BillMcGaughey.com
       

Rhythm di Olahraga 

 

Setelah musik, bidang usaha manusia yang paling dekat hubungannya dengan ritme akan olahraga. Kecuali untuk jenis kompetisi (seperti figure skating) yang dinilai oleh bentuk gerakan tubuh, para pemain dalam kontes atletik mencari hasil menang. Seorang pemain basket harus melemparkan bola basket melalui lingkaran dalam rangka untuk mencetak poin. Tidak ada bedanya apakah gerakan fisiknya yang canggung atau anggun: Poin dihitung selama bola melewati lingkaran itu dan tidak ada aturan yang dilanggar. Hal ini memberikan olahraga keuntungan dari sudut pandang kami. Karena olahraga memiliki pemenang dan pecundang yang jelas, kita dapat mendefinisikan kinerja yang sangat baik atas dasar hasil pertandingan ini. Ini menghindari masalah, jelas dalam musik dan seni, meninggalkan penentuan keunggulan kritik yang mungkin bias. Ketika atlet yang baik terhadap satu sama lain, pemenang dapat dilihat secara objektif telah dilakukan dengan baik.

Aspek lain dari olahraga adalah bahwa kontes yang berlangsung pada waktu tertentu. atlet harus melakukan itu atau kebajikan tidak dihitung. Tidak ada waktu, seperti dalam seni, untuk berlama-lama lebih dari kinerja, merenungkan perubahan, dan membuat benar. Para atlet melakukan secara fisik meskipun ada juga komponen mental. Para penonton di acara olahraga dapat menonton gerakan ritmis secara terbuka mengambil tempat sebagai atlet membuat satu gerakan atau lain. Mereka bisa menebak negara atlet pikiran dari strategi dipamerkan selama kontes, seringai wajah, dan wawancara pasca-pertandingan. Semua dalam semua, itu membuat untuk lebih dramatis dan, dalam beberapa hal, secara pribadi lebih menarik jenis kinerja berirama daripada di musik.

Dari luar, pertunjukan kejuaraan memiliki kualitas misterius tentang mereka. Saya ingat dalam sebuah artikel Sports Illustrated pada Olimpiade 1984 melihat foto seorang pegulat di tim AS yang sedang berkonsentrasi begitu keras bahwa matanya berkaca-kaca. Apa yang harus terjadi di dalam pikirannya bahwa itu harus diletakkan di bawah tekanan seperti itu! Telah atlet ini menjadi seperti zombie? Pertunjukan mungkin tidak tampak begitu misterius jika kita tahu apa yang atlet melihat dari dalam - jika kita bisa mengamati pengalaman di kepala mereka. Karena kompetisi olahraga telah menjadi begitu kuat, industri telah bermunculan untuk melatih para kontestan. Setiap aspek dari persiapan dan kinerja telah memperoleh teknologi untuk mendukung fungsinya.

Tentu saja, ada komponen genetik dalam kompetisi olahraga yang sukses. Beberapa pesaing secara alami atlet berbakat yang mulai dengan keuntungan itu. Babe Ruth mampu membaca angka dari plat mobil dari jarak jauh. Wilt Chamberlain dan Kareem Abdul-Jabbar yang sangat lincah dan tinggi. Muhammad Ali memiliki tangan yang cepat dan kaki dan jangkauan yang panjang. Faktor-faktor tersebut adalah, bagaimanapun, menarik terutama untuk tim manajer yang merekrut para pemain. Di Jerman Timur, sebelum jatuh, seluruh bangsa berfungsi sebagai sistem pertanian untuk merekrut atlet berbakat untuk Olimpiade. pencari bakat mulai melihat anak-anak berumur tiga tahun untuk tanda-tanda kemampuan atletik. Segelintir orang pilihan yang mengarahkan ke dalam program pelatihan intensif dalam berbagai olahraga yang berlangsung selama bertahun-tahun remaja. Sistem ini menjamin bahwa Jerman Timur akan memiliki kelompok berbakat atlet yang mewakili bangsa mereka di Olimpiade. Peningkatan peralatan dan obat-obatan, termasuk "oksigen koktail" dan steroid ilegal, mungkin juga telah memberikan kontribusi untuk meningkatkan kinerja olahraga selama bertahun-tahun.

mengembangkan keterampilan

Aspek kedua dari peningkatan olahraga akan menjadi pengembangan keterampilan dalam pesaing individu. Atlet mengembangkan keterampilan bermain baik dalam praktek dan selama kontes sendiri. Rutinitas pelatihan dimaksudkan sebagian untuk menyediakan fisik umum. Seorang atlet membutuhkan otot berkembang dengan baik untuk melakukan dengan baik meskipun membangun otot itu sendiri tidak membawa kinerja yang baik. Bahkan, Stan Musial, mantan pemain luar St. Louis Kardinal, mengatakan bahwa pemain profesional-bisbol jamannya takut bahwa latihan tubuh-bangunan berat akan membuat mereka berotot. Para pemain menyadari kebutuhan untuk mempertahankan kelenturan tubuh di samping kekuatan otot. Tak dapat disangkal, bagaimanapun, seorang atlet harus secara fisik di "kondisi yang baik" sehingga dapat mempertahankan kekuatan, energi, dan daya tahan selama kontes. Latihan fisik yang kuat nada tubuh, membawa keluar kemampuan alaminya. Selain itu, atlet menggunakan pelatihan untuk membentuk dan menyempurnakan keterampilan tertentu yang diperlukan untuk olahraga. teknik mereka harus berlekuk benar.

Setiap olahraga memiliki seperangkat teknik yang membantu peserta bermain dengan baik. Sesi latihan memungkinkan teknik ini untuk menjadi tertanam dalam kebiasaan. Ketika seorang atlet berlatih teknik cukup kali, itu menjadi bagian dari "alam kedua" nya. Dia dapat melakukan gerakan yang tepat tanpa berpikir. Keterampilan tertentu yang diperlukan untuk kinerja yang baik tergantung pada olahraga. Ini akan tidak ada gunanya di sini untuk menguraikan aspek itu. Dalam setiap olahraga ada banyak profesional pengajar yang mengajar di teknik yang tepat. Secara teoritis, orang tahu bahwa beberapa teknik yang lebih baik daripada yang lain; tapi bagaimana orang tahu mana mereka? Mungkin pemain yang luar biasa dalam olahraga, terutama setelah ia pensiun dari kompetisi aktif, mungkin bisa memberikan nasihat tentang teknik. Selain itu, bentuk yang tepat dalam olahraga mungkin dikembangkan dari mempelajari mekanisme tubuh manusia dalam hubungannya dengan gerakan fisik yang membutuhkan olahraga. Pada akhirnya, tes teori teknis akan terletak di apakah atau tidak bekerja. Adalah seorang pelatih mampu menghasilkan pemenang?

Untuk rasa bagaimana keterampilan yang diajarkan, marilah kita memeriksa teknik-teknik khusus yang profesional telah direkomendasikan dalam tiga olahraga yang berbeda. Al Geiberger, golf profesional, merekomendasikan bahwa pegangan pada klub dibuat dalam kira-kira posisi yang sama seperti ketika tangan pemain menggantung secara alami di sisi tubuhnya. Idealnya, telapak tangan harus saling berhadapan, dengan telapak tangan kanan (untuk pemain tangan kanan) menghadap target. Vic Braden, seorang pelatih tenis, menunjukkan bahwa pemain diingat beberapa "pos pemeriksaan sedikit" selama pertandingan. Beberapa pengingat nya adalah: "Hit dengan telapak" pada forehand; "Buku-buku jari ke bawah dan udara ketiak" pada backhand; "Chin up" selama melayani; "Menyelesaikan tinggi" di voli ". Horst Abraham, seorang instruktur ski, menulis bahwa "berputar ski dimulai giliran, tidak menekan mereka ... untuk memulai poros, tekanan harus sementara dihapus, tidak ditambahkan." Potongan terakhir ini nasihat adalah menarik bahwa instruktur ski memiliki selalu mengatakan siswa mereka untuk "memindahkan tekanan ke ski di luar giliran mendatang untuk memulai giliran". "Studi elektromiografi, ditambah dengan film yang slow-motion," memberikan bukti bahwa analisis tersebut sudah rusak.

Charlie Disney, pemain tenis meja top-rated dan pelatih, percaya bahwa keterampilan dalam olahraga nya "diasah insting". Para pemain bereaksi begitu cepat untuk peristiwa yang mereka tidak punya waktu untuk berpikir tentang banyak. Meski begitu, pemain tenis meja yang baik harus diajarkan untuk menangani semua situasi yang mungkin muncul selama pertandingan. Mereka harus belajar untuk melakukan setiap jenis gerakan dengan benar, sehingga mereka dipercaya bisa melakukannya sekali, dua kali, atau dua puluh kali, sebelum pindah ke teknik lain. Kecuali setiap elemen dikuasai pada gilirannya, tidak mungkin untuk maju dalam olahraga ini. Disney meminta murid-muridnya untuk "praktek bayangan" - ayunan dayung dengan cara tertentu, meniru ayunan - sebelum ia memungkinkan mereka untuk ayunan di bola ping-pong yang sebenarnya. dayung harus dimulai dan diakhiri di sekitar posisi yang sama. Selain itu, ia menginstruksikan siswa dalam mengkoordinasikan dan menyederhanakan gerakan tubuh mereka, termasuk gerak kaki, sehingga dapat meminimalkan energi yang terbuang. Semua teknik ini harus bekerja dalam praktek sehingga pemain bisa berkonsentrasi penuh pada pertandingan.

Tujuan dari teknik berlatih adalah bahwa gerakan, apa pun mereka, akan menganut kebiasaan. Salah satu dapat belajar secara individual dengan menguji apa yang bekerja atau, lebih baik lagi, menghindari jalan buntu dan perangkap dengan berlatih di bawah asuhan pelatih berpengetahuan. Dalam hal apapun, sesi latihan dimaksudkan untuk membangun teknik yang tepat dari olahraga ke dalam struktur atlet dari kebiasaan melalui latihan berulang-ulang. Semakin banyak teknik dilaksanakan, yang lebih dalam tertanam itu akan menjadi. Tidak hanya otot-otot yang tepat dilakukan dan dikembangkan sehubungan dengan kelincahan dan kekuatan, tapi otot-otot ini juga menjadi AC dengan pengetahuan untuk melakukan gerakan fisik tertentu dengan benar. Neurologis, pola gerakan kebiasaan yang terpatri dalam tubuh dan pikiran atlet, mengikuti prinsip bahwa pengulangan membangun kebiasaan yang kuat.

Jika prinsip yang dibawa ke ekstrem, orang akan mengira bahwa pelatih mungkin menyarankan klien mereka untuk melakukan gerakan yang sama berulang sebanyak mungkin. Namun, itu bukan cara yang atlet terampil mendekati praktek. Mereka ingin bekerja cerdas serta keras.

Al Geiberger khusus menasihati terhadap lebih dari berlatih. "Apakah Anda pernah mencoba untuk memukul 500 bola golf ?," tanyanya. "Aku punya sekitar 400 satu hari, termasuk banyak tembakan wedge, dan hampir roboh." Apakah itu cara untuk berlatih? "Sebenarnya," kata Geiberger, "Saya pikir banyak latihan pada satu waktu bisa sama berbahaya karena tidak ada praktek sama sekali, terutama untuk pemain awal ... Terlalu banyak latihan sangat merusak tempo Anda ... saya bantu saya tempo lebih hanya dengan memukul bola waktu yang singkat setiap hari bukannya batting keluar banyak pada satu waktu ... jadi saya berpikir bahwa setelah Anda melewati ember pertama dari bola, yang pertama setengah jam atau lebih, Anda tidak hanya membuang-buang waktu Anda tetapi melepas semua baik Anda lakukan sebelumnya. Anda akan mulai lelah, Anda akan mulai berayun lebih keras, dan tempo Anda keluar jendela. "

The "tempo" - irama ayunan golf yang baik - bukan sesuatu yang bisa dipaksa oleh latihan berulang-ulang. pikiran cenderung tumbuh membosankan dengan terlalu banyak pengulangan. Untuk mempertajam pikiran dan kebiasaan, Geiberger merekomendasikan praktek moderat dan bervariasi. Saran khusus adalah untuk memvariasikan jenis tembakan yang dilakukan selama latihan. pegolf mungkin menggunakan beberapa setrika yang berbeda dan menembak di berbagai sudut dan jarak. Dia harus "tidak pernah memukul tembakan atau putt untuk target yang sama lebih dari dua kali berturut-turut."

Lain dari rekomendasi Geiberger adalah untuk mempraktekkan teknik satu per satu. Seperti Disney, ia percaya bahwa sesi latihan harus didekati dengan tujuan tertentu dalam pikiran. Terlalu banyak gol yang membingungkan; memiliki tidak ada yang buang-buang waktu. Dia menulis, "Adalah penting bahwa Anda hanya bekerja pada satu hal pada suatu waktu. Dan memikirkan satu hal ketika Anda membuat ayunan ... Anda mungkin memiliki tiga atau empat pikiran ayunan atau merasa bahwa Anda ingin bekerja pada atau perubahan, tetapi Anda tidak akan mencapai apa-apa dengan memikirkan semuanya sekaligus. Pikiran tidak bisa mengatasinya. "

Tujuan dari latihan ini adalah untuk menempatkan pikiran dalam setiap kebiasaan. Kebiasaan ini tidak hanya harus tumbuh kuat melalui latihan berulang-ulang, tetapi juga memiliki kejelasan desain. "Jika atlet tidak mengerti apa di balik teknik mereka, mereka bingung dan perbaikan datang jauh lebih lambat," pelatih Jerman Timur menyatakan. Pelatih sering memanfaatkan rekaman video dan simulasi komputer untuk menunjukkan atlet bagaimana melaksanakan setiap teknik. Harus ada, dalam kebiasaan, memori beberapa titik sadar dibuat tentang teknik selama sesi latihan. Tapi pikiran itu tidak akan tetap sadar lama. Saat mencapai tahap kebiasaan, pikiran itu akan menjadi tenggelam dalam keterampilan sehingga pemain bisa "lupa" tentang teknik belum melakukan dengan benar. "Setelah Anda belajar hal-hal tertentu dalam ayunan, mereka datang hampir secara otomatis. Itulah mengapa sangat penting untuk mempelajari cara yang tepat untuk melakukan sesuatu. Jika Anda belajar metode yang salah, yang juga menjadi otomatis, dan sulit untuk membuat perubahan, "Geiberger diamati.

kinerja puncak mengajar

Sekarang mari kita mempertimbangkan kinerja kompetitif. Tapi, pertama, ada langkah menengah. Tahun lalu, atlet terlatih hanya muncul di sebuah acara siap bersaing, yakin bahwa mereka bisa menang atas dasar dari melakukannya sebelumnya. Untuk atlet papan atas, yang tidak lagi cukup. Sebuah teknologi baru telah dikembangkan untuk membujuk performa maksimal dari atlet dalam kontes penting. Kadang-kadang disebut "olahraga psikologi", Rusia telah menciptakan istilah "anthropomaximology" untuk menggambarkan ilmu ini. Ini adalah ilmu kinerja puncak, berfokus pada pemain individu. Dari sudut pandang olahraga, ini adalah aspek psikologis dari pelatihan. Pelatihan ini tidak dilakukan untuk memperoleh keterampilan yang digunakan dalam olahraga tetapi untuk menempatkan atlet pada umumnya dalam kondisi mental atau fisik yang tepat untuk melakukan dengan baik.

Charles Garfield, seorang profesor klinis di University of California - San Francisco sekolah kedokteran, telah menghabiskan lebih dari dua puluh tahun mempelajari orang-orang yang telah melebihi batas normal dari kinerja di berbagai bidang. Dari penelitian tersebut ia telah merumuskan seperangkat sikap dan prosedur yang kondusif untuk kinerja puncak. Sikap ini dapat diajarkan. Garfield ditemukan, misalnya, bahwa kebiasaan workaholic dan sikap perfeksionis sebenarnya halangan untuk tampil di tingkat tertinggi. Salah satu yang dibutuhkan bukan untuk mengambil "santai, pendekatan percaya diri" untuk kinerja. Selain teknik penetapan tujuan dan pencitraan, ia direkomendasikan bahwa seseorang mempertahankan tingkat yang sehat dari kepentingan luar untuk tetap segar mental. Gol perlu dipelihara sering dengan umpan balik positif. Untuk mengatasi rasa takut, ia menyarankan menuliskan skenario terburuk untuk keputusan berisiko tinggi sehingga pengambil keputusan bisa menghadapi mereka tepat dan melanjutkan. "Semua dari kita dapat belajar untuk memvisualisasikan, atau 'langit biru' - bayangkan perasaan melampaui batas kami saat ini - dan kemudian menyulap gambar yang ketika kita memilih," Garfield menyatakan.

penyejuk olahraga memiliki kedua komponen fisik dan mental. Plato direkomendasikan bahwa wali kotanya dilatih dalam musik dan senam yang, katanya, akan mengkondisikan jiwa untuk mencari posisi median antara memiliki sifat keras dan lembut. Ini adalah dua seni, yang diberikan oleh para dewa, "bukan untuk jiwa dan tubuh kecuali kebetulan, tetapi untuk penyesuaian yang harmonis dari kedua prinsip ini dengan tingkat yang tepat dari ketegangan dan relaksasi masing-masing." Pelatihan ini disiplin berirama akan membantu orang mengontrol tingkat sendiri psikis "ketegangan dan relaksasi", dengan kata lain. Itu jauh tujuan yang sama seperti dalam pelatihan olahraga modern.

Pavel Tsatsouline, yang telah melatih atlet Soviet dan pasukan khusus, memberitahu murid-muridnya bahwa perbedaan utama antara atlet elit dan orang normal adalah bahwa mantan dapat bervariasi ketegangan dalam tubuh mereka sendiri antara nol dan negara maksimal dalam waktu yang sangat singkat . orang normal, sebaliknya, menjalani hidup dalam keadaan semi-tegang, seperti tombol lampu yang menyalakan cepat dan mematikan. Para atlet yang baik benar-benar santai atau benar-benar tegang, tergantung pada kondisi yang mereka butuhkan pada waktu tertentu. Itu adalah kunci untuk kinerja puncak fisik. Para atlet berkinerja tinggi yang tegang selama kompetisi olahraga tapi santai di lain waktu.

Sebagai contoh teknik yang tepat, Tsatsouline mengutip Dr. Judd Biasiotto, seorang psikolog olahraga yang empat kali pemegang rekor dunia dalam kekuasaan angkat. Amatir menganggap bahwa cara yang tepat untuk mempersiapkan kompetisi daya angkat adalah dengan melakukan latihan pemanasan sebelum giliran seseorang untuk mengangkat beban. Biasiotto, sebaliknya, tetap tidur nyenyak sementara kontestan sebelumnya dilakukan di kompetisi negara Georgia (provinsi Soviet). Sesaat sebelum gilirannya, pelatih Biasiotto ini membangunkannya. Biasiotto menarik tali jasnya, dibungkus lututnya, dan menginjak platform. "Dalam waktu kurang dari sepuluh detik", Tsatsouline menulis, "ia membawa sebuah transformasi fisiologis yang hanya dapat digambarkan sebagai aneh ... Rambut di lengan dan kakinya berdiri, dan napasnya menjadi dalam dan berirama. otot-ototnya benar-benar tampak meningkat dalam ukuran ... Tanpa pemanasan tunggal, Biasiotto unracked berat, turun, dan kemudian meledak dengan itu untuk rekor Georgia State baru. Lift adalah ridiculously mudah. ??"

Tsatsouline mengajarkan latihan yang membantu orang menjadi energi dengan cepat. Orang bernafas di, mengencangkan dan menarik ke pantatnya, dan kemudian hembuskan perlahan-lahan dengan ketegangan ekstrim, membuat suara mendesis seperti udara lolos antara gigi dan lidahnya. Sebuah cara untuk memperkuat ketegangan ini membuat kepalan saat mengembuskan napas. Atau, satu dapat napas dalam serangkaian pendek, napas peledak melalui hidung. Atlet melakukan latihan ini sebelum bersaing di acara untuk membawa diri ke keadaan yang tinggi ketegangan. Mereka mengambil sejumlah napas dalam-dalam untuk membawa lebih banyak oksigen ke dalam darah mereka. Ada juga latihan untuk menempatkan seseorang ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam. Berikut salah satu bernafas perlahan dan berirama, membiarkan drop tulang rusuk saat mengembuskan napas. Salah satu memegang paru-paru kempes selama sekitar lima detik, lalu menghirup dan mengulangi proses. Satu juga dapat membantu orang lain untuk bersantai dengan gemetar tangan atau kaki di lembut, gerakan berirama, mencoba untuk menemukan alur alami orang itu. Secara umum, relaksasi datang dengan lambat, longgar, gerakan tubuh berirama; dan ketegangan, dengan yang cepat dan tidak teratur. satu melibatkan frekuensi rendah, getaran amplitudo tinggi; dan lainnya, jenis yang berlawanan. Ketegangan psikis yang membutuhkan seorang atlet untuk kinerja tinggi selama kompetisi ditingkatkan datang dari keadaan santai. Jadi kemampuan untuk mencapai kedua kondisi ini penting untuk atlet elit.

Pavel Tsatsouline tidak setuju dengan ide, lazim di barat, bahwa latihan pemanasan lembut sebelum kompetisi dapat membantu kinerja. Dia berpendapat sebaliknya bahwa warmups seperti menyebabkan kelelahan tertentu dan mengatur otot di tingkat yang salah ketegangan. Lambat peregangan penyebab jaringan tubuh untuk tetap secara permanen kewalahan. Seperti karet gelang di negara itu, mereka kehilangan bagian dari elastisitas mereka. Sebaliknya, ia menunjukkan bahwa atlet meregangkan otot-ototnya dengan kecepatan olahraga. Di tempat warmups lambat, atlet Soviet melompat naik turun dengan cepat untuk waktu yang singkat, meningkatkan denyut jantung dan memompa adrenalin ke dalam sistem mereka. Mereka ingin mereka "stretch reflex" untuk tetap tajam karena jenis kontraksi otot menggunakan unit motor yang lebih dari yang sukarela.

Tsatsouline juga mengajarkan atlet untuk "trik" otot-otot mereka menjadi menampung tingkat fleksibilitas yang lebih besar daripada biasanya akan mentolerir, bahkan dengan risiko keselamatan. Dia menunjukkan bahwa mekanisme pernapasan - satu-satunya di tubuh kita yang tunduk pada kedua kontrol sukarela dan tidak sukarela - dapat dimanipulasi untuk menginduksi tingkat tertentu ketegangan otot. Hal ini memungkinkan atlet untuk mengontrol proses yang sebaliknya akan paksa. Seorang atlet juga dapat diajarkan untuk melatih lebih efisien dengan berolahraga hanya otot-otot yang digunakan dalam olahraga nya.

permainan mental yang

Pada titik tertentu, pelatihan dilakukan. atlet telah mempersiapkan diri secara fisik. Dia berdiri di atas platform atau di gerbang awal menunggu kompetisi dimulai. Mulai sekarang, satu-satunya hal yang dapat membuat perbedaan adalah kondisi pikirannya. Dalam sebuah kompetisi penting, ada tekanan mental berpikir apa taruhannya terlibat. Setelah sepuluh atau dua puluh tahun persiapan intens, saat telah tiba. Bagaimana bisa seorang atlet mengatasi tekanan ini? atlet harus menempatkan dirinya dalam kerangka berpikir yang benar untuk memberikan performa maksimal. Apapun "trik" dari kinerja yang sukses ia mungkin telah terakumulasi selama bertahun-tahun harus segera dimasukkan dengan baik. Semua sederajat, pesaing dengan "ujung mental" umumnya menang. Apa artinya? Peserta harus jelas "ingin menang". Tapi dia juga harus tahu bagaimana untuk menang dengan menggambar pada sumber daya yang tersembunyi dalam dirinya. atlet harus "psikologi dirinya" untuk memenangkan kontes ini.

Olahraga psikolog menyarankan teknik-teknik tertentu untuk memanggil semangat untuk menang ketika dibutuhkan. Salah satunya adalah teknik visualisasi. Arnold Schwarzeneggar mengatakan dari angkat berat: "Pikiran adalah batas. Selama pikiran dapat membayangkan fakta Anda dapat melakukan sesuatu, Anda bisa melakukannya ... Ketika atlet angkat besi yang belajar di depan bar, mereka harus, dalam pikiran mereka, angkat untuk kemudian mengangkatnya secara fisik. " Jack Nicklaus, pegolf profesional, telah mengatakan bahwa sebelum memukul tembakan setiap dia selalu "melihat" bola di mana ia ingin untuk mendarat, "bagus dan putih dan duduk tinggi di rumput hijau terang."

Visualisasi melibatkan usaha sadar seorang atlet untuk "melihat" kinerja yang baik imajinatif sebelum benar-benar terjadi. Memiliki gambaran yang jelas tentang gerakan dalam pikiran seseorang membantu kemudian untuk melakukan mereka. Horst Abraham, direktur teknis di Vail Ski Center, telah mengamati bahwa di ski "itu membantu untuk memiliki citra visual sebelum mencoba gerakan baru ... lebih jelas gambar, semakin mudah akan untuk meniru ... Visual latihan ... tidak hanya membantu persiapan mental tapi benar-benar merangsang otot-otot yang diperlukan untuk gerakan. "Dia merekomendasikan berlatih bergerak lebih menarik di rumah di pikiran sebelum mencoba mereka di lereng ski.

pelatih profesional juga setuju bahwa atlet yang sukses harus memvisualisasikan tugas-tugas khusus selama kinerja itu sendiri. Hal ini kadang-kadang disebut "mempersempit fokus". Jerry Mei, seorang psikolog olahraga dengan tim ski AS, mengatakan: "Hal utama (dalam olahraga) adalah untuk fokus pada tugas di tangan, dan tidak membiarkan hal-hal fokus pada hasilnya." Vic Braden, seorang pelatih tenis, menyarankan pemain: "Perlakukan setiap tembakan dengan hormat. Para pemain lebih baik mencoba untuk hanya berkonsentrasi pada tembakan mereka membuat, melihatnya sebagai entitas total dalam dirinya sendiri; mereka mengambil setiap gambar dalam urutan dan memberikan masing-masing rasa hormat yang dibutuhkan, tanpa khawatir tentang masa lalu atau berpikir ke depan untuk apa yang akan mereka lakukan dengan kembali lawan mereka ... Apa yang saya katakan pada mahasiswa saya adalah, 'Rawatlah setiap shot - mungkin Anda lalu "Ketika pikiran pemain mulai mengembara, Braden menyarankan murid-muridnya untuk" kembali fokus pada bola, dengan pengingat seperti 'di sinilah teman saya' "..

Jill Watson dan Peter Oppegard berlatih teknik fokus-penyempitan ketika mereka memenangkan medali perunggu di figure skating di Olimpiade 1988. Oppegard dijelaskan rutin: "Jill dan aku pergi ke arena sekitar satu jam sebelum kita melakukan, melihat gelanggang es, melihat stadion besar yang kita akan tampil di, dan kemudian, secara bertahap, dalam waktu satu jam itu, mulai mempersempit dan mempersempit fokus kami sampai, untuk diriku sendiri, semua saya lihat adalah Jill dan es, dan saya tidak melihat penonton, saya tidak melihat hakim, hanya Jill dan es dan reaksi saya untuk Jill dan dia . skating "Ditanya apakah dia menyadari kerumunan, Jill mengaku bahwa dia, tapi menambahkan:" hal yang Anda harus mampu lakukan adalah hanya berkonsentrasi, dan bisa fokus ke bawah cukup rendah bahwa Anda hanya dapat mengambil setiap elemen seperti itu datang dalam program, dan tidak maju dari diri Anda. "

Beberapa pelatih menyarankan para atlet untuk berurusan dengan "demam panggung" dengan mengambil napas dalam-dalam atau melakukan ritual fisik yang menempatkan mereka dalam keadaan nyaman pikiran. Pemanah diajarkan untuk mengembangkan "checklist mental" seperti "menanam kaki, menarik busur, mengambil napas dalam-dalam, fokus dan melepaskan panah." Mereka bahkan mungkin melafalkan "fokus kata" untuk mengingat langkah-langkah selama acara. Ray Werching, yang menendang tujuan lapangan untuk San Francisco Forty-Niners, "tidak pernah melihat (s) di gawang ketika mempersiapkan untuk menendang," komentar Raul Espinosa, seorang ahli olahraga dan media. " 'Sebaliknya, ia keran helm (Joe) Montana ini, mengambil dua langkah mundur dan kemudian mengikuti melalui dengan tendangan. Itu sama setiap waktu. ' "

Espinosa mencatat bahwa beberapa pelatih menyarankan para atlet untuk "menemukan" mekanisme pemicu 'untuk bersantai mereka tanpa melalui periode panjang self-hypnosis atau masuk ke teknik biofeedback rumit. "Sebuah teknik sederhana adalah" self talk ". Atlet didesak untuk berbicara sendiri ketika mereka mulai memiliki kekhawatiran. Mereka dapat memberitahu diri bahwa mereka adalah atlet yang baik, atau bahwa mereka akan menang, atau beberapa pernyataan lain yang akan menimbulkan "sikap mental positif". atlet berpikir positif lebih cenderung menjadi pemenang dari pesimis.

Namun, unsur penting dalam keberhasilan atletik adalah kemampuan mental untuk menghadapi kemunduran tak terelakkan dan kekalahan. "Ketidakmampuan untuk menerima tembakan yang buruk, yang menyebabkan ruam berikutnya tembakan yang buruk, mungkin kejatuhan paling umum dari amatir," Al Geiberger diamati. "Golf adalah permainan meleset. Tidak pernah bahkan pemain terbaik memukul semua tembakan cara dia ingin ... Rahasianya adalah dalam menjaga meleset Anda dimainkan ... dan di tidak diganggu oleh orang-orang meleset. Jika anda menekan tembakan yang buruk, hanya mengatakan kepada diri sendiri itu sangat bagus untuk hidup, santai dan berjalan-jalan di lapangan golf yang indah. Tembakan berikutnya akan lebih baik. "

Sebelum memenangkan medali perunggu di Olimpiade 1988 kompetisi tokoh-skating di Calgary, Jill Watson jatuh di atas es selama kompetisi. Dia dan pasangannya, Peter Oppegard, melanjutkan untuk meluncur cemerlang untuk sisa rutin mereka. Ketika ditanya apakah pratfall ini telah mengganggu dia, Watson mengatakan: "Tidak, tidak. Semua yang terjadi adalah, aku berkata kepada diriku sendiri, tidak ada cara yang setelah ketiga dalam program singkat bahwa saya akan membiarkan medali Olimpiade ini hilang begitu saja, dan aku berkata Peter dan saya telah bekerja selama empat tahun dan kami layak untuk memiliki medali."

semangat itu grit benar biasanya didukung oleh pengertian umum dari kepercayaan diri yang berakar pada kesadaran kemampuan sendiri, diperkuat banyak jam pelatihan yang solid. Jill Watson mental selamat tumpahan selama kompetisi Olimpiade dengan meyakinkan dirinya bahwa ia dan pasangannya pantas menang. Swedia bintang tenis, Bjorn Borg, dijelaskan sikapnya menang setelah kemenangan di putra AS Terbuka single turnamen. "Ketika datang ke set kelima," katanya, "itu tekanan dan saraf. Orang lain bisa tegang dan tidak bermain sebagai santai seperti yang saya lakukan. Saya dalam kondisi sangat baik, sangat kuat, dan saya tahu saya bisa tinggal di luar sana waktu yang lama dan tidak cepat lelah. "Dengan kata lain, apa yang membuat Borg dari retak di bawah tekanan turnamen selama set terakhir adalah kepercayaan di sendiri kondisi fisik. Itu adalah keyakinan yang lahir dari banyak pengalaman di turnamen. Borg tidak menjadi terkesima saat dia mulai ban karena pikirannya tertuju pada citra diri kekuatan. Pikiran kekuatan tak terkalahkan sendiri menempatkan dia dalam kerangka pikiran terbaik untuk memenangkan turnamen.

Setiap atlet berpengalaman menyadari kemungkinan kegagalan tiba-tiba. Ini adalah perjuangan terus-menerus untuk menumbuhkan dan memelihara sikap mental untuk menghindari hal ini. Al Geiberger menembak 59 di babak kedua dari Danny Thomas Memphis Classic pada tanggal 10 Juni 1977. Kinerja ini, jaring tiga belas pukulan di bawah par selama delapan belas lubang, menetapkan rekor untuk AS profesional golf dalam kompetisi turnamen PGA. Geiberger mengingat peristiwa luar biasa yang terjadi pada hari itu: Dia sudah mulai keluar pada sembilan kembali, di lubang 10, menembak burung. Empat lubang berikutnya, di mana ia memiliki birdie dan tiga pars, sebenarnya beberapa terburuk nya. Kemudian, pada lubang 15, ia mulai serangkaian birdie pada lubang berturut-turut yang berlangsung melalui putaran. Di lubang ke-17, Geiberger ingat, hanya pemikirannya adalah: ". Nah, ini adalah putaran yang baik, mari kita menjaga itu terjadi" Saat ia melangkah ke tee pertama di depan sembilan, Geiberger enam pukulan di bawah par. Dia melanjutkan untuk menembak elang pada lubang itu. Yang membuat lima lubang berturut-turut di bawah par. Pada titik ini, Geiberger mengatakan pada dirinya sendiri untuk mencoba untuk catatan turnamen delapan lubang berturut-turut di bawah par. Dia memiliki birdie pada lubang kedua dan ketiga, namun, pada lubang keempat, menembak nominal, nyaris hilang tujuan yang telah ditetapkan. Namun demikian, ia selesai putaran dengan empat birdie lebih dan memecahkan rekor 59 untuk hari.

"Ketika saya melihat kembali," Geiberger tercermin, "mencoba untuk memecahkan rekor tur delapan di bawah untuk delapan lubang adalah hal terbaik yang bisa terjadi kepada saya. Jika saya mengatakan, kembali pada lubang ke-10, bahwa saya akan menembak untuk 59, aku akan tersedak dan tidak pernah dibuat. Tapi pergi untuk tujuan itu dalam putaran mengambil pikiran saya dari skor akhirnya dan membuat saya melewati titik tersedak. "Dalam lubang awal, Geiberger tidak berpikir tentang sesuatu yang khusus, hanya memiliki putaran yang baik. kesadaran bahwa mulai tenggelam dalam pada lubang ke-17: ". Nah, ini adalah putaran yang baik, mari kita menjaga itu terjadi" Itu tidak rumit, hanya pikiran positif yang sederhana, tapi cukup untuk menjaga beruntun terjadi.

Saat ia mulai depan sembilan, namun, tekanan pada Geiberger mulai meningkat. Dia harus menguatkan dirinya untuk menahan tekanan. Strategi Geiberger adalah untuk mencoba untuk memperpanjang streak lubang berturut-turut menembak di bawah par dari lima lubang ke delapan. Yang berfokus pemikirannya tentang tujuan yang segera dicapai. Tiga lubang lebih bawah par seharusnya tidak ada masalah dengan seseorang yang baru saja menembak lima lubang berturut-turut di bawah par. Fakta bahwa dia gagal dalam upaya ini tidak merusak hari-nya, untuk Geiberger melanjutkan untuk menembak empat birdie lebih dan mencapai rekor skor total nya. Dia beruntung untuk menghindari menetapkan tujuan over-diperpanjang di tee pertama yang mungkin menyebabkan dia tersedak.

Ketika San Francisco Forty-Niners memenangkan Superbowl XXIV tahun 1990, komentator kagum pada cara bahwa tim rally belakang quarterback nya, Joe Montana. Telah dicatat bahwa anggota tim datang ke pertahanan Montana ketika laporan pers menuduhnya penggunaan kokain. Selama minggu sebelumnya, pemain dari tim lain telah dilecehkan Forty-Niners di jalan. Marah dengan pengobatan ini, para pemain San Francisco dikejutkan oleh kesejukan Montana di bawah tekanan saat latihan pra-pertandingan. Seorang manajer peralatan menggantung jersey dari penerima permainan pemenang dari beberapa musim belakang sebelah loker Montana. Empat Puluh-Niners melanjutkan untuk mengalahkan Denver Broncos 55-10 di game Superbowl. Montana sendiri dikatakan memiliki kecerdasan luar biasa untuk melihat peluang di lapangan dan menindaklanjuti dengan serangkaian putus-putusnya dari gerakan fisik.

"Apakah atlet jenius?", Kolumnis bertanya. Dalam kasus Montana, ia menjelaskan, ini "jenius" adalah rasional, melibatkan premotor cortex yang mengontrol gerakan fisik. Instruksi diprogram ada memungkinkan dia untuk melakukan lebih lancar dan cepat daripada jika otak harus memikirkan setiap gerak secara terpisah. Alasan akan berkata: Saya melihat, aku melangkah, aku melempar. Dengan Montana, "itu aku seestepthrow", komentator menjelaskan - satu gerakan mulus.

berpikir holistik dalam olahraga

Jenis Joe Montana kecerdasan menggambarkan apa yang telah disebut "berpikir holistik". pemikiran holistik menentang jenis analitis berpikir. Analisis berarti untuk membagi keseluruhan menjadi bagian-bagian yang dapat dipelajari lebih dekat. berpikir holistik menganggap hal secara keseluruhan. pertunjukan atletik lebih cocok untuk holistik dari pengobatan analitis karena melibatkan seperangkat terintegrasi gerakan yang semua harus terjadi pada waktu yang sama. Hanya ada tidak cukup waktu selama pertandingan untuk melakukan setiap gerakan secara terpisah dan kemudian string mereka bersama-sama.

berpikir holistik telah dikaitkan anatomis untuk fungsi yang dilakukan di belahan kanan otak. Otak memiliki baik hak dan otak kiri dihubungkan dengan seikat saraf yang disebut corpus collosum. Belahan kanan koordinat gerakan dan sensasi yang terkait dengan sisi kiri tubuh, dan belahan kiri melakukan hal yang sama untuk sisi kanan tubuh. Selain itu, otak kiri dikenal untuk mengontrol pemikiran analitis, yang meliputi ekspresi verbal, membaca, menulis, dan perhitungan matematika. Fungsi yang terkait dengan sisi kanan otak adalah yang nonintellectual, atau mereka yang berkaitan dengan interpretasi sensorik, koordinasi gerakan, berpikir intuitif atau kreatif, dan persepsi holistik pola yang kompleks. belahan bumi ini dapat menangkap sejumlah pola secara bersamaan.

Sejak Plato, tradisi akademik Barat telah menekankan fungsi otak kiri-sisi dengan mengesampingkan yang lain. Kami memperoleh potongan pengetahuan satu per satu. Dalam olahraga, pelatih tradisional mengajarkan poin terpisah dari teknik, mengabaikan "aliran" yang diperlukan dalam kinerja aktual. Beberapa pelatih menggunakan pendekatan holistik. "Dalam ski," tulis Horst Abraham, "kita memanfaatkan kemampuan otak kanan persepsi holistik, ritme, hubungan spasial, dan pengolahan simultan banyak masukan. Fungsi otak kiri sebagian besar tidak terlibat "Ia melanjutkan:". Murid sering salah dalam mencoba untuk mengendalikan gerakan mereka dengan konstan, kesadaran internal yang spesifik. Mereka melibatkan fungsi otak kiri analisis dan urutan mengganggu koordinasi holistik gerakan fisik, yang merupakan fungsi otak kanan ... mengaburkan kesadaran seseorang dengan terlalu banyak petunjuk akan membuat dia begitu sibuk bahwa ia bahkan tidak bisa berdiri up pada ski nya! Mereka menyebutnya 'kelumpuhan melalui analisis'. "

George Leonard, penulis The Silent Pulse, menunjukkan pemikiran holistik melalui proses visi yang dia sebut "mata yang lembut". Melihat cara ini memungkinkan sisi kanan otak untuk mengambil alih. Sisi kiri setara, yang disebut "mata keras", "memerlukan fokus mata pada entitas formal tertentu, memberi mereka bentuk, makna budaya, dan nama ... ini jenis melihat ... pada dasarnya analitis, memiliki efek memisahkan angka dari tanah di mana mereka dapat dikatakan ada - menciptakan 'benda' ... dengan mata keras kita dapat membaca baik cetak "The modus visual terkait dengan" mata lunak "adalah" menerima daripada positif, sintesis bukan. analitis. Ini memungkinkan dunia visual datang daripada menjangkau membawanya di. Dengan mata yang lembut kita cenderung untuk melihat seluruh bidang visi dalam hal energi dan gerak yang membuat itu, daripada mengamati koleksi benda-benda diskrit yang ada didalamnya. Ada kurang dari perbedaan biasa antara angka dan tanah. Dengan mata yang lembut, penglihatan tepi ditingkatkan, kedalaman lapangan tampaknya lebih besar, dan warna tampak sangat jelas. "

Dalam The Silent Pulse, Leonard menyajikan satu set latihan untuk membawa tentang kondisi mata yang lembut. Pertama seseorang harus berdiri dengan mata tertutup, mempertahankan keadaan seimbang dan berpusat pikiran. Bahu dan otot-otot panggul lebih rendah harus rileks. Orang itu kemudian akan memijat kedua bola mata ringan melalui kelopak mata tertutup. Dia akan turun tangan ke sisi tubuhnya dan mengambil tiga napas dalam-dalam. Pada nafas ketiga, dia akan membuka matanya dan hanya "membiarkan dunia masuk." Dia akan "tidak menjangkau ... untuk fokus pada setiap objek atau titik di bidang visual", melainkan "menjadi sadar akan seluruh bidang visual, tidak memberikan bagian dari itu lagi penting daripada bagian lain. "Lain kali Anda menonton pertandingan basket," Leonard menulis, "perhatikan ekspresi wajah para pemain ': bahwa santai, tampilan yang tampaknya kosong di tengah-tengah gerakan sibuk. Tidak ada yang mengajarkan para pemain seni mata yang lembut. Itu hanya bahwa mereka yang telah belajar secara intuitif adalah orang-orang yang, jika sebaliknya benar diberkahi dan termotivasi, telah menjadi top performer. "Horst Abraham ingat bahwa" sebagai seorang anak, yang tinggal di pegunungan, saya sering memilih untuk menjalankan rumah dalam kering tidur sungai untuk menghindari merobek pakaian saya di sikat; Aku berlari dengan fokus lembut, percaya intuisi dan perasaan saya untuk mengizinkan saya untuk terikat dari batu ke batu, meskipun aku hampir tidak bisa melihat dalam gelap. "

Dalam golf, ayunan yang tepat adalah mudah. pegolf harus benar-benar santai. Tapi bagaimana seseorang mencoba untuk ayunan lebih mudah? Geiberger disarankan memikirkan musim semi uncoiling: "Ketika Anda mulai turun dari atas, penting untuk melakukannya pada kecepatan yang sama Anda naik. Sama seperti aku ingin merasa santai ketika saya mengayunkan klub kembali, jadi saya ingin merasa santai mulai turun. Seolah-olah Anda membiarkan mengorak tubuh dan lengan Anda ayunan klub bawah, tanpa memaksa. "Geiberger dikutip Sam Snead yang menyatakan bahwa ia menyukai ayunan untuk merasa" berminyak ". Itu adalah "pemikiran yang sangat baik", Geiberger percaya, karena perasaan manis mulut itu "ingraining sensasi cairan dalam pikirannya (Snead). Setiap kali Anda berpikir untuk ayunan cairan, Anda secara naluriah akan berayun lebih lambat dan mudah pada tahap awal. "

Kebanyakan pegolf salah dalam berayun terlalu keras pada bola. Mereka mencoba untuk mempercepat ayunan untuk membuat bola pergi lebih jauh tapi sebaliknya biasanya terjadi. Oleh karena itu Geiberger merekomendasikan bahwa pegolf mengayunkan lebih lambat dan mudah. Bahkan pro membuat kesalahan ini: "Jack Nicklaus mengatakan bahwa ketika ia ingin memukul bola jauh, ia mengambil klub kembali lebih lambat. peningkatan dramatis Tom Watson berawal ketika ia memperlambat ayunannya turun sedikit di bagian atas dan sangat meningkat tempo nya. Selama musim besar 1973 ... Tom Weiskopf mengatakan dia melakukan segalanya lebih lambat -. Tidak hanya berayun dan berjalan tapi bahkan menyikat giginya "

Ada keadaan kesadaran berirama ketika dunia itu sendiri tampaknya bergerak lebih lambat. Untuk pemain tenis di bahwa kondisi trance-seperti, menulis Horst Abraham, "bola, datang pada 100 m.p.h. atau lebih, tampaknya akan berubah menjadi, objek jeruk berukuran besar kabur; bola melambat atau bahkan berhenti, seakan menunggu untuk memukul. "Kesadaran seperti yang dialami selama kinerja atletik puncak. Horst Abraham menggambarkan pengalaman Bernard Russi, pemain ski, balap melalui bagian paling sulit dari kursus di Kitzbuhel di Austria. Meskipun Russi telah ditakuti curam jatuh-jauhnya dan riak yang luar biasa, "karena ia (Russi) datang ke tempat selama wajah, ia merasa ringan, santai; waktu tampaknya melambat. Seolah-olah ia melihat dirinya dalam menjalankan film yang di slow motion. "

Perasaan ini menjadi benar-benar tenang selama pertunjukan berat juga meluas ke "besar komposer, ilmuwan, dan filsuf" di sebagian besar momen kreatif mereka. Arthur Ashe, juara tenis, disebut kondisi ini "berada di zona". Ketika O.J. Simpson membuat game-menang nya dijalankan terhadap UCLA pada tahun 1967, ia merasa bahwa ia sedang melakukan otomatis. Seolah-olah ia melihat dirinya dalam mimpi.

tenaga fisik semata-mata kadang-kadang membawa pada perasaan effortlessness euforia dikenal sebagai "pelari tinggi". Sebuah laporan surat kabar menggambarkan ini sebagai "sebuah negara trans-seperti yang gerakan tampaknya mudah, pikiran tumbuh kreatif, dan mereka (pelari) yang diliputi dengan perasaan kemahakuasaan atau bahkan euforia." Beberapa atribut perasaan ini dengan fakta bahwa, saat jogging mencapai tahap tertentu kelelahan, tubuh mereka merilis beta-endorfin ke dalam aliran darah, yang bertindak seperti narkotika untuk membunuh rasa sakit dan menghasilkan sensasi kenikmatan di otak. Kadang-kadang disebut "angin ketiga", kondisi seperti ini biasanya terjadi setelah setidaknya setengah jam berjalan keras. Sebuah pelari veteran dijelaskan dalam kata-kata ini: 'Pertama Anda menjalankan sampai semuanya menyakitkan - dada, kaki, semuanya. Maka itu hanya akan begitu mudah. ??"

Biasanya kita berpikir bahwa lebih keras kita bekerja, semakin besar kemungkinan kita untuk mencapai hasil tertentu. Untuk mencapai kesempurnaan berirama, di sisi lain, melibatkan konsep oxymoronic prestasi usaha atau "menang melalui penyerahan". Satu memungkinkan sesuatu terjadi dan tidak mencoba untuk memaksa. Pada titik kritis, ritme tiba dengan relaksasi paksa dari upaya itu tampaknya akan mengalahkan karya sebelumnya berusaha keras untuk hasil. Tapi bukannya kekalahan, kemenangan datang dengan dukungan ini off dari upaya yang disengaja.

George Leonard menganggap kinerja puncak dalam hal epiphanies berirama yang melibatkan runtuhnya ego. Istilah, "terfokus menyerah", menggambarkan proses dimana atlet dan lain-lain tiba-tiba memukul tingkat kinerja tertinggi setelah melepaskan disengaja, upaya cemas. "Lagi dan lagi," tulisnya, "kita hadapi paradoks ini:. Upaya intens yang menjadi efektif hanya melalui penyerahan total, pernikahan tidak mungkin mencoba dan tidak-mencoba, selama intensionalitas dapat mengubah struktur"

Leonard mengingat pemeriksaan sesama siswa untuk sabuk hitam dalam seni aikido. Mahasiswa, Richard, adalah seorang berbakat meskipun individu bukan egois. Mengajarinya kerendahan hati, instruktur aikido membiarkan Richard untuk melatih selama tiga bulan pada spekulasi bahwa ia mungkin akan diizinkan untuk mengambil ujian. Ketika saatnya tiba, kinerja Richard adalah menakjubkan. Gerakannya "lembut dan koheren" dan waktu tampaknya memperlambat untuk kecepatan megah. "Cahaya semakin terang seakan aura dikelilingi tubuh Richard. Ditanya tentang pengalaman, Richard kemudian mengatakan bahwa dia telah "mengalami tidak ada upaya atau regangan apapun; hanya suara di kepalanya, mengulangi, "Ini bukan Richard. Ini bukan Richard. "Itu, menulis Leonard," contoh klasik dari proses yang dikenal sebagai 'pengurangan ego' ... Ada, di mata badai ... membantah dukungan dari gurunya, divestasi bahkan dari namanya, Richard menemukan pembebasan dia tidak tahu dia sedang mencari. "

Selama pertunjukan puncak, atlet sedang mencari beberapa pemikiran, gambar, atau keadaan pikiran yang datang sambil mendorong batas-batas. Jim Marshall, salah satu "Purple People Eater" kelompok Minnesota Vikings 'dari linemen defensif, ingat bahwa gambar sederhana berkelanjutan kelompok ini dalam panas persaingan. "Kami biasa menyebutnya 'mengendarai puncak gelombang.' Kecuali untuk Superbowl, tampaknya kita bisa berbuat salah." Frank Viola, pitcher Minnesota Twins yang memenangkan pertandingan final 1987 World Series, memiliki sendiri image: "Anda perlu visi terowongan untuk memenangkan pertandingan Seri. Saya tidak bisa menemukan terowongan dalam permainan empat, tapi saya mendapatkannya kembali malam ini. "Ide terowongan seperti gelombang surfer, meskipun mungkin sedikit lebih erat tertutup. Semua orang harus lakukan adalah memasukkannya, melewati, dan akhirnya tiba di ujung lain tanpa kesempatan menjadi hilang. Baik gelandang bertahan maupun pitcher bisbol melihat dirinya sebagai peserta aktif dalam proses. gerakan kemenangan mereka terjadi secara otomatis atau seolah-olah mereka dilakukan oleh orang lain. Art Garfunkel, penulis lirik untuk tim Simon dan Garfunkel penyanyi pop, dijelaskan keahliannya dalam hal serupa: "Anda merasa seperti Anda berada kendaraan, dan jika Anda tetap keluar dari jalan dan hanya menjadi pembawa rendah hati hal yang saleh ini disebut musik dan hanya mengirimkan seperti saluran, Anda dapat menyaksikan keindahannya hampir sebagai penonton. "

Sebuah pertanyaan untuk bertanya adalah apakah kesadaran ini "menemukan terowongan" atau "berada di zona" adalah keadaan pikiran yang atlet sadar dapat membawa atau atlet beruntung untuk mengalami hal itu sekarang dan kemudian? Jika yang pertama, maka mungkin ada ilmu untuk membantu atlet mencapai keadaan ini. Jika tidak, jika kondisi tersebut tidak dapat dicapai dengan upaya yang disengaja, apa gunanya tulisan tentang hal itu? Filosofi ritme maka akan membuang-buang waktu. Hanya pernyataan kebenaran yang memberitahu orang bagaimana melakukan atau membuat sesuatu yang ilmu yang bermanfaat. Mungkin beberapa pemain atletik cenderung pertunjukan puncak lebih sering daripada yang lain, baik karena bertahun-tahun praktek telah dikondisikan mereka secara mental dan fisik untuk memberikan kinerja puncak atau karena mereka memiliki hadiah khusus. Ada mungkin atau mungkin tidak menjadi cara untuk merangsang yang keadaan sadar di mana satu menangkap pikiran menang dan melanjutkan dengan melakukan sempurna untuk mencapai kemenangan olahraga menakjubkan.

pandangan dari atas gunung

Kepentingan luas dalam olahraga profesional akan tampak menunjukkan budaya materialistis. Dalam bentrokan kekerasan atlet raksasa-seperti di garis sepakbola latihan sepak bola, rasa komersial pertemuan tersebut, dan etika suram menang, satu menemukan sedikit untuk menyarankan spiritualitas. Ini adalah versi kita dari sirkus Romawi. Namun, penilaian seperti itu mungkin terlalu keras; spiritualitas telah ditemukan di tempat-tempat asing. Sambil menonton siaran dari Olimpiade 1984, saya berpikir bahwa adegan ini tidak begitu berbeda dengan apa yang orang dalam budaya lain mungkin telah mengalami saat mencari spiritualitas. Para pemirsa televisi tidak hanya melihat tubuh dengan baik-AC; mereka melihat jiwa-jiwa.

Seorang komentator televisi datang ke Evelyn Ashford, seorang sprinter Amerika yang baru saja selesai pertama di 100-yard dash. Bagaimana dia merasa, dia bertanya? Apa yang terjadi pada dirinya saat dia melakukan rekor nya run? Sebagai Ashford berdiri di sana terengah-engah, ia ingin tahu apa yang ada dalam pikirannya. Bagi jutaan orang, dalam sesaat, ia seperti pelihat yang baru saja turun dari puncak gunung. Ashford mengatakan kepada pewawancara karena telah merasakan ketenangan kuat saat balapan. Ketika dia berjalan dengan baik, itu lebih baik daripada seks. Saya pikir, ini pemain yang super atletik setara kami mistikus agama yang telah melihat Allah. Mereka bersaksi untuk pengalaman batin yang menakjubkan memiliki ketika tubuh mereka yang paling berirama.

Mungkin Amerika hari ini mengikuti olahraga bukan untuk tontonan tubuh tetapi spiritualitas menang. Sebuah juara sejati adalah orang yang dapat memberikan ritme ketika dibutuhkan. Dia adalah orang yang naik ke kesempatan melalui sikap superior dan semangat. Dan itulah yang penonton cari: wahyu dari roh yang memiliki juara. Orang-orang tahu dari kehidupan mereka sendiri bagaimana sulitnya untuk tampil di bawah tekanan. Mereka tahu bahwa atlet yang pertunjukan mereka menonton di televisi berada di bawah tekanan lebih masih. Mereka ingin melihat bagaimana juara menangani hal ini. Ketika Boston Red Sox slugger, Wade Boggs, membuat penampilan pertamanya di piring di Fenway Park pada bulan April 1989 setelah majalah olahraga telah menyeret namanya melalui lumpur oleh laporan bahwa ia melakukan perjalanan dengan seorang gundik, para fans bersorak liar. Semangat Boggs 'tidak hancur oleh mereka wahyu memalukan. Di sini dia siap untuk bermain bola lagi, seperti polisi dan juara sejati.

Olahraga menyediakan jendela pada pengalaman ritme dengan cara yang orang biasa dapat memahami. Sebagai penonton kronis, kita melihat atlet ini terlibat dalam pertempuran setiap minggu, kadang-kadang naik dan kadang-kadang turun. Kami melihat mereka tampil di lapangan. Kami mendengar mereka mencurahkan pikiran mereka dalam wawancara pasca-pertandingan. orang tersebut memberi kita sekilas ke pengalaman yang tidak biasa secara rohani. Mereka adalah orang-orang yang sangat disiplin dan wanita memiliki jumlah yang tepat dari kelonggaran ketika ia menghitung.

Dengan kata lain, atlet puncak-performing ini pengantar dari irama tertinggi. Mereka adalah contoh orang tenggelam dalam misteri luhur dari ritme hidup. Mereka seperti nabi gembira yang, di Yunani kuno atau Yudea, pergi ke trans dan mengucapkan kata-kata yang mengungkapkan kesadaran ilahi. Media elektronik, dalam berbagai jenis acara, telah ditetapkan sebelum kita tontonan yang paling langka dan paling berirama pemain: berbakat, kaya, indah, dan sering muda. Hal ini seperti sebuah pertemuan dewa di puncak Gunung Olympus, orang yang mandi ritme mereka yang unik ke atas kita, menginspirasi kita, dan memberi kita harapan bahwa kita dapat menangkap beberapa percikan api.

Catatan: Ini adalah Bab 6 dari buku, Rhythm dan Self-Kesadaran, oleh William McGaughey, yang Thistlerose Publikasi yang diterbitkan pada tahun 2001.

kembali ke: analisis

 

 

Klik untuk terjemahan ke:

Bahasa Inggris - Perancis - Spanyol - Jerman - Portugis - Italia

Cina - Turki - Polandia - Belanda - Rusia

 


HAK CIPTA 2017 PUBLIKASI THISTLEROSE - HAK CIPTA DILINDUNGI

page location URL and name http://www.billmcgaughey.com/athleticrhythmsh.html