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Rhythmus im Sport 

 

Nach der Musik wäre das Feld des menschlichen Bestrebens am engsten mit dem Rhythmus verbunden, Sport. Mit Ausnahme der Wettkampfarten (wie Eiskunstlauf), die durch die Form der Körperbewegungen beurteilt werden, suchen die Spieler in Sportwettbewerben ein siegreiches Ergebnis. Ein Basketballspieler muss den Basketball durch einen Reifen werfen, um Punkte zu punkten. Es macht keinen Unterschied, ob seine körperlichen Bewegungen unangenehm oder anmutig waren: Die Punkte zählen so lange, wie der Ball durch den Reifen gegangen ist und keine Regeln verletzt wurden. Das macht Sport aus unserem Standpunkt. Weil Sport klare Gewinner und Verlierer haben, können wir auf der Grundlage eines Spiels eine hervorragende Leistung definieren. Es vermeidet das Problem, offensichtlich in der Musik und den Künsten, die Entschlossenheit der Exzellenz für Kritiker, die voreingenommen sein können. Wenn gute Athleten gegeneinander stehen, kann der Gewinner objektiv gesehen werden, um es gut gemacht zu haben.

Ein weiterer Aspekt des Sports ist, dass seine Wettbewerbe zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden. Der Athlet muss dann spielen oder seine Tugenden zählen nicht. Es gibt keine Zeit, wie in der Kunst, um über eine Aufführung zu tummeln, nachzudenken, und macht es richtig. Die Athleten arbeiten körperlich, obwohl es auch eine mentale Komponente gibt. Die Zuschauer bei Sportveranstaltungen können die rhythmischen Bewegungen offen beobachten, da die Athleten einen Zug oder einen anderen machen. Sie können den Standpunkt eines Athleten von den Strategien, die während des Wettbewerbs, Gesichts-Grimassen und Post-Game-Interviews ausgestellt wurden, erraten. Alles in allem macht es für eine dramatischere und in gewisser Weise persönlich ansprechendere rhythmische Leistung als in der Musik.

Von außen haben Meisterschaftsaufführungen eine geheimnisvolle Qualität. Ich erinnere mich an einen Sports Illustrated Artikel über die Olympischen Spiele 1984, die das Foto eines Ringer auf dem U.S.-Team sahen, das sich so stark konzentrierte, dass seine Augen glasiert waren. Was muss in seinem Kopf passieren, dass es unter eine solche Belastung gestellt werden sollte! Hatten diese Athleten wie Zombies? Die Aufführungen scheinen vielleicht nicht so geheimnisvoll zu sein, wenn wir wüssten, was die Athleten von innen sahen - wenn wir die Erfahrungen in ihren Köpfen beobachten könnten. Weil Sportwettbewerb so intensiv geworden ist, ist eine Branche entstanden, um die Kandidaten zu schulen. Jeder Aspekt der Vorbereitung und Leistung hat eine Technologie zur Unterstützung ihrer Funktion erworben.

Natürlich gibt es eine genetische Komponente im erfolgreichen Sportwettbewerb. Einige Konkurrenten sind natürlich begabte Athleten, die mit diesem Vorteil beginnen. Babe Ruth konnte die Anzahl der Kfz-Kennzeichen in großer Entfernung lesen. Wilt Chamberlain und Kareem Abdul-Jabbar waren außergewöhnlich wendig und groß. Muhammad Ali hatte schnelle Hände und Füße und eine lange Reichweite. Solche Faktoren sind jedoch vor allem für Mannschaftsmanager interessant, die die Spieler rekrutieren. In Ostdeutschland, bevor es fiel, fungierte die ganze Nation als Farm-System, um begabte Athleten für die Olympischen Spiele zu rekrutieren. Talent Scouts begannen, Kinder so jung wie drei Jahre alt für Anzeichen von sportlichen Fähigkeiten zu betrachten. Die auserwählten wenigen wurden in ein Programm intensiver Ausbildung in verschiedenen Sportarten gelenkt, die durch die Teenagerjahre dauerten. Dieses System garantiert, dass die Ostdeutschen eine talentierte Gruppe von Athleten haben würden, die ihre Nation bei den Olympischen Spielen vertreten. Verbesserungen in der Ausrüstung und in Medikamenten, einschließlich "Sauerstoff-Cocktails" und illegale Steroide, können auch zu einer verbesserten sportlichen Leistung im Laufe der Jahre beigetragen haben.

Programmierkenntnisse

Ein zweiter Aspekt der sportlichen Verbesserung wäre die Entwicklung von Fähigkeiten in den einzelnen Konkurrenten. Die Athleten entwickeln sowohl in der Praxis als auch während der Wettkämpfe. Die Trainingsroutinen sind zum Teil dazu bestimmt, eine allgemeine körperliche Konditionierung zu bieten. Ein Athlet braucht gut entwickelte Muskeln, um gut durchzuführen, obwohl der Muskelaufbau an sich keine gute Leistung bringt. In der Tat, Stan Musial, der ehemalige St. Louis Kardinal Outfielder, sagte, dass professionelle Baseball-Spieler seiner Ära befürchteten, dass schwere Bodybuilding-Übungen würden sie Muskel-gebunden. Diese Spieler erkannten die Notwendigkeit, die Geschmeidigkeit des Körpers zusätzlich zur Muskelkraft aufrechtzuerhalten. Unbestreitbar aber sollte ein Sportler körperlich in "guter Form" sein, um in der Lage zu sein, Kraft, Energie und Ausdauer während der Wettkämpfe zu erhalten. Kräftige körperliche Betätigung tönt den Körper und bringt seine natürlichen Fähigkeiten hervor. Darüber hinaus nutzt der Athlet Training, um die besonderen Fähigkeiten, die für seinen Sport benötigt werden, zu bilden und zu perfektionieren. Ihre Techniken müssen richtig gerillt werden.

Jeder Sport hat eine Reihe von Techniken, die einem Teilnehmer helfen, gut zu spielen. Die Übungssitzungen erlauben diesen Techniken, sich in Gewohnheit zu verwurzeln. Wenn ein Athlet eine Technik genug mal übt, wird er ein Teil seiner "zweiten Natur". Er kann die richtigen Bewegungen durchführen, ohne nachzudenken. Die besonderen Fähigkeiten, die für eine gute Leistung benötigt werden, hängen vom Sport ab. Es würde hier keinen Zweck haben, diesen Aspekt zu erarbeiten. Innerhalb jeder Sportart gibt es zahlreiche Lehrer, die in der richtigen Technik anweisen. Theoretisch weiß man, dass einige Techniken besser sind als andere; Aber wie weiß man was sie sind? Es mag sein, dass ein großartiger Darsteller im Sport, besonders nachdem er sich aus der aktiven Konkurrenz zurückgezogen hat, in der Lage sein würde, einen klaren Rat über Technik zu geben. Darüber hinaus könnte die richtige Form in jedem Sport aus dem Studium der Mechanik des menschlichen Körpers in Bezug auf körperliche Bewegungen, die der Sport erfordert entwickelt werden. Letztlich wird der Test der technischen Theorie liegen, ob es funktioniert. Ist ein Trainer in der Lage, Gewinner zu produzieren?

Für ein Gefühl, wie Fähigkeiten gelehrt werden, lassen Sie uns untersuchen, spezifische Techniken, die Fachleute in drei verschiedenen Sportarten empfohlen haben. Al Geiberger, ein Golf-Profi, empfiehlt, dass der Griff auf dem Club in ungefähr der gleichen Position gemacht wird, als wenn die Hände des Spielers natürlich an seinen Seiten hängen. Idealerweise sollten die Handflächen einander zugewandt sein, mit der Handfläche der rechten Hand (für einen Rechtshänder), die dem Ziel zugewandt ist. Vic Braden, ein Tennis-Trainer, schlägt vor, dass Spieler im Auge behalten einige "kleine Checkpoints" während eines Spiels. Ein paar seiner Erinnerungen sind: "Schlagen Sie mit der Handfläche" auf der Vorhand; "Knuckt hinunter und lüftet die Achselhöhle" auf dem Rückhand; "Kinn oben" während des Servers; "Finish hoch" auf der Volley ". Horst Abraham, ein Skilehrer, schreibt, dass "das Schwenken der Skis eine Wendung beginnt, sie nicht drückt ... um den Pivot zu starten, muss der Druck vorübergehend entfernt werden, nicht hinzugefügt." Dieser letzte Ratschlag ist interessant, dass Skilehrer haben Immer sagte ihren Schülern, "den Druck auf den äußeren Ski der kommenden Wendung zu bewegen, um die Wendung zu beginnen". "Elektromyographische Studien, gepaart mit Zeitlupe", zeigte, dass diese Analyse fehlerhaft war.

Charlie Disney, ein Top-Tischtennisspieler und Trainer, glaubt, dass die Geschicklichkeit in seinem Sport "gehonter Instinkt" ist. Die Spieler reagieren so schnell auf Ereignisse, dass sie keine Zeit haben, über viel nachzudenken. Trotzdem müssen gute Tischtennis-Spieler gelehrt werden, um mit allen möglichen Situationen umzugehen, die während eines Spiels entstehen könnten. Sie müssen lernen, jede Art von Bewegung richtig durchzuführen, so dass sie es zuverlässig einmal, zweimal oder zwanzig Mal tun können, bevor sie auf andere Techniken übergehen. Sofern nicht jedes Element gemeistert wird, ist es nicht möglich, in diesem Sport vorzurücken. Disney bittet seine Schüler, "Schattenpraxis" zu machen - das Paddel auf eine bestimmte Art und Weise zu schwingen, seine Schwingung nachzuahmen - bevor er ihnen erlaubt, auf eine echte Ping-Pong-Kugel zu schwingen. Das Paddel sollte beginnen und enden in ungefähr der gleichen Position. Außerdem beauftragt er die Schüler bei der Koordinierung und Vereinfachung ihrer körperlichen Bewegungen, einschließlich der Beinarbeit, um so die verschwendete Energie zu minimieren. Alle diese Techniken müssen in der Praxis ausgearbeitet werden, damit sich ein Spieler voll auf das Spiel konzentrieren kann.

Der Zweck der Technik ist, dass die Bewegungen, was auch immer sie sind, mit Gewohnheit verheiratet werden. Entweder man kann individuell lernen, indem man testet, was funktioniert oder besser noch, die blinden Gassen und Fallstricke zu vermeiden, indem sie unter der Vormundschaft eines kenntnisreichen Trainers üben. In jedem Fall sind die Übungssitzungen dazu bestimmt, die richtigen Techniken eines Sports in die Struktur der Gewohnheiten des Athleten durch wiederholte Übung aufzubauen. Je mehr eine Technik ausgeübt wird, desto tiefer wird es werden. Nicht nur die passenden Muskeln ausgeübt und entwickelt in Bezug auf Agilität und Kraft, aber diese Muskeln werden auch mit dem Wissen konditioniert, um die einzelnen physischen Bewegungen richtig durchzuführen. Neurologisch wird ein Muster von gewohnheitsmäßigen Bewegungen in den Körper und Geist des Athleten eingeprägt, nach dem Prinzip, dass Wiederholung starke Gewohnheiten baut.

Wenn dieses Prinzip zu einem Extrem genommen wird, würde man davon ausgehen, dass Trainer ihre Kunden raten könnten, die gleichen Bewegungen immer und immer so oft wie möglich durchzuführen. Doch das ist nicht die Art und Weise, wie erfahrene Athleten sich der Praxis nähern. Sie wollen klug und hart arbeiten.

Al Geiberger rät sich vor allem über das Üben. "Hast du jemals versucht, 500 Golfbälle zu treffen?", Fragte er. "Ich habe bis zu 400 eines Tages, einschließlich viel Keilschüsse, und fast zusammengebrochen." Ist das irgendeine Art zu üben? "Eigentlich", sagte Geiberger, "ich denke, eine Menge Übung auf einmal kann genauso schädlich sein wie überhaupt keine Übung, vor allem für einen anfänglichen Spieler ... Zu viel Übung ist besonders schädlich für dein Tempo ... Ich helfe Mein Tempo mehr nur durch das Schlagen Bälle eine kurze Zeit jeden Tag anstatt Batting eine Menge zu einer Zeit ... Also ich denke, dass, sobald Sie vorbei an Ihrem ersten Eimer Bälle, die erste halbe Stunde oder so, Sie sind nicht nur verschwenden Ihre Zeit aber verderben alles Gute, das du vorher getan hast. Sie werden anfangen, müde zu werden, Sie werden anfangen, schwärzer zu schwingen, und Ihr Tempo geht aus dem Fenster. "

Das "Tempo" - Rhythmus eines guten Golfschwungs - ist nicht das, was durch wiederholte Übung gezwungen werden kann. Der Verstand neigt dazu, mit zu viel Wiederholung stumpf zu werden. Um Geist und Gewohnheit zu schärfen, empfiehlt Geiberger moderate und abwechslungsreiche Praxis. Ein besonderer Vorschlag ist, die Arten von Aufnahmen zu variieren, die während der Praxis gemacht wurden. Der Golfspieler könnte mehrere verschiedene Bügeleisen benutzen und in verschiedenen Winkeln und Abständen schießen. Er sollte "niemals einen Schuss oder einen Schlag auf das gleiche Ziel mehr als zweimal in einer Reihe."

Ein anderer von Geibergers Empfehlungen ist, die Techniken zu einer Zeit zu üben. Wie Disney, glaubt er, dass Praxis-Sessions sollte mit einem bestimmten Ziel im Auge angegangen werden. Zu viele Ziele sind verwirrend; Keiner ist eine Zeitverschwendung. Er schrieb: "Es ist wichtig, dass du nur eins an einer Sache arbeitest. Und denken Sie nur an eine Sache, wenn Sie eine Schaukel machen ... Sie könnten drei oder vier schwingen Gedanken haben oder fühlt, dass Sie arbeiten oder ändern wollen, aber Sie werden nichts erreichen, indem Sie an sie alle auf einmal denken. Der Geist kann nicht damit umgehen. "

Der Zweck einer solchen Übung ist, den Geist in jede Gewohnheit zu setzen. Die Gewohnheit sollte nicht nur durch repetitive Ausübung stark werden, sondern auch Klarheit des Designs haben. "Wenn Athleten nicht verstehen, was hinter ihrer Technik steht, werden sie verwirrt und Verbesserungen werden viel langsamer", erklärte ein ostdeutscher Trainer. Trainer benutzen häufig Videobänder und Computersimulationen, um dem Athleten zu zeigen, wie man jede Technik ausführt. Es sollte in der Gewohnheit eine Erinnerung an einen bewussten Punkt geben, der über Technik während der Übungssitzungen gemacht wurde. Aber der Gedanke würde nicht lange bewusst bleiben. Wenn es das Stadium der Gewohnheit erreicht, würde der Gedanke in die Geschicklichkeit eintauchen, damit der Spieler die Technik "vergessen" und dennoch richtig durchführen kann. "Nachdem du bestimmte Dinge in einer Schaukel gelernt hast, kommen sie fast automatisch. Deshalb ist es so wichtig, den richtigen Weg zu lernen, Dinge zu tun. Wenn du die falsche Methode lernst, wird das auch automatisch, und es ist schwer, Änderungen vorzunehmen ", beobachtete Geiberger.

lehre Spitzenleistung

Betrachten wir nun die wettbewerbsfähige Leistung. Aber zuerst gibt es einen Zwischenschritt. Vor langer Zeit tauchten gut ausgebildete Athleten bei einer Veranstaltung auf, die bereit war zu konkurrieren, zuversichtlich, dass sie auf der Grundlage der so weit kommen konnten. Für Top-Athleten ist das nicht mehr genug. Eine neue Technologie wurde entwickelt, um maximale Leistung von Athleten in wichtigen Wettbewerben zu koaxieren. Manchmal genannt "Sportpsychologie" haben die Russen den Begriff "Anthropomaximologie" geprägt, um diese Wissenschaft zu beschreiben. Es ist die Wissenschaft der Spitzenleistung, die sich auf den einzelnen Darsteller konzentriert. Aus sportlicher Sicht ist dies der psychologische Aspekt der Ausbildung. Die Ausbildung wird nicht unternommen, um Fähigkeiten zu erwerben, die in einer Sportart verwendet werden, sondern um einen Athleten in der Regel in die richtige geistige oder körperliche Verfassung zu setzen, um gut zu funktionieren.

Charles Garfield, ein klinischer Professor an der Universität von Kalifornien - San Francisco medizinische Schule, hat mehr als zwanzig Jahre studiert, die Personen studieren, die die normalen Leistungsgrenzen in verschiedenen Bereichen überschritten haben. Aus diesen Studien hat er eine Reihe von Einstellungen und Verfahren formuliert, die der Spitzenleistung förderlich sind. Diese Einstellungen können gelehrt werden. Garfield fand zum Beispiel, dass workaholische Gewohnheiten und perfektionistische Einstellungen tatsächlich ein Hindernis für die Durchführung auf höchstem Niveau waren. Man braucht stattdessen einen "entspannten, selbstbewussten Ansatz" zur Leistung zu nehmen. Zusätzlich zu den Techniken der Zielsetzung und der Bildgebung, empfahl er, dass eine Person ein gesundes Niveau von externen Interessen zu bleiben geistig erfrischt zu halten. Die Ziele mussten oft durch positives Feedback genährt werden. Um die Ängste zu überwinden, schlug er vor, die Worst-Case-Szenarien für risikobehaftete Entscheidungen niederzuschreiben, damit der Entscheidungsträger sie genau aussehen und weitergehen könnte. "Alle von uns können lernen, sich zu visualisieren, oder auf" blauer Himmel "- stellen Sie sich das Gefühl vor, über unsere heutigen Grenzen hinauszugehen - und beschwören Sie dann dieses Bild, wenn wir uns entscheiden", erklärte Garfield.

Sportkonditionierung hat sowohl eine körperliche als auch eine mentale Komponente. Plato empfahl, dass die Wächter seiner Stadt in Musik und Gymnastik ausgebildet werden, die, wie er sagte, die Seele bedenken würde, um eine mediane Position zwischen einer harten und weichen Natur zu suchen. Das waren zwei Künste, die von den Göttern gegeben wurden, "nicht für die Seele und den Leib außer zufällig, sondern für die harmonische Anpassung dieser beiden Prinzipien durch das richtige Maß an Spannung und Entspannung von jedem." Das Training in diesen rhythmischen Disziplinen würde dazu beitragen, a Person kontrolliert sein eigenes Niveau der psychischen "Spannung und Entspannung", mit anderen Worten. Das ist das gleiche Ziel wie im modernen Sporttraining.

Pavel Tsatsouline, der sowjetische Athleten und Spezialeinheiten trainiert hat, erzählt seinen Schülern, dass der Hauptunterschied zwischen Elite-Athleten und normalen Menschen darin besteht, dass die ersteren die Spannung innerhalb ihres eigenen Körpers zwischen Null und dem maximalen Zustand in sehr kurzer Zeit variieren können . Normale Menschen hingegen gehen durch das Leben in einem halbgespannten Zustand, wie ein Lichtschalter schnell ein- und ausgeschaltet wird. Die Athleten sind entweder total entspannt oder total angespannt, je nachdem, welchen Zustand sie zu einer bestimmten Zeit brauchen. Das ist ein Schlüssel zur physischen Spitzenleistung. Die leistungsstarken Athleten sind während des Sportwettbewerbs angespannt, aber zu anderen Zeiten entspannt.

Als Beispiel für die richtige Technik, zitiert Tsatsouline Dr. Judd Biasiotto, ein Sport-Psychologe, der ein viermaliger Weltrekordhalter in Power Heben war. Amateure gehen davon aus, dass der richtige Weg, um für eine Macht Heben Wettbewerb vorzubereiten ist, Warmup-Übungen vor dem Zug, um die Gewichte zu heben. Biasiotto dagegen blieb schnell eingeschlafen, während die früheren Kandidaten im Georgien- (Sowjetunion) Staatswettbewerb auftraten. Kurz vor seinem Zug weckte ihn der Trainer von Biasiotto. Biasiotto zog die Gurte seines Anzugs hoch, wickelte die Knie und trat auf die Plattform. "In weniger als zehn Sekunden", schrieb Tsatsouline, "er brachte eine physiologische Transformation hervor, die nur als bizarr beschrieben werden konnte ... Die Haare an seinen Armen und Beinen standen auf, und sein Atem wurde tief und rhythmisch. Seine Muskeln schienen tatsächlich in der Größe zu wachsen ... Ohne ein einziges Aufwärmen zerriß Biasiotto das Gewicht, stieg ab und explodierte dann mit ihm für einen neuen Georgia State Rekord. Der Lift war lächerlich einfach. "

Tsatsouline lehrt eine Übung, die hilft, dass eine Person schnell erregt wird. Die Person atmet ein, strafft und zieht den Hintern hoch und atmet dann langsam mit extremer Spannung aus und macht ein zischendes Geräusch, während die Luft zwischen den Zähnen und der Zunge entweicht. Ein Weg, um diese Spannung zu verstärken ist, eine Faust beim Ausatmen zu machen. Alternativ kann man in einer Reihe von kurzen, explosiven Atemzügen durch die Nase ausatmen. Athleten machen diese Übungen kurz bevor sie in einem Ereignis konkurrieren, um sich zu einem hohen Spannungszustand zu bringen. Sie nehmen eine Reihe von tiefen Atemzüge, um mehr Sauerstoff in ihr Blut zu bringen. Es gibt auch Übungen, um eine Person in einen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen. Hier atmet man langsam und rhythmisch und lässt den Brustkorb beim Ausatmen fallen. Man hält die deflationierten Lungen für etwa fünf Sekunden, dann inhaliert und wiederholt den Prozess. Man kann auch einer anderen Person helfen, sich zu entspannen, indem man einen Arm oder ein Bein in einer sanften, rhythmischen Bewegung schüttelt und versucht, die natürliche Nut der Person zu finden. Im Allgemeinen kommt die Entspannung mit langsamen, losen, rhythmischen Körperbewegungen; Und Spannung, mit schnellen und unregelmäßigen. Die eine beinhaltet niederfrequente, schwingungsempfindliche Vibrationen; Und die andere, die entgegengesetzte Art. Die psychische Spannung, die ein Athlet für eine hohe Leistung während des Wettkampfes braucht, wird in einem entspannten Zustand erweitert. So ist die Fähigkeit, beide Bedingungen zu erreichen, für einen Elite-Athleten wichtig.

Pavel Tsatsouline stimmt nicht mit der Idee überein, die im Westen vorherrschend ist, dass sanfte Warmup-Übungen vor einem Wettkampf die Leistung unterstützen können. Er argumentiert stattdessen, dass solche Aufwärmen eine gewisse Ermüdung verursachen und die Muskeln auf die falsche Spannung einstellen. Langsames Strecken bewirkt, dass Körpergewebe dauerhaft überdehnt bleiben. Wie ein Gummiband in diesem Zustand verlieren sie einen Teil ihrer Elastizität. Stattdessen schlägt er vor, dass ein Athlet seine Muskeln mit der Geschwindigkeit des Sports ausstreckt. Anstatt der langsamen Aufwärmen springen sowjetische Athleten kurz auf und ab, erhöhen ihre Herzfrequenz und pumpen Adrenalin in ihre Systeme. Sie wollen, dass ihr "Stretchreflex" scharf bleibt, weil diese Art von Muskelkontraktion mehr motorische Einheiten als freiwillige verwendet.

Tsatsouline unterrichtet auch Athleten, um ihre Muskeln in eine größere Flexibilität einzubringen, als sie es normalerweise tolerieren würden, auch auf Gefahr der Sicherheit. Er weist darauf hin, dass der Atemmechanismus - der einzige in unserem Körper, der sowohl der freiwilligen als auch der unfreiwilligen Kontrolle unterworfen ist - manipuliert werden kann, um eine gewisse Muskelspannung zu induzieren. Dies ermöglicht es dem Athleten, Prozesse zu kontrollieren, die ansonsten unfreiwillig wären. Ein Athlet kann auch gelehrt werden, um effizienter zu trainieren, indem er nur die Muskeln trainiert, die in seinem Sport verwendet werden.

das geistige Spiel

Zu einem gewissen Punkt wird die Ausbildung durchgeführt. Der Athlet hat sich körperlich vorbereitet. Er steht auf dem Bahnsteig oder am Starttor und wartet darauf, dass die Konkurrenz beginnt. Von nun an ist das Einzige, was einen Unterschied machen kann, sein Geisteszustand. In einem wichtigen Wettbewerb gibt es den mentalen Druck zu denken, welche Anteile beteiligt sind. Nach zehn oder zwanzig Jahren intensiver Vorbereitung ist der Moment gekommen. Wie kann ein Athlet mit diesem Druck umgehen? Der Athlet muss sich in die richtige Stimmung stellen, um die maximale Leistung zu liefern. Was auch immer "Tricks" der erfolgreichen Leistung, die er im Laufe der Jahre angesammelt haben kann, muss sofort gut genutzt werden. Alles andere gleich, der Konkurrent mit dem "Mentalrand" gewinnt in der Regel. Was bedeutet das? Der Konkurrent muss offensichtlich "gewinnen" wollen. Aber er muss auch wissen, wie man gewinnt, indem er auf versteckte Ressourcen in sich selbst zieht. Der Athlet muss "sich selbst holen", um diesen Wettbewerb zu gewinnen.

Sportpsychologen schlagen bestimmte Techniken vor, um den gewinnenden Geist zu beschwören, wenn es nötig ist. Einer ist die Technik der Visualisierung. Arnold Schwarzeneggar hat von Gewichtheben angehoben: "Der Geist ist die Grenze. Solange der Geist sich vorstellen kann, dass du etwas tun kannst, kannst du es tun ... Wenn die Gewichtheber vor der Bar studieren, müssen sie sie in ihren Köpfen heben, um sie dann körperlich zu heben. " Jack Nicklaus, der Profi-Golfer, hat gesagt, dass er, bevor er irgendwelche Schüsse schlägt, den Ball immer "sieht", wo er es landen will, "schön und weiß und hoch oben auf dem hellen grünen Gras."

Die Visualisierung beinhaltet eine bewusste Anstrengung des Athleten, eine gute Vorstellung zu sehen, bevor es tatsächlich stattfindet. Ein klares Bild von den Bewegungen im Kopf zu haben, hilft später, sie auszuführen. Horst Abraham, technischer Direktor am Vail Ski Center, hat beobachtet, dass beim Skifahren "es hilft, ein visuelles Bild zu haben, bevor er eine neue Bewegung versucht ... Je lebhafter das Bild, desto leichter wird es sein, zu emulieren ... Visualprobe ... hilft nicht nur die mentale Vorbereitung, sondern stimuliert auch die Muskeln, die für die Bewegung benötigt werden. "Er empfiehlt, den Züchter zu Hause in den Geist zu bewegen, bevor er sie auf der Skipiste versucht.

Professionelle Trainer sind sich auch einig, dass der erfolgreiche Athlet bei der Performance selbst bestimmte Aufgaben visualisieren sollte. Dies wird manchmal als "Verengung der Fokus" bezeichnet. Jerry May, ein Sportpsychologe mit dem US-Ski-Team, hat gesagt: "Die Hauptsache (im Sport) ist es, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und die Dinge nicht auf das Ergebnis zu konzentrieren." Vic Braden, ein Tennis-Trainer, Berät Spieler: "Behandle jeden Schuss mit Respekt. Die besseren Spieler versuchen sich nur auf den Schuss zu konzentrieren, den sie machen, und betrachte sie als eine totale Einheit in sich; Sie nehmen jeden Schuss in Folge und geben jedem den Respekt, den es braucht, ohne sich um die Vergangenheit zu kümmern oder darüber nachzudenken, was sie mit der Rückkehr ihres Gegners tun werden ... Was ich meinen Schülern erzähle, ist: "Gib dich gut auf jeden Schuss - es kann dein letzter sein. "" Wenn der Spieler eines Spielers zu wandern beginnt, rät Braden seinen Schülern, sich auf den Ball zu konzentrieren, mit einer Erinnerung wie "Hier kommt mein Freund."

Jill Watson und Peter Oppegard übten eine fokussierende Technik, als sie bei den Olympischen Spielen 1988 eine Bronzemedaille im Eiskunstlauf gewannen. Oppegard beschrieb die Routine: "Jill und ich beide gehen in die Eisbahn etwa eine Stunde, bevor wir aufführen, schauen Sie sich die Eisbahn an, schauen Sie sich das riesige Stadion an, das wir durchführen werden, und dann allmählich innerhalb dieser Stunde, Fang an, unseren Fokus zu verengen und zu verengen, bis für mich alles, was ich sehe, ist Jill und das Eis, und ich sehe kein Publikum, ich sehe nicht die Richter, nur Jill und das Eis und meine Reaktion auf Jill und sie Skaten ", fragte er, ob sie sich der Menge bewusst war, und Jill gab zu, dass sie es war, aber fügte hinzu:" Das, was du tun musst, ist nur konzentrieren, und in der Lage sein, sich so weit zu fokussieren, dass du nur jeden nehmen kannst Element, wie es in das Programm kommt, und nicht vor sich selbst. "

Einige Trainer beraten Athleten, sich mit "Bühnenfieber" zu beschäftigen, indem sie tiefe Atemzüge erledigen oder ein körperliches Ritual durchführen, das sie in einen angenehmen Geisteszustand bringt. Bogenschützen werden gelehrt, eine "mentale Checkliste" zu entwickeln, wie "die Füße füllen, den Bogen anziehen, einen tiefen Atemzug nehmen, den Pfeil fokussieren und den Pfeil freigeben." Sie können sogar "Fokuswörter" rezitieren, um diese Schritte während des Ereignisses zu erinnern. Ray Werching, der Feldziele für die San Francisco Forty-Niners trat, "schaut niemals auf den Torpfosten, wenn er sich vorbereitet", kommentiert Raul Espinosa, ein Sport- und Medienexperte. "Stattdessen klopft er (Joe) Montana's Helm, nimmt zwei Schritte zurück und folgt dann mit dem Kick. Es ist immer das gleiche. "

Espinosa stellt fest, dass einige Trainer Athleten raten, "einen" Auslösemechanismus "zu finden, um sie zu entspannen, ohne eine lange Zeit der Selbsthypnose durchzugehen oder sich in aufwändige Biofeedback-Techniken zu begeben." Eine einfachere Technik ist "Selbstgespräch". Die Athleten werden aufgefordert, mit sich selbst zu reden, wenn sie Angst haben. Sie können sich sagen, dass sie ein guter Sportler sind, oder dass sie gewinnen werden, oder eine andere Aussage, die eine "positive geistige Haltung" induzieren wird. Positiv denkende Athleten sind eher geneigt, Gewinner zu sein als die Pessimisten.

Dennoch ist ein wichtiges Element des sportlichen Erfolges die geistige Fähigkeit, mit den unvermeidlichen Rückschlägen und Niederlagen umzugehen. "Unfähigkeit, einen schlechten Schuss zu akzeptieren, der den späteren Ausschlag von schlechten Schüssen verursacht, kann der häufigste Untergang von Amateuren sein", sagte Al Geiberger. "Golf ist ein Spiel der Misses. Niemals hat der beste Spieler alle seine Schüsse so getroffen, wie er es will ... Das Geheimnis ist, dass du deine Misses spielbar hältst ... und nicht von diesen Fehlern belästigt zu werden. Wenn Sie einen schlechten Schuss treffen, sagen Sie es sich selbst, es ist toll, am Leben zu sein, entspannend und herumlaufen auf einem schönen Golfplatz. Der nächste Schuss wird besser. "

Vor dem Sieg einer Bronzemedaille bei der Olympiade-Weltmeisterschaft 1988 in Calgary fiel Jill Watson während des Wettkampfes auf das Eis. Sie und ihr Partner, Peter Oppegard, fuhren fort, um den Rest ihrer Routine glänzen zu lassen. Gefragt, ob dieser Pratfall sie belästigt hatte, sagte Watson: "Nein, das tat es nicht. Alles, was passiert war, sagte ich mir, es gibt keinen Weg, dass nach dem dritten in dem kurzen Programm, dass ich diese Olympia-Medaille einfach verschwinden lassen würde, und ich sagte Peter und ich habe seit vier Jahren gearbeitet und wir haben es verdient zu haben Medaille."

Dieser Geist des wahren Kornes wird in der Regel durch ein allgemeines Selbstbewusstsein unterstützt, das im Bewusstsein der eigenen Fähigkeiten verwurzelt ist und in vielen Stunden des soliden Trainings verstärkt wird. Jill Watson überlebte während der Olympia-Konkurrenz geistig einen Überlauf, indem er sich versicherte, dass sie und ihr Partner es verdienten, zu gewinnen. Der schwedische Tennisstar, Bjorn Borg, beschrieb seine Siegerhaltung nach einem Sieg im U.S. Open Herren-Einzel-Turnier. "Wenn es auf den fünften Satz kommt", sagte er, "es ist Druck und Nerven. Andere Jungs sind angespannt und spielen nicht so entspannt wie ich. Ich bin in großartiger Form, sehr stark, und ich weiß, dass ich lange dort draußen bleiben kann und nicht müde werde. "Mit anderen Worten, was blieb, dass Borg unter dem Turnierdruck während des letzten Satzes knackte, war sein Vertrauen in seine eigenen Körperlicher Zustand Es war ein Glaube aus viel Erfahrung in Turnieren geboren. Borg wurde nicht entnervt, sobald er anfing zu müde, weil sein Geist auf ein Selbstbild der Kraft fixiert war. Der Gedanke an seine eigene unbesiegbare Kraft setzte ihn in die beste Stimmung, um Turniere zu gewinnen.

Jeder erfahrene Athlet ist sich der Möglichkeit eines plötzlichen Versagens bewusst. Es ist ein ständiger Kampf, eine mentale Einstellung zu pflegen und zu pflegen, um dies zu vermeiden. Al Geiberger schoss eine 59 in der zweiten Runde des Danny Thomas Memphis Classic am 10. Juni 1977. Diese Aufführung, die dreizehn Schläge unter Par für achtzehn Löcher, legte einen Rekord für U.S. Golf Profis in PGA Turnierwettbewerb. Geiberger erinnerte sich an die unglaublichen Ereignisse, die an diesem Tag passiert waren: Er hatte auf dem Rücken neun begonnen, in Loch 10 und schoss ein Birdie. Die nächsten vier Löcher, wo er ein Birdie und drei Pars hatte, waren eigentlich einige seiner schlimmsten. Dann, auf Loch 15, begann er eine Reihe von Birdies auf aufeinanderfolgenden Löchern, die durch die Runde dauerte. Im 17. Loch erinnerte sich Geiberger: "Nun, das ist eine gute Runde, lass es uns weiter gehen." Als er auf den ersten T-Shirt auf der Vorderseite neun trat, war Geiberger sechs Schläge unter Par. Er fuhr fort, einen Adler auf diesem Loch zu schießen. Das machte es fünf aufeinanderfolgende Löcher unter Par. Zu diesem Zeitpunkt sagte sich Geiberger, um für den Turnierrekord von acht aufeinanderfolgenden Löchern unter Par. Er hatte Birdies auf dem zweiten und dritten Loch, aber im vierten Loch schoss ein Par, kaum fehlte er das Tor, das er gesetzt hatte. Trotzdem beendete er die Runde mit vier weiteren Birdies und einem Rekordbruch für den Tag.

"Als ich darauf zurückblicke", spiegelte Geiberger, "der Versuch, den Tourrekord von acht unter acht Löchern zu brechen, war das Beste, was mir passieren könnte. Wenn ich gesagt hätte, wieder auf dem 10. Loch, dass ich für eine 59 schießen würde, hätte ich erstickt und es nie gemacht. Aber das Ziel in der Runde ging mir von der eventuellen Partitur ab und holte mich an der Erstickungszeit vorbei. "In den ersten Löchern dachte Geiberger nicht an irgendetwas, sondern nur eine gute Runde. Dieses Bewusstsein begann im 17. Loch zu sinken: "Nun, das ist eine gute Runde, lass es uns weiter gehen." Es war nichts aufwendig, nur ein einfacher positiver Gedanke, aber genug, um den Streifen zu halten.

Als er die Front neun anfing, begann der Druck auf Geiberger zu steigen. Er musste sich härten, um dem Druck standzuhalten. Die Strategie von Geiberger bestand darin, den Streifen von aufeinanderfolgenden Löchern, die unter Par von fünf Löchern auf acht geschossen wurden, zu verlängern. Das konzentrierte seine Gedanken auf ein Ziel, das sofort erreichbar war. Drei weitere Löcher unter Par sollten kein Problem für jemanden sein, der gerade fünf aufeinanderfolgende Löcher unter Par. Die Tatsache, dass er bei diesem Versuch versagte, verirrte seinen Tag nicht, denn Geiberger fuhr fort, vier weitere Birdies zu erschießen und seine rekordbrechende Gesamtpunktzahl zu erzielen. Er hatte Glück, es zu vermeiden, ein überdosiertes Ziel auf das erste T-Stück zu setzen, das ihn dazu gebracht hätte, zu ersticken.

Als die San Francisco Forty-Niners im Jahr 1990 Superbowl XXIV gewannen, staunten die Kommentatoren, dass das Team hinter seinem Quarterback, Joe Montana, sammelte. Es wurde festgestellt, dass Teammitglieder zu Montanas Verteidigung gekommen waren, als Presseberichte ihn von Kokaingebrauch beschuldigten. In der vergangenen Woche hatten die Spieler der anderen Mannschaft die Forty-Niners auf der Straße. Verärgert durch diese Behandlung, wurden die San Francisco Spieler von Montanas Coolness unter Druck während der Pre-Game-Praxis geschlagen. Ein Ausrüstungsmanager hing das Trikot eines Spiel-gewinnenden Empfängers von mehreren Jahreszeiten zurück neben Montanas Schließfach. Die Forty-Niners fuhren fort, die Denver Broncos 55 bis 10 im Superbowl Spiel zu schlagen. Montana selbst soll eine unheimliche Intelligenz haben, um auf dem Feld Chancen zu erleben und mit einer unfehlbaren Reihe von körperlichen Bewegungen zu folgen.

"Sind Jock Genies?", Fragte ein Kolumnist. In Montanas Fall erklärte er, dass dieses "Genie" nicht-rational sei, wobei die prämotorische Kortex, die körperliche Bewegungen kontrollierte, involvierte. Anleitung, die dort programmiert wurde, erlaubte ihm, reibungsloser und schneller zu spielen, als wenn das Gehirn jede Bewegung separat entwerfen musste. Die Vernunft würde sagen: Ich sehe, ich gehe, ich werfe Mit Montana, "es ist ich seestepthrow", erklärte der Kommentator - eine nahtlose Bewegung.

ganzheitliches Denken im Sport

Joe Montanas Art von Intelligenz veranschaulicht, was einige "ganzheitliches Denken" genannt haben. Ganzheitlicher Gedanke ist der analytischen Denkweise entgegengesetzt. Die Analyse bedeutet, das Ganze in Teile zu teilen, die genauer untersucht werden können. Ganzheitliches Denken betrachtet das Ding als Ganzes. Athletische Aufführungen sind besser als ganzheitlich als analytische Behandlung geeignet, weil sie einen integrierten Satz von Bewegungen beinhalten, die alle gleichzeitig geschehen müssen. Es ist einfach nicht genug Zeit während eines Spiels, um jede der Bewegungen separat durchzuführen und sie dann zusammenzuholen.

Ganzheitliches Denken wurde anatomisch mit Funktionen verknüpft, die in der rechten Hemisphäre des Gehirns durchgeführt wurden. Das Gehirn hat sowohl eine rechte als auch eine linke Hemisphäre, die durch ein Bündel von Nerven verbunden ist, genannt das Corpus-Collosum. Die rechte Halbkugel koordiniert Bewegungen und Empfindungen, die mit der linken Seite des Körpers verbunden sind, und die linke Hemisphäre tut dasselbe für die rechte Seite des Körpers. Darüber hinaus ist die linke Hemisphäre bekannt, um das analytische Denken zu kontrollieren, das verbalen Ausdruck, Lesen, Schreiben und mathematische Berechnung beinhaltet. Die mit der rechten Seite des Gehirns verbundenen Funktionen sind nicht intellektuelle, oder solche, die mit sensorischer Interpretation, Bewegungskoordination, intuitivem oder kreativem Denken und ganzheitlicher Wahrnehmung komplexer Muster zu tun haben. Diese Halbkugel kann gleichzeitig eine Anzahl von Mustern erfassen.

Seit Plato hat die westliche akademische Tradition die linksseitigen Gehirnfunktionen unter Ausschluss des anderen hervorgehoben. Wir erwerben Stücke von Wissen ein zu einer Zeit. Im Sport lehrt der traditionelle Trainer getrennte Punkte der Technik und ignoriert den "Fluß", der in der tatsächlichen Leistung benötigt wird. Einige Trainer nutzen den ganzheitlichen Ansatz. "Im Skifahren", schrieb Horst Abraham, "wir greifen auf rechtshändige Gehirnfähigkeiten von ganzheitlicher Wahrnehmung, Rhythmus, räumlichen Beziehungen und gleichzeitiger Verarbeitung vieler Eingaben. Linke Hirnfunktionen sind weitgehend unbeteiligt. "Er fuhr fort:" Die Novizen schlagen oft falsch zu versuchen, ihre Bewegungen mit einem konstanten, spezifischen internen Bewusstsein zu kontrollieren. Sie greifen die linkshirnigen Funktionen der Analyse und Sequenz ein, um die ganzheitliche Koordination der physischen Bewegung zu stören, die eine rechtshirnige Funktion ist. Das Verständnis der Person mit zu vielen Anweisungen wird ihn so beschäftigt, dass er nicht einmal stehen kann Auf seine Skier! Sie nennen es "Lähmung durch Analyse". "

George Leonard, Autor von The Silent Pulse, demonstriert ganzheitliches Denken durch einen Visionprozess, den er "weiche Augen" nennt. Auf diese Weise kann die rechte Seite des Gehirns übernehmen. Das linke Äquivalent, genannt "harte Augen", "beinhaltet die Fokussierung der Augen auf bestimmte formale Entitäten, die ihnen Form, kulturelle Bedeutung und Namen geben ... Diese Art von Sehen ... ist grundsätzlich analytisch, mit der Wirkung der Trennung Figuren aus dem Boden, in denen sie zu existieren sind - die Schaffung von "Objekten" ... Mit harten Augen können wir das Kleingedruckte lesen. "Der visuelle Modus, der mit" weichen Augen "verbunden ist, ist" empfänglich eher als positiv, stattdessen zu synthetisieren Analytisch Es lässt die visuelle Welt kommen, anstatt sie zu erreichen, um sie hereinzubringen. Mit weichen Augen neigen wir dazu, ein ganzes Sichtfeld in Bezug auf die Energie und die Bewegung zu sehen, die es machen, anstatt die Sammlung von diskreten Objekten zu sehen, die existieren darin. Es gibt weniger als die übliche Unterscheidung zwischen Figur und Boden. Mit weichen Augen ist die periphere Vision verstärkt, die Schärfentiefe scheint größer zu sein, und die Farben erscheinen bemerkenswert lebendig. "

In The Silent Pulse präsentiert Leonard eine Reihe von Übungen, um den Zustand der weichen Augen herbeizuführen. Zuerst sollte eine Person mit geschlossenen Augen stehen und eine ausgewogene und zentrierte Geisteshaltung beibehalten. Die Schultern und die unteren Beckenmuskeln sollten entspannt sein. Die Person würde dann beide Augäpfel leicht durch die geschlossenen Augenlider massieren. Er würde seine Arme an seine Seiten fallen und drei tiefe Atemzüge nehmen. Auf dem dritten Atemzug würde er seine Augen öffnen und einfach "die Welt hereinkommen lassen". Er würde "nicht erreichen ... sich auf irgendeinen Gegenstand oder irgendeinen Punkt im Gesichtsfeld konzentrieren", sondern stattdessen bewusst werden Das ganze Gesichtsfeld, das keinen Teil davon mehr als jeden anderen Teil gibt. "Das nächste Mal, wenn du ein Basketballspiel siehst", schrieb Leonard, "merke die Ausdrücke auf die Gesichter der Spieler: das entspannte, scheinbar leerstehende Blick in die hektische Bewegung. Niemand hat den Spielern die Kunst der weichen Augen gelehrt. Es ist einfach so, dass diejenigen, die es intuitiv gelernt haben, diejenigen sind, die, wenn sie sonst richtig dotiert und motiviert sind, die Top-Performer geworden sind. "Horst Abraham erinnerte sich daran, dass ich als Junge in den Bergen wohne, Trockenes Nebenbett, um zu vermeiden, meine Kleider in der Bürste zu zerreißen; Ich lief mit weichem Fokus und vertraue auf meine Intuition und meine Gefühle, um mir zu erlauben, von Rock zu Rock zu binden, obwohl ich kaum im Dunkeln sehen konnte. "

Im Golf ist die richtige Schaukel einfach. Der Golfspieler muss ganz entspannt sein. Aber wie versuchst du es, einfacher zu schwingen? Geiberger schlug vor, an einen abschüssigen Frühling zu denken: "Wenn du von oben anfängst, ist es wichtig, es im selben Tempo zu tun, das du gegangen bist. So wie ich mich gerne gemächlich fühle, wenn ich den Club zurückschwinge, so fühle ich mich gern gemütlich. Es ist, als ob du deinen Körper entkoppeln möchtest und deine Arme den Club nach unten schaukeln, ohne zu zwingen. "Geiberger zitierte Sam Snead, dass er seine Schaukeln liebte, um" ölig "zu fühlen. Das war ein "ausgezeichneter Gedanke", glaubte Geiberger, weil das Gefühl der Öligkeit "eine flüssige Empfindung in seinem (Snead) Geist war. Jedes Mal, wenn Sie an eine Flüssigkeit schwingen denken, werden Sie instinktiv schwingen langsamer und einfach in den frühen Stadien. "

Die meisten Golfer gehen falsch in schwingen zu hart am Ball. Sie versuchen, die Schaukel zu beschleunigen, um den Ball weiter zu gehen, aber das Gegenteil passiert normalerweise. Geiberger empfahl daher, dass Golfer langsamer und leichter schwingen. Sogar die Profis machen diesen Fehler: "Jack Nicklaus sagt, dass er, wenn er den Ball weiter schlagen will, den Club wieder langsamer macht. Tom Watsons dramatische Verbesserung begann, als er verlangsamte sein Schwingen ein wenig an der Spitze und deutlich verbessert sein Tempo. Während seiner großen Saison 1973 ... Tom Weiskopf sagte, dass er alles langsamer tat - nicht nur schwingen und spazieren gehen, sondern sogar seine Zähne putzen. "

Es gibt einen Zustand des rhythmischen Bewusstseins, wenn die Welt selbst scheint sich langsamer zu bewegen. Für Tennisspieler in diesem Trance-ähnlichen Zustand, schrieb Horst Abraham, "der Ball, kommt in 100 m.p.h. Oder mehr, scheint in ein großes, unscharfes Grapefruit-Objekt umgewandelt zu werden; Der Ball verlangsamt oder sogar aufhört, als ob er warten würde, um getroffen zu werden. "Ein solches Bewusstsein wird bei der sportlichen Spitzenerfahrung erlebt. Horst Abraham beschrieb die Erfahrung von Bernard Russi, einem Skifahrer, der durch den schwierigsten Teil des Kurses in Kitzbühel in Österreich fuhr. Obwohl Russi den steilen Abfall und seine ungeheuren Kräuselungen gefürchtet hatte, "als er (Russi) während des Gesichts an die Stelle kam, fühlte er sich leicht, entspannt; Zeit schien zu verlangsamen. Es war, als würde er sich in einem Film sehen, der in einer Zeitlupe läuft. "

Dieses Gefühl, sich bei einer anstrengenden Aufführung ganz wohl zu fühlen, erstreckt sich auch auf "große Komponisten, Wissenschaftler und Philosophen" in ihren kreativsten Momenten. Arthur Ashe, der Tennis-Champion, nannte diese Bedingung "in der Zone". Wenn O.J. Simpson machte seinen Spiel-Sieger-Lauf gegen UCLA im Jahr 1967, er fühlte, dass er automatisch durchführte. Es war, als ob er sich in einem Traum sah.

Schiere körperliche Anstrengung bringt manchmal ein Gefühl der euphorischen Mühelosigkeit bekannt als das "Läufer hoch". Ein Zeitungsbericht beschrieb dies als "einen Trance-ähnlichen Zustand, in dem die Bewegung mühelos erscheint, der Geist kreativ wird, und sie (die Läufer) sind mit einem Gefühl der Allmacht oder sogar der Euphorie überfüllt." Einige weisen dieses Gefühl auf die Tatsache hin, Wenn Jogger ein bestimmtes Stadium der Müdigkeit erreichen, geben ihre Körper Beta-Endorphine in den Blutkreislauf frei, die wie ein Betäubungsmittel wirken, um Schmerzen zu töten und angenehme Empfindungen im Gehirn zu erzeugen. Manchmal auch "der dritte Wind" genannt, tritt eine solche Bedingung normalerweise nach mindestens einer halben Stunde harten Rennen auf. Ein Veteran Jogger beschrieb es in diesen Worten: "Zuerst laufen Sie, bis alles weh tut - Ihre Brust, Ihre Beine, alles. Dann wird es einfach so einfach. "

Normalerweise denken wir, dass je härter wir arbeiten, desto wahrscheinlicher ist es, ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Um rhythmische Perfektion zu erreichen, geht es andererseits um die oxymoronischen Konzepte der mühelosen Leistung oder "Gewinnung durch Kapitulation". Man lässt Dinge passieren und versucht nicht zu zwingen. An einem kritischen Punkt kommt der Rhythmus mit einer unfreiwilligen Entspannung der Anstrengung an, die die vorherige Arbeit zu schlagen scheint, um die Ergebnisse zu schlagen. Aber statt der Niederlage kommt der Sieg mit dieser Rückkehr von vorsätzlicher Anstrengung.

George Leonard betrachtet die Spitzenleistung in Bezug auf rhythmische Epiphanien, die den Zusammenbruch des Ego beinhalten. Der Begriff "fokussierte Kapitulation" beschreibt den Prozess, durch den Athleten und andere unerwartet ihre Höchstleistung nach dem Loslassen von vorsätzlichen, ängstlichen Bemühungen treffen. "Immer wieder", schrieb er, "begegnen wir diesem Paradoxon: intensive Anstrengung, die nur durch totale Hingabe wirksam wird, die unwahrscheinliche Heirat des Versuchens und Nicht-Versuchens, während der die Intentionalität die Struktur verändern kann."

Leonard erinnerte sich an die Untersuchung eines Mitschülers für den schwarzen Gürtel in der Kunst des Aikido. Der Student, Richard, war ein begabter, aber eher egozentrischer Mensch. Um ihm Demut beizubringen, ließ der Aikidolehrer Richard drei Monate lang auf Spekulationen trainieren, damit er die Prüfung ablegen durfte. Als die Zeit kam, war die Aufführung von Richard atemberaubend. Seine Bewegungen waren "sanft und kohärent" und die Zeit schien sich zu einem stattlichen Tempo zu verlangsamen. "Das Licht wurde heller, als ob eine Aura den Körper von Richard umgab. Fragte nach der Erfahrung, sagte Richard später, dass er "keine Anstrengung oder Belastung erlebt habe; Nur eine Stimme in seinem Kopf und wiederholte: "Das ist nicht Richard. Das ist nicht Richard. "Es war, schrieb Leonard," ein klassisches Beispiel für den Prozess, der als "Reduktion des Ego" bekannt ist ... Dort, im Auge des Sturms ... verweigerte die Unterstützung seines Lehrers, veräußert Selbst von seinem Namen fand Richard die Befreiung, die er nicht gewußt hatte, dass er gesucht hatte. "

Während der Spitzenleistungen sind die Athleten auf der Suche nach einem Gedanken, einem Bild oder einem Geisteszustand, der bei der Begrenzung der Grenzen kommt. Jim Marshall, einer der Minnesota Vikings "Purple People Eater" Gruppe von defensiven Linemen, erinnerte daran, dass ein einfaches Bild dauerte diese Gruppe in der Hitze der Konkurrenz. "Wir haben es gewusst, dass wir den Wappen der Welle fahren." Außer dem Superbowl schien es uns nicht anders zu sein. "Frank Viola, der Minnesota Twins-Krug, der das letzte Spiel der 1987 World Series gewann, hatte seine eigene Bild: "Du brauchst Tunnel Vision, um ein Serienspiel zu gewinnen. Ich konnte den Tunnel nicht im Spiel vier finden, aber ich habe ihn heute Abend zurückbekommen. "Die Idee des Tunnels ist wie die Welle des Surfers, wenn auch vielleicht ein bisschen enger eingeschlossen. Alles, was man tun muss, ist, es zu betreten, durchzugehen, und endlich am anderen Ende ankommen, ohne die Chance zu verlieren. Weder der Verteidigungslineman noch der Baseballkrug sahen sich selbst als aktiver Teilnehmer an. Ihre Gewinnbewegungen fanden automatisch statt oder als ob sie von jemand anderem aufgeführt wurden. Art Garfunkel, Lyriker für das Simon- und Garfunkel-Team von Pop-Sängern, beschrieb sein Handwerk in ähnlicher Weise: "Du fühlst dich wie ein Fahrzeug, und wenn du aus dem Weg gehst und nur ein bescheidener Träger von diesem göttlichen Ding namens Musik und schicke es einfach wie ein Rohr, man kann seine Schönheit fast als Zuschauer bezeugen. "

Eine Frage zu stellen ist, ob dieses Bewusstsein für "den Tunnel zu finden" oder "in der Zone" ist ein Geisteszustand, den der Athlet bewusst mitbringen kann oder der Sportler ist glücklich, es jetzt und dann zu erleben? Wenn das ehemalige, dann kann es eine Wissenschaft zu helfen, Athleten erreichen diesen Zustand. Andernfalls, wenn die Bedingung nicht durch vorsätzliche Anstrengung erreicht werden kann, von welchem ??Gebrauch sind Schriften darüber? Die Philosophie des Rhythmus wäre dann eine Verschwendung von Zeit. Nur Aussagen der Wahrheit, die einer Person erzählen, wie man etwas macht oder etwas macht, sind nützliches Wissen. Es kann sein, dass einige athletische Darsteller anfälliger sind, um Auftritte häufiger als andere, entweder weil viele Jahre der Praxis haben sie körperlich und körperlich, um Spitzenleistung zu liefern oder weil sie ein besonderes Geschenk haben. Es kann oder kann nicht ein Weg sein, diesen bewussten Zustand zu veranlassen, in dem man den Sieggedanken fängt und fährt fort, um einen erstaunlichen Sportsieg zu erreichen.

ein Blick von der Bergspitze

Das breite Interesse an Profi-Sport scheint ein Hinweis auf eine materialistische Kultur zu sein. In dem gewalttätigen Zusammenstoß von behemoth-artigen Athleten an der Fußballlinie des Scrimmage, dem kommerziellen Geschmack solcher Versammlungen und der grimmigen Ethik des Gewinnens findet man wenig, um Spiritualität vorzuschlagen. Das ist unsere Version eines römischen Zirkus. Dennoch kann ein solches Urteil zu hart sein; Spiritualität wurde in fremden Orten gefunden. Während ich eine Sendung der Olympischen Spiele von 1984 beobachtete, dachte ich, dass diese Szene nicht so unähnlich war, was die Menschen in anderen Kulturen bei der Suche nach Spiritualität erlebt haben könnten. Die Fernsehzuschauer sahen nicht nur gut konditionierte Körper an. Sie sahen Seelen.

Ein Fernsehkommentator kam zu Evelyn Ashford, einem amerikanischen Sprinter, der gerade erst im 100-Yard-Schuss fertig war. Wie fühlte sie sich, fragte er Was war ihr durchgemacht, während sie ihre Rekord-Aufführung durchführte? Als Ashford dort stand und keuchte, wollte er wissen, was in ihrem Kopf war. Für Millionen von Menschen, in diesem kurzen Moment war sie wie ein Seher, der gerade von der Bergspitze heruntergekommen war. Ashford sagte dem Interviewer, dass er während des Rennens eine starke Ruhe gefühlt habe. Als sie gut läuft, war es besser als Sex. Ich dachte, diese athletischen Superperformer sind unser Äquivalent von religiösen Mystikern, die Gott gesehen haben. Sie zeugen von einer wundervollen inneren Erfahrung, wenn ihre Körper am meisten rhythmisch waren.

Es mag sein, dass die Amerikaner heute Sport nicht für das Spektakel der Körper, sondern die Spiritualität des Gewinnens folgen. Ein wahrer Champion ist einer, der Rhythmus liefern kann, wenn er gebraucht wird. Er oder sie ist einer, der zur Gelegenheit durch eine überlegene Haltung und Geist aufsteigt. Und das ist es, was die Zuschauer suchen: eine Offenbarung jenes Geistes, den ein Champion besitzt. Die Menschen wissen aus ihrem eigenen Leben, wie schwer es ist, unter Druck zu führen. Sie wissen, dass die Athleten, deren Auftritte sie im Fernsehen beobachten, noch mehr Druck haben. Sie wollen sehen, wie Meister damit umgehen. Als der Boston Red Sox Slugger, Wade Boggs, seinen ersten Auftritt auf dem Teller im Fenway Park im April 1989 machte, nachdem Sportmagazine seinen Namen durch den Schlamm durch Berichte geschleppt hatten, dass er mit einer Geliebten reiste, jubelten die Fans wild. Boggs 'Geist wurde von diesen peinlichen Enthüllungen nicht zermalmt. Hier war er bereit, wieder Ball zu spielen, wie ein Soldat und ein echter Champion.

Sport bietet ein Fenster über die Erfahrung des Rhythmus in einer Weise, die normale Menschen verstehen können. Als chronische Zuschauer sehen wir diese Athleten jede Woche im Kampf, manchmal oben und manchmal unten. Wir sehen sie auf dem Spielfeld. Wir hören, dass sie ihre Gedanken in den Post-Game-Interviews entlasten. Solche Personen geben uns einen Einblick in spirituell ungewöhnliche Erfahrungen. Sie sind sehr disziplinierte Männer und Frauen, die genau die richtige Menge an Lockerheit haben, wenn sie zählt.

Anders ausgedrückt, diese Spitzensportler sind Auslieferer der höchsten Rhythmen. Sie sind lebendige Beispiele von Personen, die in die erhabenen Rätsel des Rhythmus eingetaucht sind. Sie sind wie ekstatische Propheten, die im alten Griechenland oder Judäa in eine Trance gingen und Worte aussprachen, die das göttliche Bewusstsein enthüllten. Die elektronischen Medien, in verschiedenen Arten von Shows, haben uns ein Spektakel der seltensten und rhythmischsten Darsteller gesetzt: talentiert, reich, schön und oft jung. Es ist wie eine Versammlung von Halbgöttern auf dem Gipfel des Olymp, Personen, die ihre einzigartigen Rhythmen auf uns abdecken, uns inspirieren und uns hoffen, dass wir einige der Funken fangen können.

Anmerkung: Dies ist Kapitel 6 des Buches, Rhythmus und Selbstbewusstsein, von William McGaughey, die Thistlerose Publikationen im Jahr 2001 veröffentlicht.

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