BillMcGaughey.com
   
geri dön: analiz
   

Spor Ritim 

 

Müzikten sonra, insan çabalarinin ritmiyle en yakindan iliskili oldugu spor olurdu. Atletik yarismalardaki oyuncular, bedensel hareketlerin biçimi ile yargilanan rekabet türleri (örnegin paten patenleri) hariç, muzaffer bir sonuç ararlar. Puan toplamak için bir basketbolcu basketbolu bir çember atmalidir. Fiziksel hareketlerinin garip veya zarif olup olmadigi fark etmez: Puan, çember boyunca geçtigi sürece sayilir ve kurallar ihlal edilmez. Bu, sporumuzun bakis açimizdan bir avantaj sagliyor. Sporun net kazananlar ve kaybedenleri oldugundan, bir oyunun sonucuna göre mükemmel performansi tanimlayabiliriz. Müzik ve sanatta açikça görülen, önyargili olabilecek elestirmenlerin mükemmellik kararliligini birakan sorunu önler. Iyi sporcular birbirlerine karsi mücadele ederlerse, kazanan nesnel olarak iyi is çikardigi görülebilir.

Sporun diger bir yönü, yarismalarin belirli bir saatte gerçeklesmesidir. Sporcu ondan sonra oynamalidir, ya da erdemleri sayilmaz. Sanatta oldugu gibi, bir performansi asmak, degisiklikleri düsünmek ve dogru yapmak için zaman yoktur. Zihinsel bir bilesen olmasina ragmen atletler fiziksel olarak performans gösterirler. Spor karsilasmalarindaki izleyiciler, atletler bir hareketle veya baska bir seyle ritmik hareketleri açikça izleyebilirler. Bir sporcunun zihin halini, yarisma sirasinda sergilenen stratejiler, yüz izgaralari ve oyun sonrasi mülakatlar ile tahmin edebilirler. Kisacasi, müzikten daha dramatik ve kisisel olarak daha çekici bir ritmik performans sergiliyor.

Disaridan sampiyona performanslarinin gizemli bir kalitesi var. 1984 Olimpiyatlari üzerine Sports Illustrated adli bir makalede, gözlerinin sirlandigi kadar sert konsantre olan ABD ekibindeki bir güresçinin fotografini gördügünü hatirliyorum. Zihninde böyle bir gerginlik altina girmesi gereken ne oluyor? Bu atletler zombi gibi miydi? Atletlerin içeriden gördüklerini bilselerdi - basardiklarini gözlemleyebildiysek performanslar o kadar gizemli görünmeyebilir. Spor rekabeti çok yogunlastigindan, yarismacilari egitmek için bir sanayi ortaya çikti. Hazirlik ve performansin her bir yönü, islevini desteklemek için bir teknoloji edinmistir.

Tabii ki, basarili spor yarismasinda genetik bir bilesen var. Bazi rakipler, bu avantajla baslayacak dogal yeteneklere sahip sporculardir. Babe Ruth çok sayida otomobil plakasini okumayi basardi. Wilt Chamberlain ve Kareem Abdul-Jabbar son derece çevik ve uzun boyluydu. Muhammed Ali'nin hizli elleri ve ayaklari vardi ve uzun süre elini uzatti. Ancak, bu faktörler, esasen oyunculari ise alan takim yöneticilerine yöneliktir. Dogu Almanya'da, düsmeden önce tüm ulus Olimpiyatlar için yetenekli atletler toplamak için bir çiftlik sistemi islevi gördü. Yetenek avcilari, atletik yetenek belirtileri için üç yasindaki çocuklara bakmaya basladi. Seçilen birkaç gençlik yillari boyunca süren çesitli spor dallarinda yogun bir egitim programina yönlendirildi. Bu sistem Dogu Almanlarin olimpiyat oyunlarinda uluslarini temsil eden yetenekli bir sporcu grubuna sahip olmasini garantiledi. "Oksijen kokteylleri" ve yasadisi steroidler de dahil olmak üzere teçhizat ve ilaçlarda iyilesme, yillar boyunca gelistirilmis spor performansina katkida bulunabilir.

gelistirme becerileri

Sporun gelismesinin ikinci bir yönü, bireysel rakibin becerilerinin gelistirilmesi olacaktir. Sporcular hem pratikte hem de yarismalarda oynama becerileri gelistirirler. Egitim rutinleri kismen genel fiziksel kosullandirma amacina yöneliktir. Bir sporcu iyi performans göstermek için iyi gelistirilmis kaslara ihtiyaç duyar; ancak kendi kas yapisinin iyi performans göstermesine ragmen. Aslinda, eski St. Louis Cardinal dis saha oyuncusu olan Stan Musial, döneminin profesyonel-beyzbolcularinin vücut gelistirme çalismalarinin kasla sinirlanacagindan korktugunu söyledi. Bu oyuncular kas gücü için ek olarak vücudun esnekligini korumayi gerekli gördüler. Bununla birlikte, anlasilacagi üzere, bir sporcu, yarismalar sirasinda güç, enerji ve dayanma gücünü koruyabilmek için fiziksel olarak "iyi durumda" olmalidir. Güçlü fiziksel egzersiz, vücudunu ses tonlayarak dogal yeteneklerini ortaya çikarir. Bunun yaninda sporcu, sporu için gerekli olan belirli becerileri olusturmak ve mükemmellestirmek için egitim uygular. Onlarin teknikleri yiv açmis olmali.

Her spor, bir katilimcinin iyi oynamasina yardimci olan bir dizi teknik içerir. Uygulama oturumlari, bu tekniklerin aliskanlik haline gelmesine izin verir. Bir sporcu yeterince teknik kullandiginda "ikinci dogasi" nin bir parçasi haline gelir. Dogru hareketleri düsünmeden yerine getirebilir. Iyi performans için gereken belirli beceriler spora baglidir. Bu açidan ayrintili bir sekilde burada hiçbir amaç yapilmaz. Her sporda uygun teknigi ögreten çok sayida ögretim üyesi vardir. Teorik olarak, bazi teknikler digerlerinden daha iyi biliyor; Fakat onlar nasil olduklarini biliyorlar mi? Özellikle aktif rekorlardan emekli olduktan sonra, sporda mükemmel bir sanatçi teknik üzerinde saglam tavsiyeler verebilir. Buna ek olarak, herhangi bir sporda uygun form, sporun gerektirdigi fiziksel hareketlerle iliskili olarak insan vücudunun mekaniginin incelenmesinden gelistirilebilir. Sonuç olarak, teknik teori testi çalisip çalismamasina bakilmaksizin yalan söyleyecektir. Kazanan üretebilen bir antrenör var mi?

Becerilerin nasil ögretildigine dair bir fikir edinmek için, profesyonellerin üç farkli sporda önermis olduklari teknikleri inceleyelim. Golf profesyoneli Al Geiberger, kulüpteki tutusun, oyuncunun elleri yan taraflarinda dogal olarak asildigi zamanki pozisyonuyla kabaca ayni yerde olmasini önermektedir. ?deal olarak, avuç içi, sag elin avuç içi (sag elini kullanan bir oyuncu için) hedefe bakacak sekilde birbirlerine bakmalidir. Bir tenis antrenörü olan Vic Braden, oyuncularin maç sirasinda "küçük denetim noktalari" ni göz önünde bulundurmalarini öneriyor. Hatirlaticilarindan bazilari: "avuç içi ile vur" forehand; Backhand'da "koltuk altina dizilir ve koltuk altini havalandirir"; Hizmet esnasinda "çene atma"; "Voleybolda yüksek bitir". Bir kayak ögretmeni olan Horst Abraham, "kayaklari döndürmek, onlara baski yapmamak için bir dönüs baslatiyor ... milin hareket ettirilmesi için degil, basinç geçici olarak kaldirilmali, eklenmemelidir" yaziyor. Bu son tavsiye, kayak ögretmenlerinin ilginç olmasi Her zaman ögrencilerine "dönüse baslamak için baskiyi yaklasan dönüsün disindaki kayak noktasina tasimak" üzere söylediler. "Elektromiyografik çalismalar, yavas hareketli filmle birlesince" bu tür analizlerin hatali olduguna dair kanit sagladi.

En çok oy alan masa tenisi oyuncusu ve antrenörü Charlie Disney, sporundaki becerinin "honlanmis içgüdüsü" olduguna inaniyor. Oyuncular olay hakkinda çok fazla düsünmeye vakit bulamayacak kadar tepki gösteriyorlar. Buna ragmen, iyi masa tenisi oyuncularina bir maç sirasinda ortaya çikabilecek olasi tüm durumlarla bas etmesi ögretilmelidir. Her bir hareket türünü dogru bir sekilde gerçeklestirmeyi ögrenmelidirler, böylece diger tekniklerle çalismaya baslamadan önce, bir kez, iki veya yirmi kez güvenilir sekilde yapabilirler. Her bir öge sirayla ustalikla saglanmadikça, bu sporu ilerletmek mümkün degildir. Disney ögrencilerine "gölge uygulamasi" yapmasini ister - gerçek bir ping-pong topunda sallanmalarina izin vermeden salincaklarini taklit ederek küregi belli bir sekilde sallar. Raket baslayip kabaca ayni yerde durmalidir. Ayrica, bosa harcanmis enerjiyi en aza indirgemek için, ayak isleri de dahil olmak üzere vücut hareketlerini koordine etmeyi ve basitlestirmeyi ögrencilere ögretir. Tüm bu teknikler pratikte çözülmelidir, böylece bir oyuncu oyunu tamamen yogunlastirabilir.

Uygulama tekniginin amaci, hareketler ne olursa olsun aliskanlik haline getirilmis olmalaridir. Her biri, neyin ise yarayip yaramadigini test ederek tek tek ögrenebilir veya bilgili bir koç vesayeti altinda pratik yaparak kör sokaklari ve tuzaklardan kaçinabilir. Her halükarda, uygulama oturumlari, tekrar eden egzersiz yoluyla atletin aliskanlik yapisina uygun bir spor teknigi insa etmek içindir. Bir teknigi ne kadar çok uygularsak, o kadar derine yerlesir o hale gelecektir. Çeviklik ve kuvvet açisindan uygun kaslar sadece egzersiz yapmakla kalmaz, ayni zamanda kaslar da belirli fiziksel hareketleri dogru bir sekilde yerine getirmek için bilgi ile sartlandirilirlar. Nörolojik olarak, tekrarlamanin güçlü aliskanliklar olusturdugu ilkesini takiben sporcu vücudunda ve zihninde alisilmis hareket kaliplari basilir.

Bu ilke asiri bir sekilde alinirsa, antrenörlerin müsterilerine ayni hareketleri olabildigince çok kez tekrarlamalarini tavsiye edebilecegini düsünürdüm. Bununla birlikte, yetenekli sporcularin uygulamaya nasil yaklastigi bu degildir. Zeki gibi çalismak istiyorlar.

Al Geiberger, asiri pratiklere karsi özellikle tavsiyede bulunur. "Hiç 500 golf topunu vurmaya çalisti mi ?," diye sordu. "Bir sürü kama atisi da dahil olmak üzere günde yaklasik 400'e ihtiyacim var ve neredeyse çökmüstür." Bunun uygulanmasi için herhangi bir yol bu mu? "Aslinda," diyen Geiberger, "Sanirim bir defada pek çok uygulama, özellikle de bir baslangiç ??oyuncusu için hiçbir uygulama kadar zararli olabilir ... Çok fazla antrenman temposuna özellikle zarar veriyor ... Yardim ediyorum Tempomu daha çok, her seferinde çok fazla vurus yapmak yerine her gün kisa bir zamanla toplari vurmakla daha fazla ... Bence bir kez toplarin ilk kovasini, ilk yarim saatte geçtiginizde, yalnizca bosa harcamakla kalmayip ayni zamanda Zamaniniz, ancak daha önce yapmis oldugunuz bütün iyiligi geri aliyorsunuz. Yorulmaya baslayacaksin, sallanmaya baslayacaksin ve tempo pencereden iniyor. "

"Tempo" - iyi bir golf saliniminin ritmi - tekrarlanan egzersizlerle zorlanabilecek bir sey degildir. Zihin çok fazla tekrarlama ile donuk olma egilimindedir. Geiberger, hem zihin hem de aliskanligi keskinlestirmek için ilimli ve çesitli uygulamayi önerir. Özel bir öneri, uygulama sirasinda yapilan çekim türlerini degistirmektir. Golfçü birkaç farkli ütü kullanabilir ve çesitli açilarda ve mesafelerde vurabilir. "Bir atis yapmamali ya da ayni hedefe üst üste iki kez çikmamali".

Geiberger'in tavsiyelerinin bir digeri, teknikleri birer birer uygulamaktir. Disney gibi, uygulama oturumlarina belirli bir hedef düsünülerek yaklasilmasi gerektigine inaniyor. Çok fazla amaç kafa karistiricidir; Sahip olmak hiç zaman kaybi degildir. Yazdi, "Tek seferde bir sey üzerinde çalismaniz önemlidir. Ve salincak yaparken yalnizca tek bir sey düsünün ... Üç ya da dört salincak düsünceniz olabilir ya da üzerinde çalismak ya da degistirmek istediginizi düsünürsünüz, ancak hepsini ayni anda düsünerek bir sey gerçeklestirmeyeceksiniz. Zihin üstesinden gelemiyor. "

Bu egzersizin amaci, her aliskanligin içine akil vermektir. Aliskanlik sadece tekrarlanan egzersizlerle güçlenmekle kalmamali ayni zamanda tasarimin netligine de sahip olmalidir. Bir sporcunun verdigi bilgiye göre, "Sporcular tekniklerinin arkasinda ne oldugunu anlamazlarsa kafalari karisir ve gelismeler daha yavas olur" dedi. Egiticiler, atlete her teknigi nasil uygulayacaklarini göstermek için siklikla video kasetleri ve bilgisayar simülasyonlarini kullanir. Aliskanlik içinde, uygulama oturumlarinda teknik hakkinda bilinçli bir noktaya deginilmelidir. Fakat düsünce uzun süre bilinçli kalmazdi. Aliskanlik asamalarina ulastiginda, düsünce, beceri içinde dalabilir ve böylece oyuncunun teknik hakkinda "unutmasi" için de düzgün bir performans gösterebilir. "Bazi seyleri salincakta ögrendikten sonra, neredeyse otomatik olarak gelirler. Bu nedenle, isi yapmanin dogru yolunu ögrenmek çok önemlidir. Yanlis yöntemi ögrenirseniz, bu ayni zamanda otomatik hale gelir ve degisiklikler yapmak zordur, "dedi Geiberger.

zirve performansi ögretmek

Simdi rekabetçi performansi düsünelim. Ancak, önce, bir ara adim var. Yillar önce, düzgün sekilde egitilmis sporcular, yarismaya hazir bir olayla karsi karsiya kaldiklarinda, daha önce yapildigi temelde kazanabildiklerinden emin olduklarini belirttiler. En iyi atletler için artik yeterli degil. Önemli yarismalarda sporcularin maksimum performansini koordine etmek için yeni bir teknoloji gelistirildi. Bazen "spor psikolojisi" olarak adlandirilan Ruslar, bu bilimi tanimlamak için "antropomaksimoloji" terimini yaratti. Bireysel performansa odaklanan, zirve performansi bilimidir. Bir spor bakis açisindan, bu egitimin psikolojik yönüdür. Egitim, bir spor dalinda kullanilan becerileri kazanmak için degil, ayni zamanda bir sporcuyu genellikle iyi zeka veya fiziksel kosullarda iyi bir performans sergilemek üzere üstlenmek için yapilmaz.

University of California - San Francisco tip fakültesinde klinik profesör olan Charles Garfield, çesitli alanlardaki performansin normal sinirlarini asan kisileri incelemek için yirmi yildan fazla bir süre geçirmistir. Bu çalismalardan zirve performansina elverisli tutum ve prosedürler dizisi hazirlamistir. Bu tutumlar ögretilebilir. Örnegin, Garfield, iskolik aliskanliklarinin ve mükemmeliyetçi tutumlarin gerçekte en üst düzeyde performans göstermek için bir engel oldugunu tespit etti. Bunun yerine performansa "rahat, emin bir yaklasim" koymak gerekiyordu. Hedef belirleme ve görüntüleme yöntemlerine ek olarak, bir kisinin zihinsel olarak yenilenmeye devam edebilmesi için saglikli bir dis ilgi alanini sürdürmesini önerdi. Hedeflerin siklikla olumlu geri besleme yoluyla beslenmesi gerekiyordu. Korkulari gidermek için yüksek riskli kararlar için en kötü durum senaryolarini yazmayi önerdi; böylece karar verenin kararlilikla karsi karsiya kaldiklari ve ilerleyebildikleri. Garfield, "Hepimiz görsellestirmeyi veya" mavi gökyüzünü "ögrenebiliriz - mevcut sinirlarimizdan öteye geçme hissini hayal edin - ve daha sonra seçtigimizde bu görüntüyü yaratiriz" diye açikladi Garfield.

Sporun iklimlendirilmesinde fiziksel ve zihinsel unsurlar vardir. Plato, sehrin koruyucularinin müzik ve jimnastik egitim gördügünü ve bu ruhun sert ve yumusak bir dogaya sahip olma arasinda medyan bir konum aramasini sart kosacaklarini söyledi. Bunlar tanrilarin verdikleri iki sanatti "tesadüfen hariç, ruh ve beden için degil, her ikisinin de uygun derecede gerginlik ve gevseme ile bu iki ilkenin uyumlu bir sekilde ayarlanmasi için." Bu ritmik disiplinlerde egitim, Baska bir deyisle, kendi bedensel "gerginlik ve gevseme" düzeyini kontrol eder. Modern spor egitiminde oldugu gibi bu da ayni hedef.

Sovyet sporcularini ve özel güçleri egiten Pavel Tsatsouline, ögrencilerine, elit sporcular ile normal insanlar arasindaki en büyük farkin, eski bedenlerindeki gerilimi sifirdan maksimum devlete kadar çok kisa bir sürede degistirebilecegini söyledigini anlatiyor . Normal insanlarin aksine hayatlarini yari gergin bir halde geçirirler, tipki bir isik anahtari hizla açip kapar gibi. Sporcular belirli bir zamanda hangi sartlara ihtiyaç duyduklarina bagli olarak tamamen rahat veya tamamen gergin durumda. Fiziksel tepe performansinin anahtari budur. Yüksek performansli sporcular spor karsilasmalari sirasinda gergin ancak diger zamanlarda rahatlarlar.

Uygun bir teknik örnegi olarak, Tsatsouline, güç kaldirmada dört kez dünya rekoru sahibi olan bir spor psikologu Dr. Judd Biasiotto'ya deginiyor. Amatörler, güç kaldirma yarismasina hazirlanmak için dogru yolun, agirlik kaldirmaya baslamadan önce isinma egzersizleri yapmak oldugunu varsayiyor. Buna karsin Biasiotto, uykudan hizli uyurken, daha önceki yarismacilar Gürcistan (Sovyet eyaleti) devlet rekabetinde oynadilar. Biasiotto'nun antrenörü sirf gelmeden kisa süre önce onu uyandirdi. Biasiotto takim elbisesinin kayislarini çekti, dizlerini sarti ve platforma çikti. Tsatsouline, "On saniye içinde" diye yazdi, "sadece tuhaf olarak nitelendirilebilecek bir fizyolojik dönüsüm getirdi ... Kollari ve bacaklarindaki saçlar ayaga kalkti ve nefesleri derinlesti ve ritmiklesti. Kaslari aslinda büyüdü gibi görünüyordu ... Tek isinma olmadan, Biasiotto agirligi kaldirdi, indi ve ardindan yeni bir Georgia State kaydi için patladi. Asansör gülünç derecede kolay oldu. "

Tsatsouline, bir kisinin çabucak enerjilenmesine yardimci olan bir egzersiz ögretir. Kisi nefes alir, kiçini sikar ve yukari çeker ve daha sonra asiri gerginlikle yavasça nefes verir; hava, disleri ve dil arasinda kurtuldugu zaman tislama sesi çikarir. Bu gerginligi güçlendirmenin bir yolu, nefes keserken yumruk atmaktir. Alternatif olarak, burun yoluyla bir dizi kisa, patlayici nefes alabilir. Sporcular bu egzersizleri, bir olayda kendilerini yüksek bir gerginlik haline getirmek için yarismadan hemen önce yapiyorlar. Kanlarina daha fazla oksijen getirmek için derin nefes alirlar. Ayrica bir kisiyi derin bir gevseme haline getiren alistirmalar da vardir. Burada biri yavasça ve ritmik olarak nefes aliyor, nefes keserken gögüs kafesinin düsmesine izin veriyor. Bir tanesi havalanan cigerleri yaklasik bes saniye tutuyor, sonra nefes alip süreci tekrar ediyor. Kisi, bir kisinin dogal yuvasini bulmaya çalisan, yumusak, ritmik bir hareketle bir kol veya bacak sallayarak baska bir kisinin rahatlamasina yardimci olabilir. Genellikle, gevseme yavas, gevsek, ritmik vücut hareketleriyle birlikte gelir; Ve gerginlik, hizli ve düzensiz olanlar ile. Birincisi düsük frekansli, yüksek genlikli titresimleri içerir; Ve digeri, karsit tür. Bir sporcunun rekabet sirasinda yüksek performans göstermesi için ihtiyaç duydugu psisik gerginlik, rahat bir durumdan ileri gelir. Bu nedenle, her iki kosula da erisebilme özelligi seçkin bir atlet için önemlidir.

Pavel Tsatsouline, batida yaygin olan, bir yarismadan önce hafif isinma egzersizlerinin performansa yardimci olabilecegi fikrine katilmiyor. Bunun yerine, bu isinmalarin belirli bir yorgunluga neden oldugunu ve kaslari yanlis gerginlik derecesine ayarladigini iddia ediyor. Yavas esnetme, bedensel dokularin kalici olarak asiri gerilmesine neden olur. Eyalette bir lastik bant gibi, elastikiyetinin bir bölümünü de kaybederler. Bunun yerine, sporcunun kaslarini sporun hizinda gerdigini önermektedir. Yavas isinmalar yerine, Sovyet atletleri kisa bir süre için hizla yukari ve asagi atlar, kalp atis hizlarini arttirir ve adrenalini sistemlerine pompalamaya baslarlar. Bu "streç refleksi" nin keskin kalmasini isterler, çünkü o tür kas daralmasi gönüllülerden daha fazla motor birimi kullanir.

Tsatsouline, sporculara normalde tolere edeceginden daha yüksek bir esneklik derecesine uyum saglamak için kaslarini "aldat "acagini ögretir. Solunum mekanizmasinin - hem gönüllü hem de istemsiz kontrol altina giren vücudumuzda tek olan - mekanik gerilimi belirli derecede arttirmak için manipüle edilebilecegini belirtiyor. Bu, sporcunun, aksi takdirde istem disi kalacak olan süreçleri kontrol etmesini saglar. Bir atletin, yalnizca sporunda kullanilan kaslari egzersiz yaparak daha verimli bir sekilde egitilmesi ögretilebilir.

zihinsel oyun

Belli bir noktada egitim yapilir. Sporcu kendisini fiziksel olarak hazirlamistir. Platformda ya da yarismanin baslamasini bekleyen baslangiç ??kapisinda duruyor. Bundan sonra, fark yaratan tek sey onun zihin halidir. Önemli bir rekabette, bahis miktarlarinin dahil oldugu düsünceye zihinsel baski vardir. On ya da yirmi yil yogun hazirligin ardindan an geldi. Bir sporcu bu baskiyla nasil basa çikabilir? Sporcu maksimum performansi saglamak için kendisini akil sag çerçevesine almasi gerekir. Basarili performansinin "hileleri" ne olursa olsun, yillar boyunca biriktirmis olabilecegi sey hemen iyi bir sekilde kullanilmalidir. Her sey esit oldugunda, "zihinsel engeli" olan rakip genellikle kazanir. Bu ne anlama geliyor? Rakip açikça "kazanmak istiyor" olmalidir. Fakat kendisi içindeki gizli kaynaklari çizerek nasil kazanacagini da biliyor olmali. Bu yarismayi kazanmak için sporcu "psikopat" yapmalidir.

Spor psikologlari, kazanan ruhu gerektiginde toplama tekniklerini önermektedir. Biri görsellestirme teknigidir. Arnold Schwarzeneggar agirlik kaldirmanin su sözlerini yapti: "Zihin sinir. Akil aslinda bir seyi yapabilecegini hayal edebildiginde, bunu yapabilirsiniz ... Agirlik kaldiricilari çubugun önünde çalisirken, fiziksel olarak kaldirmak için zihinlerinde kaldirin. " Profesyonel golfçu olan Jack Nicklaus, herhangi bir atis yapmadan önce, topallamak istedigi topu "güzel ve beyaz ve parlak yesil çimlerin üstünde oturup oturdugunu" her zaman gördügünü söyledi.

Görsellestirme, bir sporcunun, gerçeklesmeden önce iyi bir performansi hayal gücüyle "görmek" için bilinçli çabasini gerektirir. Birinin zihnindeki hareketleri net bir sekilde görmek, daha sonra bunlari gerçeklestirmeye yardimci olur. Vail Kayak Merkezi teknik direktörü Horst Abraham, kayak yaparken "yeni bir hareket denemeden önce görsel bir görüntüye sahip olmaya yardimci oldugunu gözlemledi ... Görüntü ne kadar canli olursa taklit o kadar kolay olur ... Görsel prova ... sadece zihinsel müstahzari desteklemekle kalmaz, ayni zamanda hareket için gerekli olan kaslari harekete geçirir "diye ekledi. Evde kayak pistinde denemeden önce zihninde daha kaygisiz hareket etmelerini önerdi.

Profesyonel antrenörler, basarili sporcunun performans sirasinda kendine has görevleri görsellestirmesi gerektigini de kabul eder. Buna bazen "odak daraltma" da denir. ABD kayak ekibiyle spor psikolojisi yapan Jerry May, "Spordaki en önemli sey, eldeki göreve odaklanmak ve sonuçlarin üzerinde odaklanmamak" dedi. Vik Braden, bir tenis antrenörü, Oyunculara tavsiyelerde bulunur: "Her atisa saygili davranin. Daha iyi oyuncular yalnizca yaptiklari atisa konsantre olmaya çalisirlar, kendi basina bir varlik olarak bakarlar; Her atisi sirayla ele aliyorlar ve geçmis hakkinda endiselenmeden ya da rakibin dönüsüyle ??ne yapacaklarini düsünmeden her birine saygi duyuyorlar ... Ögrencilerime sunu söylüyor: 'Her birine iyi bak Atis - sonun olabilir. "" Bir oyuncunun akli dolasmaya basladiginda, Braden ögrencilerine "?ste arkadasim geliyor" gibi bir hatirlatma ile topa yeniden odaklanmasini öneriyor.

Jill Watson ve Peter Oppegard, 1988 Olimpiyatlari'nda figür pateninde bronz madalya kazandiginda odak daraltma teknigi uyguluyorlardi. Oppegard rutini söyle anlatti: "Jill ve ben, icra etmeden yaklasik bir saat önce piste giriyoruz, buz pateni pistine bakiyoruz, gerçeklestirecegimiz büyük stadyuma ve sonra yavas yavas o saat içerisinde bakmaya çalisiyoruz. Daralmaya baslayincaya kadar daraltmaya baslayincaya kadar kendim için Jill ve buz görüyorum ve herhangi bir seyirci görmüyorum, hakimi görmüyorum sadece Jill ve buz ve Jill'e olan tepkimiz Patenci "olarak nitelendirdi. Jill, kalabaligin farkinda olup olmadigini sordu ancak kendisinin oldugunu itiraf etti ancak ekledi:" Yapabilmeniz gereken sey konsantre olmak ve yeterince düsük odaklanabilmek için her birini Öge programa geldiginde ve kendinizden önce gelmeyin. "

Bazi egitmenler, sporculara "sahne korkusuyla" bas etmelerini derin nefes alarak veya onlari rahat bir zihin durumuna getiren fiziksel bir törenle gerçeklestirmelerini önerir. Okçularin "ayaklari dikmek, yay dikmek, derin nefes alip oklari odaklamak ve birakmak" gibi bir "zihinsel kontrol listesi" gelistirmeleri ögretiliyor. Etkinlik sirasinda bu adimlari hatirlamak için "odak kelime" yi okuyabiliyorlar. San Francisco Forty-Niners'in saha hedeflerine atilan Ray Werching, "spor yapmaya hazirlanirken gol postasinda hiç bir zaman görünmüyor", diye belirtti spor ve medya uzmani Raul Espinosa. "Bunun yerine, (Joe) Montana'nin kaskini tikiyor, iki adim geriye çekiyor ve ardindan tekme ile devam ediyor. Her seferinde ayni. '"

Espinosa, bazi antrenörlerin sporculara kendilerini hipnoz ya da ayrintili biyolojik geri bildirim tekniklerine girmeden rahatlamak için "tetikleme mekanizmasi" bulmalarini tavsiye ettigini belirtiyor. Daha basit bir teknik ise "kendi kendine konusma". Sporcular korkuya baslarken kendileri ile konusmaya çagrilirlar. Kendilerine iyi bir atlet olduklarini, kazanacaklarini veya "pozitif zihinsel tutum" yaratacak baska bir açiklama yapabilirler. Olumlu düsünen sporcular karamsarlardan çok kazanirlar.

Ancak, atletik basarinin önemli bir unsuru, kaçinilmaz gerilemeler ve yenilgilerle basa çikma zihinsel yetenegidir. Al Geiberger, "Kötü çekimlerin ardindan dökülmesine neden olan kötü bir atisin kabul edilememesi amatörlerin en sik çöküsü olabilir" dedi. "Golf, özlüyor oyunudur. Hiçbir zaman en iyi oyuncusu bile atislarini istedigi sekilde vurmaz ... Sirriniz özlüyorlarinizi oynanabilir halde tutmaktir ... ve bu özlüyor olmazken rahatsiz edilmemektedir. Kötü bir vurus yaparsaniz, kendinize hayatta, rahatlatici ve güzel bir golf sahasinda dolasmanin harika oldugunu söyleyin. Bir sonraki atis daha iyi olacak. "

Calgary'deki 1988 Olimpiyatlari paten yarismasinda bronz madalya kazanan Jill Watson, yaris sirasinda buzda düstü. O ve ortagi Peter Oppegard, rutinin geri kalan kismi için muhtesem bir kaykayla çikti. Bu pratfall onu rahatsiz edip etmedigini sordu Watson: "Hayir, yapmadi. Tek basina söyledim, kendime söyledim, kisa programda üçüncülügün ardindan bu Olimpiyat madalyasinin kaybolmasina izin verecegim ve Peter ile ben dört yildir çalistik ve buna layik oldugumuzu söyledim. madalya."

Gerçek kumun ruhu, genelde, kendi yeteneklerinin farkina varmak için kök salmis genel bir güven duygusu ile desteklenir; saglam egitimin pek çok saatinde güçlenir. Jill Watson, Olimpiyat yarismasinda kendisinin ve esinin kazanmayi hak ettiginden emin olarak zihinsel olarak bir dökülmeden kurtuldu. Isveç tenis yildizi Bjorn Borg, ABD Açik erkekler tekler turnuvasinda zafer kazandiktan sonra kazandigi tutumunu açikladi. "Besinci sete gelince," dedi, "baski ve sinirler. Diger çocuklar gerginlesiyor ve benim kadar rahat oynamiyorlar. Çok iyi sekildeyim, çok güçlü ve biliyorum ki orada uzun süre kalabilirim ve yorulmam. "Diger bir deyisle, Borg'u son sette turnuva baskisi altinda kirmaktan alikoyan sey, kendine olan güvenidir Fiziksel durumu. Bu, turnuvalarda çok fazla tecrübenin dogdugu bir inançti. Borg, yorgun düstügü anda sinirlenmedi, zihni kendi kendine imaj görüntüsüyle sabitlendi. Kendi yenilmez gücünün düsüncesi, turnuva kazanmak için onu en iyi zihin seviyesine getirdi.

Her deneyimli atlet, ani bir ariza ihtimalinin farkindadir. Bunu önlemek için zihinsel bir tutum gelistirmek ve sürdürmek sürekli bir mücadeledir. Al Geiberger, 10 Haziran 1977'de Danny Thomas Memphis Classic'in ikinci turunda 59'u vurdu. On sekiz delik için on üç vurus altindaki bu performans, ABD golf profesyonelleri için PGA turnuva yarismasinda rekor kirdi. Geiberger o güne kadar yasanan inanilmaz olaylari hatirladi: Delik 10'da dokuzuncu sirtinda bir kus vurarak basladi. Bir kusu ve üç parayi aldigi sonraki dört delik aslinda onun en kötülerinden biriydi. Ardindan, delikteki 15 delik boyunca, yuvarlak boyunca devam eden ard araliklarla bir kus dizisi baslatti. Geiberger, 17 deligin tek düsüncesinin su oldugunu söyledi: "Eh, bu iyi bir tur, devam ettirelim" dedi. Georgios, ön dokuzun ilk tisörtüne çiktiginda, par altinda alti vurus yapti. O delikte bir kartal çekmeye basladi. Bu par altinda bes ardisik delik yapti. Bu noktada Geiberger, par sonraki sekiz ardisik deligin turnuva kaydini denemek istedigini söyledi. ?kinci ve üçüncü deliklerinde kuslar var, ancak dördüncü delikte esit sayi atti ancak belirledigi golü ancak kaybetti. Yine de, dört yeni kus daha oynadi ve gün için rekor kiran 59 oldu.

Geiberger, "Ona geri dönüp baktigimda," sekiz delik altinda sekiz kisilik tur rekorunu kirmaya çalismak, bana olabilecek en iyi sey oldu. Eger demis olsaydim, 10. delige geri döndüm, 59 yasinda ates edecegim, bogazlandim ve asla basaramadim. Ancak tur boyunca bu hedefe gidecegim aklimdan nihai puani almisti ve bogulma noktasini asti. "Ilk bosluklarda, Geiberger özellikle iyi bir tura sahip olmak için herhangi bir sey düsünmüyordu. Bu farkindalik 17. delige batmaya basladi: "Eh, bu iyi bir mermi, devam etelim." Hiçbir sey, yalnizca basit bir pozitif düsünce, ama çizgiyi sürdürecek kadar yeterli degildi.

Ancak, ön dokuza basladiginda, Geiberger üzerindeki baski artmaya basladi. Baskiya dayanabilmek için kendisini sertlestirmek zorunda kaldi. Geiberger'in stratejisi, bes delikten sekize çekilen ardisik delik çizgilerini sekiz çizgiden uzatmaya çalismakti. Düsüncelerini, ulasilabilir olan bir hedef üzerinde yogunlastirdi. Esi altinda bes delik açan biri için par altinda 3 delik daha sorun olmaz. Bu girisimde basarisiz olmasi, gününü mahvetmedi, çünkü Geiberger dört tane daha kus vurmaya basladi ve rekor kiran toplam skoruna ulasti. ?lk tisekte tikanmasina neden olabilecek asiri uzun bir gol atmaktan kaçindigi için sansliydi.

San Francisco Forty-Niners, 1990'da Superbowl XXIV kazandiginda, yorumcular ekibin oyun kurucusu Joe Montana'nin ardinda toplandigina hayret ediyordu. Basinda çikan haberlerde kokain kullanimini suçlayan ekip üyelerinin Montana'nin savunmasina geldigi belirtildi. Geçtigimiz hafta, diger takimin oyunculari Forty-Niners'i sokaga attilar. Bu islemden öfkelendirilen San Francisco oyunculari, oyun öncesi uygulama sirasinda Montana'nin serinligiyle baski altinda kaldi. Bir teçhizat müdürü, birkaç sezonda Montana'nin dolabinin yanindaki oyun kazanan bir alici formasini asti. The Forty-Niners, Superbowl oyununda Denver Broncos'u 55-10 yenmeyi basardi. Montana'nin kendisinin sahadaki firsatlari belirlemek için essiz bir istihbarat sahibi oldugu söyleniyordu ve kesin bir dizi fiziksel hareket izledi.

Bir köse yazari "Joketler dahiler mi?" Diye sordu. Montana'nin davasinda, bu "dehanin" mantiksiz oldugunu ve fiziksel hareketleri kontrol eden premotor kortekste yer aldigini açikladi. Burada programlanan talimatlar, beynin her hareketi ayri ayri tasarlamasi gerekenden daha rahat ve hizli bir sekilde gerçeklesmesini sagladi. Sebep: Anliyorum, adim atiyorum, atiyorum. Yorumcu, Montana ile "keskinlestim" diye açikladi - kesintisiz bir hareket.

sporlarda bütüncül düsünme

Joe Montana'nin istihbarat türü bazilarinin "bütüncül düsünce" dedigi seyi gösterir. Bütüncül düsünce, analitik düsünce türüne karsidir. Analiz, bütünü daha yakindan incelenebilecek parçalara bölmek demektir. Bütüncül düsünce, bir seyi bütün olarak degerlendirir. Atletik gösteriler analitik tedaviden çok bütünsel olarak daha uygundur, çünkü hepsi ayni anda gerçeklesmesi gereken entegre bir dizi içerirler. Bir oyun sirasinda hareketlerin her birini ayri ayri gerçeklestirmek ve ardindan bunlari bir araya getirmek için yeterli zaman yok.

Holistik düsünce anatomik olarak beynin sag yari küresinde gerçeklestirilen islevlerle iliskilendirilmistir. Beynin hem sag hem sol hemisfer korpus kollosum denilen bir sinir demeti ile birbirine bagli olmasi. Sag hemisfer, vücudun sol tarafiyla iliskili hareketleri ve hisleri koordine eder ve sol hemisfer vücudun sag tarafinda ayni seyi yapar. Buna ek olarak, sol hemisferin, sözel ifade, okuma, yazma ve matematiksel hesaplama içeren analitik düsünmeyi denetledigi bilinmektedir. Beynin sag tarafiyla iliskili islevler, entelektüel olmayan kisilerdir ya da duyusal yorumlama, hareketin koordinasyonu, sezgisel ya da yaratici düsünce ve kompleks kaliplarin bütünsel algisi ile ilgisi olan islevlerdir. Bu yari küre ayni anda birçok deseni kavrayabilir.

Plato'dan bu yana, batidaki akademik gelenek sol beyin islevlerini ötekinin disina çikarmaya vurgu yapti. Bizler birer parça bilgi biriktiriyoruz. Sporda, geleneksel teknik direktör, gerçek performansda ihtiyaç duyulan "akis" i yok sayarak ayri teknikler noktalari ögretir. Bazi antrenörler bütünsel yaklasimi kullaniyorlar. Horst Ibrahim, "kayak yaparken," bütünsel algi, ritm, mekansal iliskiler ve birçok girdinin ayni anda islenmesi ile ilgili sag beyin yeteneklerini kullaniyoruz. Sol beyin fonksiyonlari büyük oranda degismez. "Diyerek söyle devam etti:" Acemiler, hareketlerini, sürekli, belirli bir iç bilinçle kontrol etmeye çalisirken siklikla yaniliyorlar. Sag beyin fonksiyonu olan fiziksel hareketin bütüncül koordinasyonuna müdahale etmek için analizin ve dizinin sol-beyin fonksiyonlarini devreye sokarlar ... Bir kisinin bilinçliligini çok fazla talimatla örtüstügü için o kadar mesgul olur ki, ayakta bile kalmaz Onun kayaklarinda! Buna 'analiz yoluyla felç' derler. "

The Silent Pulse'un yazari George Leonard, "yumusak göz" dedigi bir vizyon süreci yoluyla bütüncül düsünceyi gösterir. Bu sekilde bakmak beynin sag tarafinin devralmasina izin verir. "Sol göz" olarak adlandirilan sol taraf esdegerligi, "belirli resmi organizasyonlara gözleri odaklamak, onlari sekillendirmek, kültürel anlam vermek ve isim vermek" gerekiyor ... Bu tür görülme ... temel olarak analitiktir ve ayristirma etkisi vardir Varoldugu söylenebilecekleri figürleri "nesneler" yaratiyor ... Sert gözlerle ince basimi okuyabiliyoruz. "Yumusak gözlerle" iliskili görsel mod "olumlu olmaktan ziyade reseptörlüdür; analitik. Görsel dünyayi içeri girmek için uzanmadan ulasmaya izin verir. Yumusak gözlerle, var olan ayri nesnelerin koleksiyonunu algilamak yerine onu olusturan enerji ve hareket açisindan bütün bir görüs alanini algilariz. Içinde. Rakam ile yer arasinda olagan bir ayrimdan daha azi var. Yumusak gözlerle, periferik görüs artar, alan derinligi daha büyük gibi görünür ve renkler olaganüstü derecede canli gözükür. "

The Silent Pulse'da Leonard, yumusak gözlerin durumunu ortaya çikarmak için bir dizi egzersiz sunar. ?lk önce bir kisi dengeli ve merkezli zihin halini koruyarak kapali gözlerle durmalidir. Omuzlar ve alt pelvik kaslar gevsetilmelidir. Kisi daha sonra göz kapaklarinin arasindan göz kapaklarini hafifçe masaj yapardi. Kollarini yanlarina düsürüp üç derin nefes alirdi. Üçüncü nefesle gözlerini açar ve basitçe "dünyaya girmesine izin verir". "Görme alaninda herhangi bir nesneye veya herhangi bir noktaya odaklanmak için uzanmam", "bunun yerine" Tüm görsel alani, herhangi bir bölümünü baska herhangi bir bölümden daha fazla önem vermez. "Bir dahaki sefere basketbol maçini izlediginizde" Leonard yazdi: "Oyuncularin yüzündeki ifadeleri not edin: telasli hareketin ortasinda rahat, görünüste bos görünüs. Hiç kimse oyunculara yumusak göz sanati ögretmedi. Sadece, sezgisel olarak ögrendiklerinin, aksi takdirde dogru bir sekilde donatilmis ve motive edilmis olanlar, en iyi sanatçilar haline gelmis kisilerdir. "Horst Ibrahim sunu hatirlamistir:" Oglan çocukken, daglarda yasamak, genellikle bir evde oturmayi seçtim. Elbiselerimi firçalamamak için kuru dere yatagi; Karanlikta neredeyse göremedigim halde yumusak odaklanarak, kaya ile kayaya baglanmami saglamak için sezgilerimi ve hislerime güvenerek kostum "dedi.

Golfte, uygun salincak kolay bir kol. Golfçü tamamen rahatlamis olmali. Ancak daha kolay salinmaya nasil çalisir? Geiberger, gevsetilmemis bir ilkbahar düsünmeyi önerdi: "Üstten asagiya indiginizde, yukari çiktiktan hemen sonra yapmak önemlidir. Tipki kulübümü geri döndügümde yavasça hissetmekten hoslaniyordum gibi, bastan asagi hissetmek hosuma gidiyor. Sanki vücudun sarsilmasina ve kollariniza zorlamaksizin kulvar sallamasina izin veriyormussunuz gibi. "Geiberger, Sam Snead'i salincaklarini" yagli "hissetmesini sevdigini belirtti. Geiberger, "mükemmel düsünce" diyordu, çünkü yaglilik duygusu "(Snead'in) zihninde bir sivi hissi uyandiriyordu". Her zaman bir akiskan salinim düsündügünüzde, içgüdüsel olarak daha erken ve daha yavas yavas salinirsiniz. "

Çogu golfçü topu çok sert sallarken yanlis gidiyor. Topu daha ileri gitmeye çalismak için salinimi hizlandirmaya çalisiyorlar, ancak tam tersi oluyor. Geiberger bu nedenle golfçülerin daha yavas ve daha kolay salinmasini önerdi. Hatta profesyoneller bu hatayi yapiyor: "Jack Nicklaus, topa daha fazla vurmak istediginde kulübü daha yavas geriye götürüyor. Tom Watson'un dramatik gelisimi, salinimini hafifçe yavaslattigi ve temposunu büyük ölçüde gelistirdigi zaman basladi. 1973'te yasadigi büyük mevsiminde ... Tom Weiskopf, yalnizca sallanmadan yürürken degil, dislerini firçalarken bile her seyi daha yavas yapiyor oldugunu söyledi. "

Dünyanin daha yavas hareket ettigi zaman ritmik bir bilinç hali vardir. Bu trance benzeri kosullarda tenis oyuncularina Horst Abraham, "top, 100 m.p.h'ye girdi. Veya daha fazla, büyük, bulanik bir greyfurt boyutlu nesne haline dönüstürülmüs gibi görünüyor; Top, yavaslar veya vurulmayi beklemek gibi durur. "Böyle bir farkindalik, zirvedeki atletik performans sirasinda yasanir. Horst Abraham, Avusturyali Kitzbuhel'deki parkurun en zor kismi boyunca yarisan Bernard Russi'nin bir kayakçinin tecrübesini anlatti. Russi dik düsüsünü ve muazzam dalgalanmalarini korkutmasina ragmen "yüzünde yerini belirtirken hafif, rahat hissetti; Zaman yavaslar gibi görünüyordu. Sanki yavas bir hareketle geçen bir filmde kendini görüyor gibiydi. "

Yorucu bir performans sirasinda tamamen rahat olma hissi, en yaratici anlarinda "büyük bestecilere, bilim adamlarina ve filozoflara" da uzaniyor. Tenis sampiyonu Arthur Ashe, bu durumu "bölgede olmak" olarak nitelendirdi. O.J. Simpson, 1967'de UCLA'ya karsi oyunu kazanma sansini seçti ve otomatik olarak performans gösterdigini hissetti. Sanki bir rüyada kendini görüyor gibiydi.

Kesinlikle fiziksel egzersiz, bazen, "kosucunun yüksekligi" olarak bilinen efor zahmetsizligini hissettiriyor. Bir gazete raporunda "hareketi zahmetsiz gören, zihin yaratici büyüdügü ve kosucularin çokulusluluk ya da hatta öfori dolu bir gerçege benzeyen trans benzeri bir devlet" olarak tanimladigi söylenebilir. Bu duygu, Joggers belli bir yorgunluk asamasina geldiginde, vücutlari beta-endorfinleri kan dolasimina saldi; bu da agriyi öldürmek ve beynin içinde keyif verici sansasyonlar üretmek için bir narkotik gibi davraniyor. Bazen "üçüncü rüzgar" olarak adlandirilan bu kosul, normalde en az bir buçuk saat zorlu kosu sonrasinda ortaya çikar. Deneyimli bir jogger bunu su sözlerle ifade etti: "Her seyden önce aci çekene kadar kosun - gögsünüz, bacaklariniz, her sey. O zaman bu kadar kolaylasiyor. "

Normal olarak, ne kadar zor çalisirsak, belirli bir sonuca ulasma ihtimalimiz de o kadar yüksek olur diye düsünüyoruz. Öte yandan ritmik mükemmellik elde etmek, zahmetsiz basari veya "teslim yoluyla kazanilan" oksimoronik kavramlari içerir. Bir seyin olmasina izin verir ve zorlamaya çalismaz. Kritik bir noktada ritim, sonuçlarin zorlanmasina neden olan daha önceki çalismayi yenen bir çaba gibi istemsiz bir rahatlama ile gelir. Fakat yenilgi yerine, zafer bu, kasitli çaba sarf etmeden gelir.

George Leonard, zirve performansini ego çöküsünü içeren ritmik epiphanies açisindan degerlendiriyor. "Odaklanmis Teslim" terimi, atletlerin ve digerlerinin, kasitli, endiseli çabalarindan vazgeçtikten sonra, beklenmedik bir sekilde yüksek performans seviyelerine geldigi süreci anlatiyor. "Biz tekrar tekrar," diye yazdi: "Bu çeliskiyle karsi karsiyayiz: Yalnizca toplam teslimiyetle, gayretin yapiyi degistirebilecegi, denemenin ve denememenin muhtemel olmayan evliligiyle gerçeklesen yogun çaba".

Leonard aikido sanati içindeki kara bir kemer için bir ögrencinin sinavini geri çagirdi. Ögrenci Richard, yetenekli fakat öz merkezli bir bireydi. Akil almazlik ögretmek için, aikido egitmeni, Richard'i, muayene etmesine izin verilecegi yönündeki spekülasyonlar üzerine üç ay boyunca egitime baslamasina izin verdi. Zaman geldiginde, Richard'in performansi çarpiciydi. Hareketleri "yumusak ve tutarli" ve zaman yavasça yavasça yavasliyor gibiydi. "Isik, Richard'in cesedini çevreleyen bir hava gibi sanki daha aydinlandi. Deneyim hakkinda sorulan Richard, daha sonra "herhangi bir gayret ya da zorlanma yasamadigini" söyledi; Kafasindaki tek bir ses, tekrarlayarak, 'Bu Richard degil. Bu, Richard degil. "Leonard," ego indirgemesi "olarak bilinen sürecin klasik bir örnegini yazdi ... Firtinanin gözünde ... ögretmeninin yokettigi destegi yitirmisti. Onun adi bile olsa, Richard ariyor oldugu bilinen kurtulusu buldu. "

Zirve gösterileri sirasinda, sporcular sinirlari zorlarken gelen bazi düsünce, imaj veya zihniyet durumunu arastiriyorlar. Minnesota Vikinglerin "Mor Insanlar Yiyen" grubundan biri olan Jim Marshall, bu grubun rekabetin sicaginda basit bir imajin ayakta kalmasini hatirlatti. "Bunu" dalganin en tepesine "çagiriyorduk," Superbowl hariç, hiç hata yapmamiz mümkün görünüyordu. "1987 World Series'in final maçini kazanan Minnesota Twins sürahisi Frank Viola'nin kendi Image: "Seri oyunu kazanmak için tünel vizyonuna ihtiyaciniz var. Dördüncü oyununda tünel bulamadim, ancak bu gece geri aldim. "Tünel fikri sörfçünün dalgasina benziyor, belki biraz daha siki bir sekilde kapatilmis olsa da. Tek yapmasi gereken, girmek, geçmek ve sonunda kaybolma sansi olmadan diger uca varmaktir. Ne savunmaci ne de beyzbol sürahi kendini sürecin aktif bir katilimcisi olarak görüyordu. Kazanan hareketleri otomatik olarak veya baskasi tarafindan gerçeklestirilmis gibi gerçeklesti. Simon ve Garfunkel'in pop sarkicilarindan olusan ekibin sanat sözcüsü Art Garfunkel, sanatçisini benzer terimlerle tanimladi: "Araciniz gibi hissediyorsunuz ve eger yolunuzdan uzak duruyorsaniz ve adinda bu tanriça seyin mütevazi bir tasiyicisi olursaniz Müzik ve sadece bir kanal gibi iletmek, neredeyse bir izleyici olarak güzellik taniklik yapabilirsiniz. "

Sorulmasi gereken bir soru, "tünel bulma" ya da "bölgede olma" konusundaki bu farkindaligin, sporcunun bilinçli olarak getirebilecegi bir zihniyet hali olup olmadigi veya atlet bunu simdi ve sonra yasamak için sansli olup olmadigidir. Eger eski sporcunun bu duruma gelmesine yardimci olacak bir bilim olabilir. Aksi takdirde, durum kasitli bir gayretle elde edilemiyorsa, onunla ilgili yazilar hangi amaçla kullanilir? Ritim felsefesi zaman kaybi olurdu. Bir kisiye bir seyleri nasil yapacaklarini veya yapacaklarini söyleyen yalnizca gerçeklerin ifadeleri yararli bilgilerdir. Bazi atletik sanatçilar zirve performanslarina digerlerine göre daha siklikla rastlanabilirler, çünkü uzun yillar boyunca uygulamanin kendilerini zihinsel ve fiziksel açidan en üst düzeyde performans göstermelerine sart kostugu için veya özel bir hediyeye sahip olduklari için. Kazanan düsünceyi yakalayan ve sasirtici bir spor zaferini elde etmek için kusursuz bir sekilde çalismaya devam eden bu bilinçli hali uyandirmanin bir yolu olabilir veya olmayabilir.

dagin üstünden bir manzar

Mesleki sporlara olan genis ilgi, materyalist bir kültürün göstergesidir. Futbol çizgisinde kahraman benzeri atletlerin siddetli çatismasinda, bu tür toplantilarin ticari lezzeti ve kazanan ahlaki ahlâksizlik, maneviyati önermek için çok az sey buluyor. Bu bir Roma sirkinin bizim versiyonumuz. Ancak böyle bir karar çok sert olabilir; Maneviyat yabanci yerlerde bulunmustur. 1984 Olimpiyatlarinin yayinini izlerken, bu sahnenin maneviyat ararken diger kültürlerde yasayanlardan çok farkli olmadigini düsündüm. Televizyon izleyicileri sadece kusursuz sartlara sahip organlara bakmakla kalmadi; Ruhlari görüyorlardi.

Bir televizyon yorumcu Evelyn Ashford, sadece 100 avlalik çizgisinde ilk bitmis olan bir Amerikan sprinter geldi. Sordu nasil hissetti? Kayit ayarlarini yaparken aklinda ne geçiyordu? Ashford orada dolasirken, aklinda ne oldugunu ögrenmek istiyordu. Milyonlarca insan için, kisa bir süre içinde, dag basindan asagi inen bir izleyici gibiydi. Ashford, görüsmeciye, yaris sirasinda güçlü bir sakinlik hissi yasattigini söyledi. ?yi kosarken, seks yapmaktan daha iyi oldu. Düsündüm ki, bu atletik süper sanatçilar, Tanri'yi ??gördükleri dini mistiklere esdegerdirler. Vücutlarinin en ritmik oldugu zamanlarda harika bir iç tecrübeye taniklik ediyorlar.

Amerikalilarin bugün sporu vücut görünümü degil kazanma maneviyati için takip edebilecekleri olabilir. Gerçek bir sampiyon, gerektiginde ritim verebilen bir sampiyon. O, üstün bir tutum ve ruh yoluyla vesile olan kisidir. Ve seyircilerin aradigi sey sudur: Bir sampiyonun sahip oldugu bu ruhun bir ifsa. Insanlar kendi hayatlarindan baski altinda ne kadar zorlanilacagini biliyorlar. Televizyonda izledikleri sporcularin hala daha fazla baski altinda olduklarini biliyorlar. sampiyonlarin bunu nasil ele aldigini görmek istiyorlar. Boston Red Sox hiristiyan Wade Boggs, spor dergilerinin bir metresle yolculuk ettigine dair raporlar vasitasiyla adini çamurun içine sürdükten sonra, Nisan 1989'da Fenway Park'ta ilk kez plakaya çiktiginda taraftarlari coskuyla tezahüratta bulundu. Boggs'un ruhu utanç verici bu vahiylerle ezilmemisti. Burada bir asker ve gerçek bir sampiyon gibi yine top oynamaya hazirdi.

Spor, siradan insanlarin anlayabilecegi bir sekilde ritim deneyimi hakkinda bir pencere saglar. Kronik seyirciler olarak, bu sporcularin her hafta savasa girdiklerini, bazen yukariya ve bazen de asagiya indigini görüyoruz. Onlarin oyun sahasinda performans gösterdigini görüyoruz. Oyun sonrasi görüsmelerde düsüncelerini açiga çikardiklarini duyduk. Böyle insanlar ruhsal olarak alisilmadik deneyimler hakkinda bir fikir verirler. Çok disiplinli olan erkekler ve kadinlar sayilacagi zaman gevseklik hissine sahiptirler.

Baska bir deyisle, bu zirveye sahip sporcular en yüksek ritimlerden kurtulanlardir. Onlar, ritmik gizemli gizelere batmis kisilerin yasadigi örneklerdir. Antik Yunan'da ya da Yahuda'da, ilahi bilinci açiga çikaran sözler söyleyen öfkeli peygamberler gibidirler. Çesitli elektronik programlardaki elektronik ortam, bizden önce en nadir ve en ritmik performans gösteren bir gösteri öne çikardi: yetenekli, zengin, güzel ve genellikle genç. Olympus Dagi'nin zirvesindeki yari maymun toplulugu, kendine özgü ritmlerini bize asilayan, bize ilham veren ve kivilcimlarin bir kismini yakalamamiz için umut veren kisiler gibi.

Not: Bu, 2001 yilinda yayinlanan Thistlerose Yayinlari'nin William McGaughey tarafindan yayinlanan Rhythm and Self-Consciousness kitabinin 6. Bölümüdür.

geri dön: analiz

 

 

Için bir çeviri için tiklayin:

Ingilizce - Fransizca - Ispanyolca - Almanca - Portekizce - Italyanca

Basitlestirilmis - Endonezyaca - Lehce - Hollandaca - Rusca

 


TEL?F HAKKINDA 2017 THISTLEROSE YAYINLARI - TÜM HAKLARI SAKLIDIR

http://www.billmcgaughey.com/athleticrhythmsi.html