarquablement vives.

Dans The Silent Pulse, Leonard présente un ensemble d'exercices pour apporter la condition d'yeux doux. Tout d'abord une personne doit se tenir debout avec les yeux fermés, en maintenant un état d'esprit équilibré et centré. Les épaules et les muscles pelviens inférieurs devraient être détendus. La personne serait ensuite massage les deux globes oculaires légèrement à travers les paupières fermées. Il laissa tomber ses bras sur ses côtés et prit trois respirations profondes. Au troisième souffle, il ouvrirait les yeux et «laisserait simplement entrer le monde». Il «n'aboutirait pas ... pour se concentrer sur n'importe quel objet ou n'importe quel point du champ visuel», mais au lieu de «prendre conscience de la Tout le champ visuel, ne lui donnant aucune part plus d'importance que toute autre partie. «La prochaine fois que vous regardez un match de basket-ball, écrit Leonard, notez les expressions sur les visages des joueurs: ce regard détendu, apparemment vacant au milieu d'un mouvement mouvementé. Personne n'a enseigné aux joueurs l'art des yeux doux. Horst Abraham se souvient que «quand j'étais petit, je vivais dans les montagnes, je choisissais souvent de courir chez moi dans un endroit où je ne pouvais pas m'empêcher de le faire. Lit sec de ruisseau pour éviter de déchirer mes vêtements dans la brosse; J'ai couru avec douceur, confiant mon intuition et mes sentiments pour me permettre de bondir du rock au rock, bien que je puisse à peine voir dans l'obscurité.

Dans le golf, le bon swing est facile. Le golfeur doit être complètement détendu. Mais comment peut-on essayer de swing plus facilement? Geiberger a suggéré de penser à un ressort dérouleur: «Quand vous commencez par le haut, il est important de le faire au même rythme que vous avez monté. Tout comme j'aime me sentir tranquille quand je balançant le club, alors j'aime me sentir tranquillement en commençant. C'est comme si vous laissez votre corps se dérouler et vos bras balancent le club vers le bas, sans forcer. "Geiberger a cité Sam Snead à l'effet qu'il a aimé ses oscillations se sentir" huileux ". C'était une «excellente pensée», pensait Geiberger, parce que le sentiment d'huileux «inculquait une sensation fluide dans son esprit (de Snead). Chaque fois que vous pensez à un swing fluide, vous allez instinctivement swing plus lentement et plus facilement dans les premiers stades. "

La plupart des golfeurs vont mal en balançant trop dur à la balle. Ils essaient d'accélérer la balançoire pour faire le ballon aller plus loin mais le contraire se produit habituellement. Geiberger recommande donc que les golfeurs oscillent plus lentement et plus facilement. Même les pros font cette erreur: "Jack Nicklaus dit que quand il veut frapper le ballon plus loin, il reprend le club plus lentement. L'amélioration spectaculaire de Tom Watson a commencé quand il a ralenti son balancement un peu en haut et a amélioré considérablement son tempo. Pendant sa grande saison 1973 ... Tom Weiskopf a dit qu'il faisait tout plus lentement - non seulement balancer et marcher, mais même se brosser les dents. "

Il ya un état de conscience rythmique quand le monde lui-même semble se déplacer plus lentement. Aux joueurs de tennis dans cette condition de transe-like, a écrit Horst Abraham, "la balle, entrant à 100 m.p.h. Ou plus, semble être transformé en un objet large, floue de taille de pamplemousse; La balle ralentit ou même s'arrête, comme si elle attendait d'être frappé. "Cette sensibilisation est vécue lors de la performance sportive de pointe. Horst Abraham a décrit l'expérience de Bernard Russi, un skieur, en course à travers la partie la plus difficile du cours à Kitzbühel en Autriche. Bien que Russi ait redouté la chute abrupte et ses ondulations énormes, «comme il (Russi) est venu à l'endroit pendant le visage, il s'est senti léger, détendu; Le temps semblait ralentir. C'était comme s'il se voyait dans un film tournant au ralenti.

Ce sentiment d'être tout à fait à l'aise lors d'une performance intense s'étend également aux «grands compositeurs, scientifiques et philosophes» dans leurs moments les plus créatifs. Arthur Ashe, le champion de tennis, a qualifié cette condition d '«être dans la zone». Lorsque O.J. Simpson a fait sa course gagnante de jeu contre UCLA en 1967, il a estimé qu'il exécutait automatiquement. C'était comme s'il se voyait dans un rêve.

L'effort physique pur apporte parfois un sentiment d'effort euphorique connu sous le nom de «coureur de haut». Un rapport de journal décrit cela comme «un état de transe dans lequel le mouvement semble sans effort, l'esprit devient créateur, et ils (les coureurs) sont imprégnés avec un sentiment d'omnipotence ou même euphorie». Certains attribuent ce sentiment au fait que, Lorsque les joggers atteignent un certain stade de fatigue, leurs corps libèrent des bêta-endorphines dans la circulation sanguine, qui agissent comme un narcotique pour tuer la douleur et produire des sensations agréables dans le cerveau. Parfois appelé «le troisième vent», une telle condition se produit normalement après au moins une demi-heure de course dure. Un footballeur vétéran l'a décrit en ces termes: «D'abord, vous courez jusqu'à ce que tout vous blesse - votre poitrine, vos jambes, tout. Alors ça devient si facile. "

Normalement, nous pensons que plus nous travaillons dur, plus nous sommes susceptibles d'atteindre un certain résultat. Pour atteindre la perfection rythmique, d'autre part, implique les concepts oxymoronic de réalisation sans effort ou «gagner par la reddition». On laisse les choses arriver et on n'essaie pas de forcer. À un point critique, le rythme arrive avec une détente involontaire de l'effort qui semblerait à la défaite du travail précédent de pousser dur pour les résultats. Mais au lieu de la défaite, la victoire vient avec ce recul de l'effort délibéré.

George Leonard considère la performance maximale en termes d'épiphanies rythmiques qui impliquent l'effondrement de l'ego. Le terme «cession ciblée» décrit le processus par lequel les athlètes et les autres ont frappé inopinément leur niveau de performance suprême après avoir laissé aller des efforts volontaires et anxieux. «Ce paradoxe, nous l'évoquons encore et encore,« c'est un effort intense qui ne devient efficace que par la capitulation totale, le mariage improbable de l'épreuve et de la non-tentative, au cours desquelles l'intentionnalité peut altérer la structure ».

Leonard a rappelé l'examen d'un collègue pour la ceinture noire dans l'art de l'aïkido. L'étudiant, Richard, était un individu doué mais plutôt égocentrique. Pour lui enseigner l'humilité, l'instructeur d'aikido a laissé Richard s'entraîner pendant trois mois sur la spéculation qu'il pourrait être autorisé à passer l'examen. Quand le moment est venu, la performance de Richard a été étonnante. Ses mouvements étaient «doux et cohérents» et le temps semblait ralentir à un rythme majestueux. »La lumière se fit plus éclatante comme si une aura enveloppait le corps de Richard. Interrogé au sujet de l'expérience, Richard a dit plus tard qu'il n'avait «expérimenté aucun effort ou souche que ce soit; Seulement une voix dans sa tête, répétant: «Ce n'est pas Richard. Ce n'est pas Richard. «C'était, écrit Leonard,« un exemple classique du processus appelé «réduction de l'ego» ... Là, dans l'œil de la tempête ... refusé le soutien de son professeur, cédé Même de son nom, Richard trouva la délivrance qu'il n'avait pas su qu'il cherchait.

Pendant les performances de pointe, les athlètes recherchent une certaine pensée, image ou état d'esprit qui vient tout en poussant les limites. Jim Marshall, l'un des Vikings du Minnesota "Purple People Eater" groupe de liners défensifs, a rappelé qu'une image simple a soutenu ce groupe dans la chaleur de la concurrence. "Frank Viola, le lanceur des Twins du Minnesota qui a remporté le dernier match de la Série Mondiale 1987, a eu son propre jeu Image: "Vous avez besoin d'une vision de tunnel pour gagner un jeu en série. Je ne pouvais pas trouver le tunnel dans le quatrième match, mais je l'ai récupéré ce soir. "L'idée du tunnel est comme la vague de surf, bien que peut-être un peu plus étroitement enfermé. Il suffit d'y entrer, de passer et enfin d'arriver à l'autre extrémité sans aucune chance de se perdre. Ni le joueur de ligne défensive ni le lanceur de baseball ne se considéraient comme un participant actif dans le processus. Leurs mouvements gagnants ont eu lieu automatiquement ou comme s'ils étaient exécutés par quelqu'un d'autre. Art Garfunkel, parolier de l'équipe de Simon et Garfunkel de chanteurs de pop, a décrit son métier dans des termes semblables: «Vous vous sentez comme un véhicule, et si vous rester à l'écart et juste être un humble porteur de cette chose divine appelé La musique et juste la transmettre comme un conduit, vous pouvez assister à sa beauté presque comme un spectateur. "

Une question à se poser est de savoir si cette prise de conscience de «trouver le tunnel» ou «être dans la zone» est un état d'esprit que l'athlète peut apporter consciemment ou l'athlète a la chance de l'expérience de temps en temps? Si le premier, alors il peut y avoir une science pour aider les athlètes à atteindre cet état. Sinon, si la condition ne peut pas être obtenue par effort volontaire, de quelle utilisation sont les écrits à ce sujet? La philosophie du rythme serait alors une perte de temps. Seules les déclarations de la vérité qui disent à une personne comment faire ou faire quelque chose sont des connaissances utiles. Il se peut que certains exécutants athlétiques sont enclins à des performances de pointe plus souvent que d'autres, soit parce que de nombreuses années de pratique les ont conditionnés mentalement et physiquement pour offrir des performances de pointe ou parce qu'ils ont un don spécial. Il peut y avoir ou non un moyen d'induire cet état conscient dans lequel on attrape la pensée gagnante et continue à fonctionner impeccablement pour réaliser une étonnante victoire sportive.

une vue depuis le sommet de la montagne

L'intérêt général pour les sports professionnels semble indiquer une culture matérialiste. Dans l'affrontement violent des athlètes de type behemoth à la ligne de football de scrimmage, le goût commercial de ces rassemblements, et la morne éthique de gagner, on trouve peu de suggérer la spiritualité. C'est notre version d'un cirque romain. Pourtant, un tel jugement peut être trop sévère; La spiritualité a été trouvée dans des lieux étrangers. Tout en regardant une émission des Jeux olympiques de 1984, j'ai pensé que cette scène n'était pas si différente de ce que les personnes dans d'autres cultures ont pu expérimenter en cherchant la spiritualité. Les téléspectateurs ne regardaient pas seulement des corps bien conditionnés; Ils voyaient des âmes.

Un commentateur de télévision est venu à Evelyn Ashford, un sprinter américain qui venait de terminer premier dans le tiret de 100 verges. Comment se sentait-elle, demanda-t-il? Qu'est-ce qui se passait dans son esprit alors qu'elle effectuait son enregistrement? Alors que Ashford restait là, haletant, il voulait savoir ce qu'elle pensait. Pour des millions de personnes, dans ce bref instant, elle était comme un voyant qui venait de descendre du sommet de la montagne. Ashford a dit à l'intervieweur d'avoir ressenti un calme puissant pendant la course. Quand elle courait bien, c'était mieux que le sexe. Je pensais, ces super performants athlétiques sont notre équivalent de mystiques religieux qui ont vu Dieu. Ils témoignent d'une merveilleuse expérience intérieure quand leurs corps étaient les plus rythmés.

Il se peut que les Américains suivent aujourd'hui les sports non pour le spectacle des corps mais pour la spiritualité de la victoire. Un vrai champion est celui qui peut fournir le rythme quand il est nécessaire. Il ou elle est celui qui se lève à l'occasion par une attitude supérieure et l'esprit. Et c'est ce que les spectateurs recherchent: une révélation de cet esprit qu'un champion possède. Les gens savent de leur propre vie combien il est difficile d'exécuter sous la pression. Ils savent que les athlètes dont ils regardent les spectacles à la télévision subissent encore plus de pression. Ils veulent voir comment les champions de gérer ce. Lorsque le batteur des Red Sox de Boston, Wade Boggs, a fait sa première apparition à la plaque dans le parc Fenway en avril 1989 après les magazines de sport avait traîné son nom dans la boue par des rapports qu'il a voyagé avec une maîtresse, les fans ont louangé sauvagement. L'esprit de Boggs n'était pas écrasé par ces révélations embarrassantes. Ici, il était prêt à jouer au ballon à nouveau, comme un soldat et un vrai champion.

Le sport offre une fenêtre sur l'expérience du rythme d'une manière que les gens ordinaires peuvent comprendre. En tant que spectateurs chroniques, nous voyons ces athlètes engagés dans le combat chaque semaine, parfois en hausse et parfois en baisse. Nous les voyons jouer sur le terrain de jeu. Nous les entendons décharger leurs pensées dans les entrevues après le match. Ces personnes nous donnent un aperçu des expériences spirituellement inhabituelles. Ils sont très disciplinés hommes et femmes ayant juste la bonne quantité de lâche quand il compte.

En d'autres termes, ces athlètes à haut rendement sont des libérateurs de rythmes les plus élevés. Ce sont des exemples vivants de personnes immergées dans les mystères sublimes du rythme. Ils sont comme des prophètes extatiques qui, dans la Grèce antique ou la Judée, sont entrés en transe et ont prononcé des mots qui ont révélé la conscience divine. Les médias électroniques, dans divers types de spectacles, nous ont présenté un spectacle des artistes les plus rares et les plus rythmés: talentueux, riches, beaux et souvent jeunes. C'est comme un rassemblement de demi-dieux au sommet du mont Olympe, des gens qui nous donnent leurs rythmes uniques, nous inspirent et nous donnent l'espoir que nous pouvons attraper quelques-unes des étincelles.

Note: Il s'agit du chapitre 6 du livre Rhythm and Self-Consciousness de William McGaughey publié par Thistlerose Publications en 2001.

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